Myślisz że nie próbowałem układać?? po czym rozpoznałeś ze krzywy kregosłup?? bo własnie ja mam takie wrażenie ze prawą strone mam jakąs zapadnietą, bede musial isc do ortopedy Zmieniony przez - manygaa w dniu 2009-05-23 00:02:36
Z poczatku chce zaznaczyc ze nie jestem zadnym ekspertem, ale robienie kaloryfera na sile w tym wieku moze byc niebezpieczne dla zdrowia, zwlaszcza ze jeszcze rosniesz. Przedewszystkim mozesz zbytnio forsowac kregoslup, co spowoduje pozniejsza wade postawy ciala, a co za tym idzie takze inne nieprzyjemne konsekwencje. Nie istnieje mozliwosc [...]
Tak na szybko wymyslilem kilka propozycji pytan do FAQ: 1. Nie mam sprzetu, jaki trening moge wykonywac? I jak czesto? 2. Jak sie odzywiac? 3. Cwicze sztuki walki, jaki trening jako uzupelnienie? 4. Chce miec wyrzezbiona klatke i brzuch, jak cwiczyc? 5. Mam duzo tluszczu na nogach i brzuchu. Jak go spalic? 6. Mam duze cycki/ duzo tluszczu na [...]
1. Spytaj wróżki, ja szczerze w to wątpię. 3. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. 4. j.w. 5. Powinieneś trenować "coś oprócz a6w" a a6w rzucić hen daleko zanim zacznie Cię kręgosłup boleć. 6. j.w. 7. j.w. 8. Jeść co 2-3 godziny, reszta nie ma znaczenia.
nie chodzi zeby jesc duzo czy malo tylko aby jesc odpowiednie produkty z odpowiednia iloscja bialka weglowodanow i tłuszczy. brzuch najlepiej ćwiczyć rano na pusty zoładek zamiast 6 bałbym abs mniej obcjaza kregosłup
Tak, rozumiem, nie oglądam żadnych zdjęć modeli przejrzałem kilka dzienników, galerii osób które ćwiczą na masę i niektórzy są po prostu obrośnięci tłuszczem do tego bym nie chciał doprowadzić dlatego się pytam.Czyli na razie nie układać diety jeść dużo zdrowych rzeczy postaram się dostosować do 10 wskazówek żywieniowych, jeść dużo białka itp.A co [...]
Cześć, byłem na badaniach i RTG kręgosłupa wynik: skolioza 6 stopni, zapisałem się już na zajęcia z fizjoterapeutą który pokaże mi ćwiczenia pomagające naprawić kręgosłup oraz zmobilizować bark. Co do samych wskazań ortopeda zalecił abym skonsultował się z trenerem który poprawi moją technikę w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ błędna technika również [...]
Nie chcę wam psuć humoru, ale nie mieszajcie uszkodzeń kręgosłupa z jego ciężkim ostrym urazem. Zmiany zwyrodnieniowe wychodzą w późniejszym wieku i mając lat naście pojęcia nie macie co jest z waszymi kręgosłupami. Nie to, żebym odradzał ćwiczenia, ja tylko proponuję wychamować z poradami typu "pchaj smiało, ja już rok wyciskam i nic mi nie [...]
Buddak Powiem tak plan cienki i korzystałeś z mało aktualnego artykułu . Dlaczego uważasz że przysiad i martwy zniszczą twój kręgosłup , jesli dobrze wykonasz to raczej pomogą . Co jest priorytetem boks czy estetyka ciała ?
Jest tam napisane tak - cytuje : "Występuje w 3 odmianach . Tzw. wersja wojenna ukierunkowana jest na szybkie i całkowite wyeliminowanie przeciwnika z "gry" - zadanie urazów powodujących trwałe uszkodzenie caiała lub pozbawienie życia ( uderzenia w najbardziej czułe miajsca -gałki oczne ,tchawice , tętnice , serce , kręgosłup , [...]
Strongbart mylisz się i to bardzo Brutus ma rację Trenując z pasem cały czas osłabiasz mięśnie brzucha i grzbietu - nie dajesz im bodźca do wzrostu, osłabiasz strukturę trenując cały czas z pasem - narażasz się na ryzyko że jeśli kiedyś będziesz chciał coś cięższego podnieść a nie będziesz miał na sobie pasa - możesz sobie uszkodzić kręgosłup, [...]
Rozciągaj się dużo lub zacznij ćwiczyć jogę ;p wtedy automatycznie wydłuża się kręgosłup i rośniemy ; ) Podobno rośnie się do 21 roku życia, wielu moich znajomych zaczęło dopiero znacząco rosnąć po skończeniu 18-19 lat, więc jeszcze pewnie trochę cm przed tobą :)
Właśnie dzięki ćwiczeniom obciążającym kręgosłup podnosi się poziom hormonu wzrostu i niektórzy chodząc na siłownię rosną szybciej, a niektórzy przestają rosnąć. Różnie bywa. Jak masz 181 cm to już jesteś wysoki chłop. Nie wiem po co ci więcej. Chyba że grasz w kosza to inna sprawa.
ale serio kregoslup juz cie boli w wieku 16 lat? to idz do rechabilitanta i to szybko. a moze miesnie sobie nadwyrezyles zbyt jednostronnym treningiem?
ale ten kręgosłup Cię dalej boli,ze chcesz niektórych ćwiczeń unikać? bo jak coś jest dalej nie tak,to lepiej odwiedź lekarza,bo "niegroźne kontuzje" tak długo nie trwają.
Miałem podobny problem zacząłem ćwiczyć i zaczęło boleć mnie serce przestałem i dalej bolało.... masakra byłem przerażony Zrobiłem wszystkie badania kardiologiczne i nic serce ok Dodam że paliłem no to następna reakcja pewnie płuca pierwsze co przyszło na myśl to rak ....... znowu załamka Zrobiłem prześwietlenie płuc i nic lecz dr zauważył na [...]
można dostać przepukliny chwytający z ziemi dynamicznie sztange 20 kg na biceps a co do piero przy martwym Generalnie kwestia posiadania pasa to kwestia sporna jak będziesz cwiczyc ciągle w pasie to mięsnie dolne trzymające kręgosłup w dolnym odcinku będą odciązone ale sie też nie rozwiną, moim zdaniem lepiej sie wdrażać w ciężar aż sie mięsnie [...]
A po co jeszcze dorzucać promienie X, kiedy gołym okiem widać o co chodzi? Ja od dawna olewam medycynę konwencjonalną w takich przypadkach. Na kręgosłup dla mnie najlepsza jest terapia Yumeiho (www.yumeiho.com) - jeśli chcesz być spidermanem, możesz np. porobić sobie zdjęcia przed i po - ale zdrowiej obejrzeć to u kogoś innego, np. jak wygląda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedy i w jakiej ilości to już zależy od ciebie. Nie wiem czy oni te etykiety piszą z myślą o ludziach którzy nie trzymają diety?%-) Co do brzucha-mieszanka wybuchowa.Kręgosłup zniszczysz bardzo szybko. Brzuch pracuje izometrycznie w każdym wielostawowym ćwiczeniu-więc bezpośrednie izolacje zbędne.Jeżeli się uprzesz-dodaj jakieś zdrowe i [...]