Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
143
Siema mam około 185cm wzrostu i wagę 50-55KG
Zbliżają się wakacje, więc chciałbym zacząć trening, bo teraz to przynajmniej mam jakąś motywacje. :d
Kilka pytań i próśb:
Wiem, że każde ciało jest inne, zależy też od diety itp, ale czy
1. Jest szansa, że mały kaloryfer pojawi się na początek lipca?
Z dietą u mnie raczej ciężko :/ Zazwyczaj robię se coś na szybko i nie koniecznie jest to mega zdrowe, więc super dieta odpada, ale chciałbym się zapytać
3. Co kategorycznie powinienem odstawić (Oczywiście wiem, że nie mogę jeść słodyczy, ale chodzi mi tu bardziej o inne artykuły spożywcze typu chleb itp.
4. Co powinien jeść - czego mam jeść najwięcej itp.
5. Czy mogę trenować coś prócz 6`?
6. Jakieś zalecane ćwiczenia, które mogę łączyć z 6?
7. Jak ma ktoś spis rozbudowanego opisu 6 - jak ćwiczyć itp. to można zapodać linka XD
8. W jakich godzinach ćwiczyć? I co jaki czas jeść, o której najpozniej? Chodzę spać o 0-2..
Wielkie dzięki.:)
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
1. Spytaj wróżki, ja szczerze w to wątpię.
3. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.
4. j.w.
5. Powinieneś trenować "coś oprócz a6w" a a6w rzucić hen daleko zanim zacznie Cię kręgosłup boleć.
6. j.w.
7. j.w.
8. Jeść co 2-3 godziny, reszta nie ma znaczenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
263
Skoro masz szybką przemianę materii to powinieneś jeść jeszcze więcej. Przy 185cm to powinieneś chociaż z 75kg ważyć, choć tam nie wiem ile masz lat bo ANKIETY nie dałeś. Pierwsze od czego powinieneś zacząć to dieta, następnie treningi i nie tam jakaś 6weidera czy ABS bo to CI niewiele da,najlepiej FBW 3x w tygodniu. Najważniejsze jest nastawienie i chęć zmian. Jak to będziesz miał to może w lipcu ale za rok będziesz miał jakiś kaloryfer
Szacuny
4
Napisanych postów
55
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1385
nie chodzi zeby jesc duzo czy malo tylko aby jesc odpowiednie produkty z odpowiednia iloscja bialka weglowodanow i tłuszczy. brzuch najlepiej ćwiczyć rano na pusty zoładek zamiast 6 bałbym abs mniej obcjaza kregosłup
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
614
mój znajomy tez przez 15 lat opowiadał ze ma dobra przemiane materii...az sie okazało ze ma pasozyty w żoładku :D takze no, na pewno jesz maseeeeeee i nie rosniesz uhm ta :D