do d e na masy

[...] wyjaśnia, że ​​na początku był trochę  przestraszony, ale używał Sustanonu przez sześć tygodni. Rezultaty były oszałamiające. Znajomi pytali go jak to zrobił, że nabrał tyle masy. Nie przyznał im się jednak do zażywania sterydów. De Asha powiedział, że naprawdę polubił branie sterydów i testował różne środki na sobie. Po przeprowadzce do Stanów [...]

Ostatnio jedna z Czytelniczek zadała pytanie, bazujące na własnych doświadczeniach. Nie pamiętam w stu procentach treści, jednak zapytanie brzmiało podobnie do: "Moim celem jest utrzymanie wagi, więc spożywam ilość kalorii równą wydatkowaniu. Mimo tego, że nie jestem na deficycie kalorycznym i jem zgodnie z zapotrzebowaniem, to ciągle jestem [...]

[...] A mogą mieć szkodliwy wpływ na kości, zwiększając kruchość szkieletu. Masa kostna zależy od równowagi między resorpcją kości (niszczeniem) a tworzeniem kości. Spadek masy kostnej może być spowodowany nadmierną resorpcją lub zmniejszonym tworzeniem kości. Wczesne badania wskazywały, że głównym działaniem witaminy A na układ kostny było [...]

[...] w percepcji bodźców zewnętrznych, temperatury, pH, mediatorów stanu zapalnego. Jest to zjawisko, które może zniechęcać pacjentów do jedzenia, a więc powoduje dalszy spadek masy ciała lub utrudnia przybieranie na masie (w zależności od wariantu chemioterapii, jaki został przyjęty). Metaliczny posmak w ustach może być związany z interwencją [...]

[...] zaawansowanych, co najmniej 5-10 kg dla początkujących. Wiosłowanie sztangielką 3-5 serii po 8-10 powtórzeń (tempo fazy negatywnej 2-3 sekundy); ciężar co najmniej połowy masy ciała, optymalny 70-80% masy ciała. Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej, 4-5 serii po 8-12 powtórzeń (faza negatywna 2-3 sekundy) Wyciskanie sztangielkami na [...]

[...] 684 kcal dla osoby ważącej 53 kg oraz 1302 kcal dla osoby ważącej 100 kg, trening kulturystyczny (70%-80% ciężaru maksymalnego) to wydatek około 5,5 kcal na minutę dla masy ciała 53 kg oraz 10,5 kcal dla wagi 100 kg, czyli 330 kcal na godzinę (53 kg) lub 630 kcal (masa 100 kg), 10 ton dla wytrenowanego ciężarowca to koszt energetyczny [...]

[...] siły dolnych partii ciała podczas krótkoterminowego treningu równoległego” Mettler S1, Mitchell N, Tipton KD. „Zwiększone spożycie białka zmniejsza utratę beztłuszczowej masy ciała podczas odchudzania u sportowców”. Med Sci Sports Exerc. 2010 luty;42(2):326-37. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181b2ef8e. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027 [...]

[...] tłuszczowej. Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w krótkim tekście. Sam trening nie przyniesie efektów  W czasie trwania treningu siłowego nie rozbudowujesz masy mięśniowej ani siły. Jak to możliwe? Sama sesja oporowa powoduje, że jesteś słabszy, wolniejszy, czyli odczuwasz spadek możliwości wysiłkowych. Spada ilość glikogenu [...]

[...] ma aż takiego problemu z estrogenami, ich supresja jest wysoce niekorzystna, powoduje ryzyko sercowo-naczyniowe, odniesienia kontuzji, zmian w kościach i zmniejsza przyrosty masy mięśniowej (ona zależy w dużej mierze od DHT i estradiolu, nie od testosteronu). Uwaga: zbyt wysokie stężenie estradiolu sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, [...]

[...] gołych torsów, ale również odrabiamy powakacyjne „spadki” i chcemy przemodelować sylwetkę. Niestety nie każdy jest gotowy na to, aby rozpoczynać sezon masowy, od budowania masy. Beztroski czas spędzony na wakacjach nie tylko zostawia nam setki wspomnień w pamięci, ale i dodatkowe kilogramy, które nie są mile widziane. Co powinniśmy zrobić w [...]

Życie jest za krótkie, by wypróbowywać wszystkie plany dietetyczne, treningowe, a nadużywanie farmakologii może mieć wpływ na ograniczenie życia zawodnika. Dlatego losowe dobieranie dawek i rodzajów połączeń środków dopingujących pozostaw ludziom, którzy niekoniecznie chcą dożyć nawet średniego wieku. Jeśli wykluczasz z planu treningowego [...]

Termin "szewska klatka piersiowa" (inna nazwa klatka piersiowa lejkowata) odnosi się do deformacji klatki piersiowej, która charakteryzuje się wklęsłym kształtem. Jest to wada wrodzona, która może mieć różny stopień nasilenia. Szewska klatka piersiowa może być widoczna już od urodzenia lub rozwijać się w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Klatka [...]

Być może należysz do osób, które chcą trenować więcej niż inni. Nie zawsze jest to uzasadnione. Jeśli celem jest wzrost masy mięśniowej, to kluczem do osiągnięcia sukcesu wydaje się raczej odpoczynek, a nie trening. Paradoksalnie może się okazać, że trenując więcej, niż powinieneś, hamujesz przyrost masy, siły i mocy mięśniowej. Można to względnie [...]

Wydaje się, że na temat odchudzania powiedziano już wszystko i każdy, kto choć trochę interesuje się tym zagadnieniem, wie, jak to zrobić zdrowo i skutecznie. Niestety na drodze staje wiele przeszkód, naszych słabości i pokus. Mimo że potrafimy ocenić sytuacje, to pokusa łatwej i "szybszej" drogi niejednokrotnie wyprowadza nas na manowce. Czego [...]

[...] przepływu wydechowego. W innym badaniu Renaud i Cormier sprawdzali u 12 młodych zdrowych ochotników, jak pojedynczy skręt z konopiami indyjskimi (1.7% THC; 7 mg na kg masy ciała) będzie miał wpływ na FVC, FEV1 (Forced Expiratory Volume in one second; natężona objętość wydechowa pierwszosekundowa) oraz wydolność (MWC; często określa się tak [...]

[...] mięśni, ale też siły. Uwaga: silne, ciężkie i „skoksowane” (sięgające po doping) osoby po kilkunastu latach treningu często osiągają swój maksymalny potencjał rozwoju masy i siły. Tam dołożenie dodatkowych centymetrów i kilogramów na wadze jest okupione zwiększonymi dawkami SAA (2-3 g tygodniowo), hormonu wzrostu (klasycznego lub rhGH), [...]

[...] jesz o godzinie 20:00 i kolejny o godzinie 6:00 rano, to też stosujesz post. Niemniej IF ma dawać niezwykłe efekty zdrowotne i redukcyjne. Czy model IF nadaje się budowania masy? Różne badania przynoszą odmienne wyniki, więc musisz to sprawdzić osobiście. To na pewno lepsze niż poleganie na radzie „znanego youtubera” albo „znajomego z siłowni”. [...]

Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]

[...] na parametry antropometryczne i metaboliczne w porównaniu z mężczyznami nieleczonymi. Do najczęściej stosowanych parametrów  antropometrycznych należą pomiary wysokości i masy ciała oraz obwodu talii (obwodu w pasie). W eksperymencie uczestniczyli mężczyźni z hipogonadyzmem (n = 823) z całkowitym stężeniem T ≤ 12,1 nmol / L (wiek: 60,6 ± 7,0 [...]

[...] sauna, ekstremalny trening w grubych ubraniach typu sauna) wpływa na parametry fizjologiczne. Osiemnastu elitarnych zapaśników badano za pomocą DEXA przed i po redukcji masy ciała. W celu ustalenia stopnia odwodnienia i statusu hormonalnego pobrano próbki krwi w celu uzyskania chemii krwi, elektrolitów i parametrów endokrynologicznych po obu [...]