do d e na masy

[...] spada tkanka tłuszczowa? Dajmy na to trenuje górne partie takie jak klata ,barki, plecy, nie ruszam pupy i nóg bo tam mam predyspozycje genetyczne do tycia. Nabieram masy w górnych partiach, następnie zaczynam biegać i co sie dzieje spada mi pasa z górnej parti to co wytrenowałem czy może równomiernie a może partia która ma tendencje do [...]

Mam zamiar zakupić suplementy na pryrost siły i masy mięśniowej, lecz nie wiem jakie... Planowałem: CM3 Bcaa l-glutamine oraz gain 4000 czy to dobre połączenie?? Prosze o pomoc. Z góry dzięki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c16.wrzuta.pl/.../paker%20%20silownia%20 Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła [...]

witam,mam 23 lata, waga 93kg, wzrost 190cm...chciałbym coś wziać ze środków anabolicznych, moim celem jest spalić trochę tłuszczu jakiś się znajdzie no i nabrać masy mieśniowej... jestem dosyć nieoczytany w tych środkach i nie wiem który i jak działa, dlatego proszę o radę...chciałbym coś co nie styra mi wątroby oraz nie zrobi wysypu piklów na [...]

[...] nie interesuje mnie siłownia i myślę że te ćwiczenia mi wystarczą żeby dobrze się czuć i wyglądać. Jednak nurtuję mnie to, jak to wszystko pogodzić. Chodzi o spadek masy mięśniowej, wyczerpanie, ewentualnie jeśli odradzacie takie zestawienie ćwiczeń bardzo bym prosił o wygłoszenie swojej opinii. Może jakieś suplementy aby pomóc [...]

[...] mi się zejść do 82.5kg i 14%bf. Planuje niedługo cykl propionat+deca+wino (przez 10 tygodni). Mam konkretny cel, jest nim zejście do około 12%bf i wrzucenie z 5kg czystej masy. Problem w tym że nie wiem za bardzo jaką dać na to diete. Normalnie stosowałem ckd, później zbilansowaną z węglami na poziomie około 150g, białkiem 2g,reszta NNKT, no [...]

[...] Aeroby,Siłownia,Spalacze oraz silna wola:) Teraz zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy:) Od września zamierzam ostro zacząć na nowo lecz teraz moim celem jest Przyrost Czystej masy mięśniowej lecz nie chce aby znowu przybył mi tłuszczyk zresztą jeszcze go troche mam:) Jednym słowem chciałbym powiększyć swoje mięśnie aby były widoczne i duże lecz [...]

[...] następująco... poniedziałek siłownia Wtorek karate 2h środa siłownia czwartek TSD coś w po dobie Kickboxingu 2h piątek karate Sobota siłownia Niedziela wolne Dodam że sporty walki ćwiczę od roku a zamierzam dodać do nich siłownie masy nie nabiorę raczej ale będę się starał dieta jest ale mam mocny metabolizm jem dużo a i tak nie wchodzi ;p

[...] redukcja i bardzo bardzo prosze Was o wskazowki. Z gory przepraszam, jesli przeoczylam gdzies dobry temat! Przeczytalam pare artykulow na temat redukcji i zwiekszenia masy i sama nie wiem co w moim przypadku powinnam zrobic? Przy 169cm, waze 70kg (talia 68cm, klatka biodra 88cm) i od roku utknelam na 1500kcal: 90g bialko, 150g weglowodany, [...]

[...] zeszyłem do wagi 73kg i jak by to powiedzieć ;) wyglądam trochę jak kościotrup :p . I teraz się pojawia pytanie czy była by jakaś nadzieja na poprawienie trochę mojej masy mięśniowej w warunkach domowych poprzez cwiczenia(brzuszki, drążek, pompki, ewentualnie jeszcze parę innych ćwiczeń ?)oraz zakup gainera np. czegoś takiego "SCITEC [...]

[...] staram sie doskonalić. -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: intensywny 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: przybranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b [...]

[...] chciałbym się zapytać o dietę na masę mięśniową dla 16 latka trenującego 5 razy w tygodniu po 1,5 godz. od poniedziałku do piątku Koszykówka. Czyli ogólne bieganie, wysiłek, ćwiczenia. Wzrost 184 a waga 78 kg. Mały nie jestem, trochę masy mięśniowej mam, ale chciałbym to jeszcze uzupełnić jeszcze,dieta od poniedziałku do piątku ma ktoś rady? :)

[...] już kupić coś dobrego to mam brać do tego kolagen i coś na wątrobe np : Hepatil ? Czy dobrze jest łączyć Winstrol z dobrą odżywką węglowodanową ? Jak wygląda rozpiska : 1 dzien 1 tabletka , 2 dzien 2 tabletki i tak do 5 ? potem 5 non stop i na koncu zejscie ? Czy to zalezy od masy ciała iel mam brać np w trakcje sódkowym np non stop 4 a nie 5 ?

Cześć ! Mam 14 lat , 70kg wagi i 180wzrostuu. cwicze juz rok. i treoche masy jest. ale chce schudnac dla kaloryferka i wyrobic prawdziwą mase miesniową. taką ze w wieku 14lat bd xxl . a przy tym ładny kaloryferek. mam do dyspozycji atlas sztangę gryf łamany 2 hankle orbitek i ławke. prosze o POMOC (nie koniecznie rozpisaniu wszystkiego ale jak [...]

[...] wydawac bo jestem dosc dobrze zbudowany . Szerokie barki , grube kosci i poniekad nawet dosyc duze miesnie ktore jednak nie maja rzezby . I tutaj moje pytanie . Zaczac od masy , sily , czy rzezby ? . I czy ktos bylby wstanie ulozyc plan treningowy ? Do dyspozycji mam Lawke do sztanki prosta/skosna , lawka skosna , sztangielki , lawke do [...]

[...] Mam wzrost 168cm. Waga: 54 kg (i niestety spada) Jestem chora na insulinooporność, w związku z czym jedyne produkty jakie mogę jeść to te o niskim IG, co powoduje spadek masy (od ziaren ciężko utyć). Sytuacja jest o tyle bardziej skomplikowana, że nie jem mięsa (jem jaja, sery, ryby, ale niezbyt często). Jem wiele warzyw, owoców, od węgli nie [...]

[...] przerwę i wróciłam do treningu w grudniu. Trenuję siłowo. Mam problemy ze stawami kolanowymi ( konflikt rzepkowo-udowy) i zastanawiam się jakie odżywki mogą mi pomóc w treningach? Chcę wyrzeźbić sylwetkę, zależy mi również na zwiększeniu masy mięśniowej- nie do przesady. Nigdy odżywek nie brałam, a mój organizm jest dosyć "lichy". Pomocy ?

[...] FBW i 3xaero po ok 5km bieganie i staram się więcej chodzić BF: 15-16 % Obwód brzucha: 84 cm Kcal na utrzymanie wg wyliczeń: 2600 do 3100 o.O Aktualnie jem ok 2100 kcal B: 140g T: 60 - 70 g W: reszta Staż nieprzerwanie 4 m-ce łącznie lekko ponad 1 rok Byłbym wdzięczny za wszelkie odpowiedzi. Kierować się w stronę masy czy redukcji ?? Pozdrawiam

Mam zamiar kupic bialko i kreatyne. Co polecacie ? Mam juz troche masy, miesni i sily i teraz chce zaczac trening na powaznie Kumpel, ktory jeszcze miesiac temu wyciagal na klate tyle co ja (tj. 80kg) ostatnio kupil Bsn N.O - Xplode. Mowil ze bardzo dobre sa efekty i polecal. W necie duzo artykulow na temat NO Xplode nie ma i chce sie tutaj Was [...]

[...] i pytanie do Was tyczy sie to do osób które maja doczynienia lub posiadaja jakąś wiedze na ten temat czy ma to sns i czy da jakiś efekt? bede chciał zrucić jakieś 10 kg masy ciała ponieważ przytyłem przez ostatnie 4 lata własnie tyle a wcześniej sie lepiej czułem. Prosił bym o jakiś rady ewentualnie jakieś inne specyfiki ? pozdrawiam [...]

[...] 8 tygodni Deca 350 week Testo. susta 500 week od 1 kwietnia sam teść susta ok 350 week Planowo miałem ten cykl zakończyć pod koniec kwietnia ale nie widziałem sensu robienia masy dalej przez niedostępność do siłowni, przez 8 tygodni zrobiłem z 74,4 kg do 84,1 w szczyowtym momencie , troche mnie zalało. Panowie obecnie od kwietnia włączyłęm [...]