do d e na masy

[...] (MAX) : bd Chciałbym łyknąć te 40 tabletek w miesiąc do tego 80 tabletek cm3. 1.Czy przy tak małej ilości tabletek będę musiał wziąć coś na odblokowanie/osłone wątroby? 2.O ile zwiększy się obwód ramienia?(normalnie idzie mi 1cm na łapie w ciągu miesiąca) 3.Ile około przybędzie mi masy po tych tabletkach? Oto zdjęcia farmaceutycznej nowej metki:

[...] przerwy przez 3 lata - stała waga 75kg +/- 2kg pytania - 1. co zmienic w diecie przy załozeniu, że nie chce złapać tkanki tłuszczowej (wg. wagi lazienkowej 21% kiedys było 18%) 2. co na koniec cyklu? lacznie przewiduje 5,5kg bialka i 2kg stacka + pozostałe wymienione - w sumie około 8 tyg. 3. jak oceniacie przyrost masy - wolno/szybko/w normie?

Witam.Jestem w trakcie cyklu meta.4 tygodnie,po 3 tabletki dziennie=84 tabsy.Do kazdej 1 sylimarol.Dietka 2g bialka na 1 kg masy.3 razy dziennie pije pure protein Sci-MX co daje 40g bialka za kazdym razem.Po cyklu zamierzam sie doprawic kreatyna.Pytania:Czy ten cykl jest ok?Ile z nabranej podczas cyklu masy moze udac mi sie utrzymac?

[...] cwiczenie jest typowo bazowe i silowe dlatego uzywamy tu najwiekszego obciazenia na ok 5 ruchów, drugie cwiczenie to cwiczenie majace zastymulowac maksymalny przyrost masy czyli tez bazowy ruch i obciazenie na ok 10 ruchów, 3 ćwiczenie jest ruchem ksztaltujacym -czyli cwiczenie izolowane i 20 powtorzen np: klatka 1-wyciskanie na poziomej [...]

[...] 41 klatka : 117 pas w najwezszym miejscu: 88 bebzon max xD 91 i tu z dzialu trening ale pewnie sie przyda Wiek : 29 Waga : 93 Wzrost : 188 Cel treningowy : jeszcze troche masy Staż treningowy na siłowni : przemyslanych treningow z dieta 1 rok*********e inne sporty : gornictwo xD Dostęp do sprzętu : wszystko Dieta : Bialko 200g Wegle 450g [...]

[...] łączyłem wszystkie ćwiczenia uzupełniające w 2 dni. Do końca czerwca robię jeszcze redukcje. Teraz wydumałem sobie coś takiego (na dole opisze) Celem jest poprawa siły jak i masy (bilans na +) Podział: 1dzień - klatka, barki, triceps 2dzień - wolne 3dzień - nogi, prostwnik, przedramie 4dzień - góra pleców, biceps, kaptur 5dzień - wolne 6dzień - [...]

Witam. Chcę wbić troszkę masy. Związku z tym zakupiłem sobie Mass XXL , posiadam jeszcze Olimp Carbo. Dietka jest, plan treningowy też. Opiszę go niżej i proszę o jakieś poprawki czy sugestie. Cel: teraz masowanie. Poniedziałek: * plecy, biceps, przedramię a) Plecy: - ściąganie na wyciągu (3s, 12/10/08) - wioślarz (3s, 12/10/08) - wiosłowanie [...]

[...] odjęciu 300kcal) obliczyłem ze powinienem zjadać około 2750kcal. W następnym kroku zabrałem się za podział makroskładników. Korzystając z zasadny : \2,2g białka na kg masy, 25%-30% tłuszczy, reszta weglowodany\ wyszło mi coś takiego : * białko - 972 kcal 243g * węglowodany - 1198 kcal 299g * tłuszcze - 720 kcal 80g I ny wszystko super, [...]

[...] góry i dość mocno się waha. Aktualnie 82,1. Czy to kwestia omnadrenu? 2. Czy powinienem zastosować jakieś większe zmiany w treningu i żywieniu na cyklu? 3-3,5g białka /kg masy ciała wystarczy, czy na testosteronie dać więcej? Czy powinienem trenować więcej w porównaniu do naturalnego trenowania biorąc pod uwagę większe możliwości regeneracyjne [...]

Witam serdecznie. Niedawno dawałem plan Split do oceny, ponieważ chciałem spróbować czegoś innego niż HST. Gdy kończyłem ostatnie HST, to zacząłem odczuwać tak naprawdę mocno ból dolnej części pleców, kręgosłupa. Przeczekałem 2 tyg. i zacząłem split. W środę zrobiłem ćwicz. na plecy: Wiosłow. sztangą oraz wiosłowanie sztangielkami. Dzisiaj [...]

[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:7,5/kmc -tłuszcz: 0,9 na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab ,susta 150mg/12tyg. ,aktualnie prop 100mg/e2d 8. TRENING: split [...]

[...] da sie uniknac, jednakze zastanawialem sie nad cyklem i nie wiem jaki...wiem na pewno ze nie chce brac metalonu, za to na pewno bedzie winstrol i nie wiem z czym, oczekuje masy miesniowej slyszalem o boldenonie, ze jest dobrym srodkiem i ma malo skutkow ubocznych jak nie liczyc tego ze dzici moga miec problemy(PODOBNO) no i to srodek dla [...]

[...] prosiłbym o jakieś porady, co zmienić(plan na końcu). Chciałbym się również zapytać Was o zdanie czy lepiej kontynuować zbijanie bf do tych 10-11% czy zabrać się za robienie masy i siły, bo muszę przyznać, że moje wyniki nie są za dobre, a wręcz absurdalne {:-( (w podstawowych ćwiczeniach w ostatnich seriach : płaska-40kg, przysiad-60kg, [...]

Czy spadek dziennego zapotrzebowania kalorycznego u endomorfika (z 2800 kcal do 2500kcal) w wyniku ograniczenia tłuszczy do ok 10%, będzie miał negatywne skutki na przyrost masy (przy zachowaniu odpowiedniego poziomu węgli - 3.9g/kg masy ciała)? Innymi słowy co jest ważniejsze - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne czy odpowiednie ilości białek, [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: Prop solo 8 tyg, Prop + oxa 10 tyg, Prop solo 12 tyg, enan 1-8 tydz prop 8-14 tydz. 8. TRENING: 4x w tyg SW + 1x w tyg crossfit 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięśniowej + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Enan 1-8 tydz, prop 8-14 tydz, zakończony pod koniec listopada wraz z odblokiem. 11. POZIOM [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 92kg/ 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:118 -Udo:67 -Talia 90 5 .STAZ NA SILOWNI:6 z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy w miarę dobrej jakości i wycięcie się na koncu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle, jeden sama meta, drugi prop npp meta 8 .POZIOM BF% średni 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] w wersji creapure vs zwykle mono? wiem, ze koszta nieduze, ale mimo wszystko cena prawie 2x wieksza 5. przeczytalem ostatnio, ze najlepszym sposobem na stosowanie kreatyny calorocznie to dawka odnoszaca sie do naszej masy ciala tj 1g/10kg mc, prawda to? z gory dziekuje za odpowiedz. Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 10/31/2018 4:07:50 AM

Witam serdecznie. Od niedawna zacząłem interesować sie kulturystyką a konkretnie jetem dosyć chudy i wpadłem na pomysł żeby złapac troche masy. Czytam wiele postów na tym forum i mysle ze jest ok. ale nie do końca poniewaz trapi mnie wiele pytan z którymi mam problem. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak nabrać masy? Koledzy którzy mieli z tym [...]

[...] jeszcze cwiczenia oprocz podciagania/brzucha moga mi pomoc przy wymyku? - czesto po treningu podciagania, przed snem bralem tez bialko, czy ono wplywa tez na zwiekszenie masy miesniowej miesni brzucha? mam na mysli gdybym je dostarczal do organizmu po treningach laczonych podciagania/abs? z góry dziękuję za odpowiedzi na pytania i pomoc, [...]

[...] białko, kreatyna i omega 3 Ułożyłem sobie coś takiego, plan na ten blok jest taki, aby jak najbardziej poprawić wyniki w głównych bojach, ale też zbudować trochę masy nóg i ramion. Proszę o ocenę doboru ćwiczeń, objętości, czy nie jest zbyt duża, zbyt mała, ponieważ nie chcę trenować bez efektów jak przez pierwszy rok ćwiczeń (brak [...]