[...] chcące zredukować nieco tłuszczu i wysmuklić sylwetkę. Kulturystów jednak nie do końca przekonuje słuszność zastosowania l-karnityny, jako związku przydatnego w budowaniu masy mięśniowej i kształtowaniu sylwetki. Podsumowanie L-karnityna wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Zwiększa poziom glutationu, wykazując działanie neutralizujące [...]
Suplementy mineralno-witaminowe, nazywane potocznie multiwitaminami, są to preparaty zestawiające w swym składzie szeroką paletę witamin i minerałów. W literaturze tematu możemy się spotkać z różnymi sposobami definiowania witamin. Niemniej witaminy to związki organiczne, niezbędne w niewielkich ilościach do przebiegu procesów życiowych, które [...]
[...] malaccensis z aloesem, ponieważ to zupełnie inne gatunki, o innym oddziaływaniu na człowieka. Ekstrakt liści drzewa agarowego Samcom myszy podawano: 2,5% EEDG (250 mg na kg masy ciała) 5% EEDG (500 mg na kg masy ciała) 10% EEDG (1000 mg na kg masy ciała). EEDG to ekstrakt liści drzewa agarowego na bazie etanolu. Podawano ekstrakt, a po 10 [...]
[...] i aktywność fizyczna (w tym aktywność na słońcu) są czynnikami regulującymi poziomy zarówno witaminy D, jak i cholesterolu, gdyż mogą prowadzić do utraty nadmiaru masy ciała oraz optymalizacji stanu odżywienia organizmu. Źródła: Huff T, Boyd B, Jialal I. Physiology, Cholesterol. 2020 Aug 24. In: StatPearls . Treasure Island (FL): [...]
Węglowodany mogą odmienić losy biegu lub wyścigu kolarskiego, o czym wspominał elitarny kolarz Tyler Hamilton. Jednak czy bezpośrednio przed treningiem zawsze warto sięgać po węglowodany? Podsumowanie i wnioski Podawanie węglowodanów przed wysiłkiem ma wpływ na wyrzut insuliny, a przez to hamowanie i zmniejszoną utylizację kwasów tłuszczowych. [...]
[...] wysiłku przez dłuższy czas, powinniśmy wstrzymać dalsze zwiększanie kalorii, aby pozostać przy obecnym stanie lub kontynuować ten proces, gdy celem jest zwiększenie masy mięśniowej. W takim przypadku, można jeszcze wolniej zwiększać, z tygodnia na tydzień, zakres kaloryczny. Gdy przekroczony zostanie akceptowalny poziom tkanki [...]
[...] Ogólnie rzecz biorąc, wszystkożercy chorują częściej na cukrzycę w porównaniu z wegetarianami i weganami, nawet jeśli wziąć pod uwagę różnice w masie ciała. Redukcja masy ciała Choć dieta sama w sobie nie jest metodą odchudzania, to jednak biorąc pod uwagę fakt, że spożywa się głównie produkty na bazie warzyw, owoców i pełnych [...]
Zmiana masy ciała w ciąży to rzecz całkowicie normalna. Tak samo naturalne jest to, że każda z pań ma inne wahania wagi. Jedne przybierają niewiele, inne więcej. Natomiast każda chciałaby po porodzie wrócić do dawnej sylwetki. Czy to jest możliwe? Jak najbardziej. Już samo karmienie piersią może sprawić, że spadnie wiele kilogramów, a jeśli dodamy [...]
Monitorowanie masy ciała jest istotne ze względów zdrowotnych, ale nie powinno być to Twoją obsesją. Bywają momenty, że trzeba nieco na nią wpłynąć — zredukować, bądź lekko podnieść — a to wcale nie jest takie proste. Owszem są plany żywieniowe i treningowe, ale żeby wiedzieć, czy są one dla nas odpowiednie, należy obserwować, co dzieje się z [...]
[...] Im sylwetka jest bardziej pionowo, tym wykonanie jest prostsze. Im sylwetka jest bardziej poziomo, tym trudniejsze. Można jeszcze skalować trudność ćwiczenia, wykorzystując ławkę. Im więcej masy ciała umieścimy na ławce, tym mniej efektywnie podnosimy i ćwiczenie staje się prostsze. Im więcej masy ciała jest w powietrzu, tym ciężej pracujemy.
[...] bogactwo antyutleniaczy, w medycynie chińskiej uznawana jest za środek przeciwdziałający skutkom starzenia się. Dawkowanie Dawkowanie suplementu będzie zależało głównie od masy ciała osoby suplementującej się. Oznacza to, że ważąc więcej, trzeba przyjąć większe dawki preparatu niż w przypadku osób o mniejszej masie ciała. Zazwyczaj ilość [...]
[...] wykorzystywało całą masę ciała do ruchu. Działanie to przełoży się nie tylko na poprawę wyników w innych bojach. Martwy ciąg pozwala na zbudowanie bazy siłowej, jak i bazy masy mięśniowej. Wykorzystanie dużych grup mięśniowych podczas treningu daje mocny sygnał naszemu metabolizmowi, pozwalając na jego podniesienie w kierunku anabolizmu. [...]
[...] też inne słodziki, na pewno wybrniecie ) 3 g kakao Jak wykonać: Masło migdałowe i olej rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Ksylitol mielimy na puder i dodajemy razem z kakao do masy. Wszystko dokładnie mieszamy i przelewamy do silikonowych foremek. Wkładamy do lodówki na około 2 h. Gotowe! Wartości odżywcze: Otrzymujemy 10 czekoladek. Każda to około [...]
Ćwiczenia siłowe zazwyczaj dzielimy na dwie grupy. Jedna z nich to ćwiczenia oparte o ruchy złożone, gdzie wykorzystujemy wolne ciężary, jak hantle i sztangi. Grupa druga to ćwiczenia wykonywane na maszynach, gdzie charakter pracy mięśnia jest bardziej izolowany. Ruchy złożone nie tylko wykorzystują ciężary wolne, ale i wykorzystują więcej grup [...]
Trening interwałowy jest dość popularną formą treningu na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego. Do dnia dzisiejszego za trening układu sercowo-naczyniowego uważa się żwawy marsz, bieg, jazdę na rowerze, a gdy utkniemy w "zamkniętym pomieszczeniu" mamy do wyboru maszynę eliptyczną, wioślarza, rower stacjonarny… Wskakujemy na 30-60 minut [...]
Wiele osób, które straciły bardzo dużo nadmiarowych kilogramów, miewa spore trudności z utrzymaniem nowej masy ciała. Takie zjawisko identyfikujemy zwykle z pojęciem efektu jo-jo. Podsumowanie Proces redukcji oraz późniejsze etapy stabilizacji to długotrwałe procesy, podczas których pacjent powinien być pod nadzorem specjalistów, którzy będą [...]
[...] olej raz w tygodniu, podczas gdy szczurom z grupy III podawano domięśniowo nandrolone (20 mg / kg / tydzień przez 60 dni). Szczury z grupy IV otrzymały doustnie 1 g na kg masy ciała wyciągu z karczocha, a szczury z grupy V otrzymały 20 mg / kg / tydzień przez 60 dni nandrolonu i 1 g na kg masy ciała wyciągu z karczocha. Karczoch kontra DECA [...]
[...] osób preferujących produkty mało przetworzone, które są dość wrażliwe na dodatki dietetyczne tego typu. Zawiera nienasycone tłuszcze Białko konopne produkowane jest z "masy", która została pozbawiona znacznej ilości tłuszczy. Jednak tego typu zabieg sprawia, że nadal w odżywce posiadamy ich około 10%. Porcja 30 g zawiera około 3 g tłuszczy [...]
Kac to pojęcie odnoszące się do kiepskiego samopoczucia, które towarzyszy nam następnego dnia po suto zakrapianej imprezie. Czujemy mdłości, boli nas głowa, nie mamy sił i ochoty na cokolwiek. Podsumowanie Naukowcy nie do końca maja pewność, jak l-ornityna działa na niwelowanie skutków kaca. Jednak wysnuli pewną teorię dotyczącą wpływu l-ornityny [...]
Do kawy przylgnęła etykietka napitku ułatwiającego odchudzanie. Z jednej strony wpłynęły na to doświadczenia pokoleń, z drugiej zaś badania naukowe, które udowodniły, że spożycie kawy faktycznie przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Jak się okazuje, najsilniej działają w tym kierunku zawarte w kawie kwasy, chlorogenowy i kawowy, których [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
