do d e na masy

[...] LH i FSH - obniża poziom SHGB, podnosząc tym samym poziom wolnego testosteron - nasila magazynowanie glikogenu w mięśniach - podnosi tempo syntezy białek, przyspiesza wzrost masy mięśniowej - obniża poziom kortyzolu - poprawia regenerację - nasila spalanie tkanki tłuszczowej Preparat adresowany do osób pełnoletnich, sportowców dyscyplin siłowych, [...]

[...] tego tekstu oczekuje odpowiedzi na następujące pytania: 1. Czy zdecydować się na doping. 2.Jeżeli tak to, w formie jakich środków. Moje oczekiwania to zdobycie od 4 do 8 kg masy mięśniowej. Moje wady: -praca o różnych porach i aktywny tryb życia -stosunkowo mało snu do 6 godzin -ograniczenia treningowe do 5 treningów na 2 tygodnie Moje zalety: [...]

[...] 3) waga/wzrost : 75kg / 190cm 4) staż treningowy : już będzie trzeci rok 5) cel cyklu :1) szybkości, 2) siła, 3) niech masa rośnie w górę - może być powoli, taki mój cel masy to 85 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy : Raz monohydrant creatyny z treca, bo obwody się nie zwiększały przy treningach, teraz znów to samo, i raz gainer mutant [...]

[...] i mlody bylem, jablczan kreatyny wciagnelem, nie pamietam nawet jakiej firmy, sam poczatek treningow, mała pucha w kazdym razie. Jakis rok temu Cel: glownie zwiekszenie masy do 95/poprawa sily/podciagniecie klaty staż: lekko ponad rok płec: Meska : )))) Zaczynajmy dzien 1 klata: -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s| 12/10/8/6 -brama 3s| [...]

[...] szanowac przeciwnika,nikogo nie lecewazyc.Nie jestem szalony.Gdy podjalem decyzje o wystapieniu w Pride,wiedzialem ze przyjdzie mi rywalizowac z ciezkimi faacetami.Nabralem masy miesniowej.Teraz wiem ze moj organizm jest w stanie zniesc 20 minutowe starcie. Dziennik:Pan to chyba poprostu lubi ... Paweł:Tak.Trajruje jak kolejne wyzwanie,takie [...]

[...] Pozwalając odpoczywać pracującym mięśniom podczas serii, co zdarza się, gdy nie są w ciągłym napięciu, zmniejszasz w nich naprężenie, dlatego utrudnia to powiększanie masy mięśni. Czy ćwiczysz wyciskanie na ławce, uginanie przedramion czy też przysiad, trenuj swoje mięśnie z kontrolowanym wysiłkiem, cały czas utrzymując sztangę pod ścisłą [...]

[...] koniec dnia szostego wygladasz dobrze -jesteś szczupły i umięsniony -to dnia siodmego możesz zjeść tę samom ilość weglowodanów ( 75 g ) .Jeśli jednak straciłeś zbyt dużó masy,przejdz od razu do punktu 5 Dni 6-7 75 g weglowodanów dziennie. 5) Na jeden cudowny dzien zwieksz weglowodany- Dieta niskowęglowodanowa powoduje metaboliczną [...]

[...] antykataboliczne). Dzięki właściwemu zastosowaniu można w przeciągu kilku tygodni osiągnąć 10-20 procentowy przyrost siły oraz uzyskać od 3 do 5 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Poprzez suplementację kreatyny zwiększa się jej stężenie w mięśniu o ok. 50%. Zapoczątkowuje to szereg reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

[...] na zmianę w 2-3 miesięcznych cyklach) stwierdzam, że najwyższy czas zrobić masę niezależnie od bf. 25 kwietnia miałem formę idealną do rozpoczęcia budowy suchej masy, waga 73kg, okablowanie na całym ciele, definicja mięśni w miarę, 6 pak na brzuchu widoczny. I co? I spieprzyłem to dwumiesięcznym cyklem na snickersach i dużej pizzy. [...]

[...] umięsnienia./ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5028497207f545318a3aafdca8481661.jpg Znaczenie dla kulturystów:przyspiesza znacznie przemiane materii w tym spalanie tłuszczu bez utraty masy mięśniowej.Jest też mniej czasochłonny od typowych aerobów ale..wymaga naprawde dobrej kondycji wypracowanej aerobami,czyli treningiem ciagłym. Dawid długie lata [...]

[...] chyba najbardziej chodzi mi o to, żeby polecić mi ewentualnie jakieś ciekawe, konkretne ćwiczenie, którego tutaj nie wymieniłem, a które byłoby wskazane przy rozbudowywaniu masy i siły mięśniowej. Ćwiczenia (wszystkie ćwiczenia z ciężarami wykonane ze sztangą) Nogi: Przysiad głęboki Zakroki Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce płaskiej [...]

[...] o wasze sposoby, wasze wyniki, wasze osobiste opinie. Nie jestem juz taki calkiem zielony (patrz czesc "pacjent"), wiec odpuscmy sobie bajki w stylu "86g wegli na kilo masy ciala". Nie boje sie zadnych eksperymentow - jezeli przy ponad 6g wegli nie dostalem cukrzycy, to troche jestem w stanie wytrzymac. Zalezy mi na tym, zeby byl to temat [...]

[...] Trenuje od 1,5roku Do tej pory trening na siłe i mase Suplementacja do tej pory żądna Założenia: pozbycie się tkanki tłuszczowej z zachowaniem siły i masy mięśniowej +ukształtowanie mięśni Redukcja wagi do około 80kg (jeśli to w ogóle możliwe :P) Dieta unikająca tłuszczy, ograniczająca węglowodany, ze zwiększonym [...]

[...] mam wiedzic co ktorego dnia bede mial na obiad a co na sniadanie, chce stosowac sie do ogolnej zasady ilosci kalorii, okolo 6 posilkow dziennie, okolo 2g białka na kilogram masy ciala, ograniczac zbedne ilosci tluszczow, duzo owocow i warzyw, weglowodany po treningu, mala suplementacja okolotreningowa itp) NIe czepiajcie sie diety bo nie jestem [...]

[...] to produkt stanowiący źródło białka i o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Białko, to podstawowy składnik odżywczy, który przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. Produkt nie zawiera żadnych dodatków więc w odróżnieniu od produktów z uwodornionym tłuszczem dodawanym w celu stabilizacji produktu nie posiada tłuszczów [...]

ActivLab NO Muscle Pump ActivLab NO Muscle Pump to booster azotowy najnowszej generacji: - przyczynia się do wzrostu siły i masy mięśniowej - zwiększa syntezę tlenku azotu i poprawia ukrwienie mięśni - zwiększa zdolności wysiłkowe - powoduje silną pompę mięśniową utrzymującą się przez długi okres czasu - poprawia transport i wchłanianie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Titanium_Pro_Plex_7_i30751_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość białka - 7 różnych rodzajów białka - Niska zawartość cukrów - Wzrost masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Titanium Pro Plex 7 to najbardziej zaawansowana kompozycja białek, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego [...]

[...] kiedy na swoj wzrost wazylem 67 kg. Obecnie waze 82 kg co widac w ankiecie, ale nie jestem zadowolony z tego, gdyz mam wiecej fatu niz miesni. Dwukrotnie probowalem diety na masy, raz troche bez pomyslu i motywacji, drugi raz byl bardziej udany, to wtedy udalo m isie z 80 kg dojsc do 83. Niestety wydaje mi sie, ze efekt nie byl taki jakbym [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 82,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nieduża siłownia miejska ze zróżnicowanym sprzętem Dieta : 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] :) Jeżeli trzeba to podam także aktualną dietę i częstotliwość aerobów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja + nabranie masy Staż treningowy na słowni: ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty: aeroby, piłka nożna, siatkówka - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]