do d e na masy

[...] o danie szansy na zaprezentowanie się uczestnikowi i danie mi szansy na wrzucanie poprawionej diety i treningu. Ogólne założenia dla mojego teamu: a) dieta- nie robimy masy agresywnej, ze względu na poboczne cele/otłuszczenie. W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w diecie. Białko wysoko 2,2- 2,6, [...]

[...] na FBW od stycznia (czyli jak zacznie się suplementacja) albo dzielony z partią 2x week, albo FBW z podziałem AB (A - B - W - A - B - W - W) Cel - przyrost czystej masy z jak najmniejszą domieszką sadełka, dlatego też gainery nie wchodzą w grę bo mnie dość szybko zalewa, a chce tego uniknąć. Także proszę o ewentualne korekty być może [...]

[...] kanapki ser + szyna ( 0,5l wody). To tyle co do zywienia i treningu. Teraz pytania: 1. Ile to jest 5g kreatyny (czubata łyzeczka??)? 2. Jesli nabralem przez te 2 tyg 3 kg masy czy to jest masa czy woda w miesniach? 3. Jesli mam Carbo z cukrow zlozonych(Maltodekstryna,dekstryna) i pije podaczs treningu to czy daje mi "powera" podczas treningu? [...]

[...] sobie nic nie przytyć ale żeby mięśnie rosły i do tego jeszcze siła, ale cudów nie ma, a mi w tym momencie zależy na efektach siłowych (oczywiście nakładem racjonalnej masy) i dlatego zacząłem się zastanawiać czy zwiększyć podaż kalorii do ok. 4000kcal dzięki gainerowi, (ważne też przy kreatynie) bo z samego jedzenia nie jestem w stanie i [...]

[...] linku bedziecie mogli pobrac Dziennik Posilkow(Vitalmax) dzieki, ktoremu ulozycie sobie wlasna diete . Pozancie tez tu zapotrzebowanie kcal oraz zapotrzebowanie b/w/t na kg masy ciala. http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html Jesli ulozycie juz swoja diete pochwalcie sie w dziale "Odzywianie" tam zostanie ona [...]

[...] Super Cuts 3 to formuła o maksymalnej i niezwykłej mocy, którą stworzono, aby wspomagać metabolizm tłuszczu, jego emulsyfikację, spalanie i budowanie masy mięśniowej. Sprawdzony wzór Super Cuts 3 zawiera kluczowe aktywne składniki, takie jak L-karnityna, ziołowe środki moczopędne, wzmacniacze insulinowe, naturalne środki [...]

[...] Cześć, po 4 latach treningów, wydawania pieniędzy na białka,bcaa, kreatyny itd.Otóż po prostu od 8 miesięcy zobaczyłem, że progeres mój już na tyle zwolnił w nabieraniu masy, że przeszedłem na redukcję. Nie wiem czy osiągnąłem swój maksymalny poziom masy beztłuszczowej,ale tego nikt nie wie hehe, dlatego robi takie rzeczy jakie zaraz [...]

[...] całego organizmu Real Pharm Size Grow to najlepszy na rynku stack kreatynowy w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, który pozwoli Ci zwiększyć przyrost suchej masy mięśniowej oraz wpłynie na zauważalny wzrost siły podczas każdego treningu. Sprawdź i przekonaj się, że przygotowaliśmy dla Ciebie formułę zaawansowanych form kreatyny, [...]

[...] 3.Plecy 4.- 5.Klatka piersiowa + Barki 6.- 7.Biceps + triceps Ćwiczenia w tym planie takie same jak w poprzednim. Który lepszy dla mojego stażu? Problemy ze zdobywaniem masy mam duże ze względu na typ budowy także zależy mi na dobraniu planu. Na obecnym ćwiczę do 30 sierpnia, tydzień regeneracji i od 8 września potrzebuję nowy plan. Wiem, że [...]

[...] w szpitalu ważyłem 52kg teraz waże 57kg i dochodze do normy wagowej. Nie moge ćwiczyc na siłowni ponieważ jestem na lekach i organizm mam osłabiony. Chciał bym jednak nabrać masy miesniowej. Do dyzpozycji mam hantle i rower stacionarny drążek oraz cwicze pompki. Nie cwicze na wf ponieważ mam zwolnienie. Jesli chodzi o wygląd zewnętrzny to nie [...]

[...] no i ograniczałem sie prawie do zera z rzeczami typu ketchup, sosy itp. Chciałbym sie dowiedziec czy pierogi z białym serem i ziemniakami są dobre przy siłowni? Chcę nabrać masy mięśniowej,wyrzeźbic mięśnie. Najbardziej mi zależy na plecach i klatce. No ale wiadomo wszystko ważne. Na brzuchu zaczeła sie robic oponka więc pasowało by to jakoś [...]

[...] mnie dziwi przy mojej wadze.) Czy ten tłuszcz z dzieciństwa bedzie mi towarzyszył do końca zycia?? :P - jeśli jest możliwe, to jaka dietę zastosować? boję sie o utraty masy mięsniowej. Ostatnio doznałem kontuzji, która na dłuższy czas ograniczyła moje zdolności do jakiegoś wiekszegop wysiłku- przytyłem wtedy ponad 4 kilo, ale w niecałe 2 [...]

[...] mi na "estetycznej plażowej sylwetce", chce poprostu nabrać wagi, siły, zwiększyć obwody jednak boje sie że obwód pasa bedzie bardzo duży lub będe gorzej nabierał suchej masy(mam nadzieje jak ogranicze cukry proste, bilans na początku bedzie tylko minimalnie dodatni lub zerowy, zaczne ćwiczyć a więc spalać sporo kalorii jakoś sie to unormuje [...]

[...] te aeroby w dni nietreningowe nie zepsują rezultatów treningów siłowych? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: poprawa sylwetki, wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: krótki- 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: 2g x 1kg masy -węglowodany: 7g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

[...] procesom katabolizmu mięśniowego - umożliwia efektywny anabolizm EndoGen umożliwia dostarczenie składników odżywczych w odpowiedniej nadwyżce, dzięki czemu proces budowania masy mięśniowej zachodzi intensywniej. Optymalna kompozycja składników gwarantuje maksymalną skuteczność, bez niepożądanych efektów ubocznych. EndoGen posiada przyjemny smak, [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 1 posiłek -75 gramów płatków owsianych górskich (Zalewamy wrzątkiem, czekamy aż ostygnie) - 15 [...]

Witam Wszystkich Forumowiczow ! Za pare dni chcialbym zaczac Cykl , moim glowym cele jest nabranie Masy do 10 kg . Zalezy mi na tym abyscie doradzili mi jakis Suplement , ktory brakuje mi do cyklu . Moje obecne produkty , ktore bede wciagal to : Bialeczko - Pure Whey Isolate - z Olimpu Creatine Mega Caps - z Olimpu Aminki - Amino Anabolic 5500 - [...]

[...] 2-3 godz dziennie jedzeniem na oko i ostatni posiłek o godz 18 tak każdy mówił wiec człowiek w niewiedzy słuchał. Schudłem bardzo dużo z tego bardzo utraciłem sporo masy mięśniowej. Postanowiłem coś z tym zrobić i poszedłem na kurs trenera personalnego i tam zdobyłem wiedzę na temat diety treningu i suplementacji. I wszystko zaczęło [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (prosta, łamana), sztangielki, ławeczka (skos góra,dół) Dieta: ułożona pod zdobycie masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - KodiMaster w dniu 2010-07-06 12:54:27 Zmieniony przez - KodiMaster w dniu 2010-07-06 [...]