do d e na masy

[...] mnie przyciągała i myślę, że ze względu na moją wagę bieganie narazie odpada. Z powodu pewnej choroby jestem już od 2 lat leczony prednizonem, dzięki któremu doszedłem do masy młodej orki 135kg ;/ Zawsze miałem nadwagę, ale na poziomie 100-110kg max - rekord do tego czasu to 112kg, ponieważ nie ćwiczyłem i nie miałem na to czasu, dzisiaj już [...]

[...] o rade, jak najefektywniej i najszybciej zredukowac spore poklady tk. tluszczowej z brzucha (uwierzcie, spora oponka, gl. ponizej pepka), bioder, wysmuklic sylwetke i nabrac masy miesniowej. 1. Wiem, ze poza cwiczeniami wazna jest dieta, ale karmie obecnie piersia i nie wiem, na ile moge sobie obecnie pozwolic by utrzymac karmienie. Zarys mojego [...]

[...] udało mi się załatwić sprzęt do ćwiczeń, wiec moge to robic w domu, motywacja jeszcze większa! INFO: 20/21 lat, wzrost 170, 71 kg. CEL: to oczywiście zwiększenia siły i masy. Aktualne wymiary (cm): klatka: 97 pas: 88 udo: 58 biceps lewy 35 / prawy 36 przedramie 29 Sprzet jaki posiadam: - ławka kelton - door gym (takie cos do podciagania, [...]

[...] i ilosc pokaże wam na zdjeciu poniżej: http://www.editer.pl/fotka/d0ae078d1a6b8ac6d07403d6fbff46d2_1.jpg Jak przyrządzic takie cudo ? 1. Jajka + białka jaj miksujemy do masy piankopodobnej http://www.editer.pl/fotka/126c94eae97471d0db6e76d790bb3f51_2.jpg 2. Dodajemy banany i twaróg blendujemy całość [...]

Trening przygotowany dla osoby w wieku 15 lat w celu poprawienia siły, masy i ogólnej kondycji. Wzrost ok 172 cm, waga ok 84 kg. Przez ostatnie 2-3 mc zrzucone około 12 kg (dzięki diecie zbilansowanej przez dietetyka - na szczęście udało się zapanować nad wagą). Nie jest to trening dla mnie - musiałem przerwać trening z przyczyn zdrowotnych (mam [...]

[...] a moja skóra cieszyła się najlepszą jakością (dosłownie zwisała mi na spodnie w każdym możliwym miejscu). Właśnie wtedy zdecydowałem, że skupię się na powiększaniu masy mięśniowej, aby moja skóra miała się na czym opinać. ;-] Niestety nie posiadam zdjęcia z "kulminacyjnego" okresu otyłości, gdyż wtedy unikałem aparatu jak ognia. W [...]

[...] sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY -Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight-Gainer TRENINGI -10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu -TRENING CYKLICZNY -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening [...]

[...] "wracaj do piaskownicy" bądź "dobra dieta + trening - koksik = masa dla ciebie". Jestem zdeterminowany do podjęcia I-szego cyklu pomimo tego że mógłbym jeszcze wycisnąć coś masy na sucho i prosiłbym o konkretne porady. Postanowiłem po 10tym rozpocząć zabawe z sokami. Zrobiłem drobne rozeznanie w temacie i znajomy polecił mi żebym wziął na [...]

[...] chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Jestem osobą która , nie może przytyć nawet siedząc w domu i jedząc ogromne ilości jedzenia białek jak i węglowodanów. Kiedyś ćwicząc nabrałem masy do 68 kg zacząłem dobrze wyglądać Ale niestety siłownia się rozpadła. Moje wady - TYLKO ĆWICZĄC I DUŻO JEDZĄC MOGĘ PRZYTYĆ. To zapotrzebowanie kaloryczne w diecie jest [...]

[...] + 5/6 dni w tygodniu praca fizyczna po 9 godzin i codziennie trening brzucha typu ABS workout np. z Mel B Waga: 65 kg, wzrost 177, wiek: 20 Cel do końca roku zwiększenie masy do 69-70 kg chyba, że to mało możliwe to luty 2014? Cel na przyszłe lato, bądź trochę później to opisany wcześniej sześciopak Przez sierpniem będą tylko 2 treningi na [...]

[...] i mam problem z ułożeniem planu treningowego. Mam trochę tkanki tłuszczowej podskórnej i zawiązki mięśni, słabo jest jednak z siłą moich rąk. Moim celem jest zbudownie masy mięśniowej, ABS, ale zachowanie przy tym w miarę możliwości kobiecej sylwetki :) Nie proszę o układanie konkretnego planu treningowego (chyba, że są jakieś fajne [...]

[...] wgl), ale dzienne 2,2g/kg mc białka jest. -Jedyna suplementacja to białko optimum nutrition 100 whey. Ogólnie przytyłem (zaznaczam że wcześniej jeszcze zjechałem trochę z masy) z 67 do 71 kg ( na czczo), trochę się wyrzeźbiłem i nabrałem wyglądu. W łapie (choć ciężko w to uwierzyć) poszło z 31 do 34, szczególnie bic, ale ostatnio trica też już [...]

[...] 12,10,8 powtórzeń 3.plan treningowy jest to plan korygujacy napisany przes Mawashiego.Chcę go stosować poniewać mam hiperlordozę i skoliozę ale najpierw chce nabrać siły i masy a uczynie to po skaczeniu treningu nr.1 wprowadzjącym i treningu nr.2 typowym na siłe i przedewszystkim masę a pózniej plan nr.3 korygujący. a oto trening do planu nr3 [...]

[...] Białka zawarte w produkcie zostały bardzo skoncentrowane i zmieszane tak aby wykorzystywać ich odmienne właściwości. Ponieważ białka przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz pomagają w utrzymaniu zdrowych kości tak istotne jest aby zapewnić organizmowi dostarczenie odpowiedniej ilości tego składnika. Każda porcja OatMass [...]

[...] anabolizm mięśniowy LevroLegendaryMASS to odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer, przeznaczona dla intensywnie trenujących sportowców, których celem jest zwiększenie masy i siły mięśniowej. Produkt dostarcza węglowodany w postaci łatwo przyswajalnej maltodekstryny oraz wysokiej jakości białko w postaci kompleksu białkowego, w którego [...]

[...] parę informacji na mój temat: -Wiek: 24,5. -Wzrost: 192 cm. -Waga: 82 kg. -Trening: FBW (co drugi dzień). -Staż treningowy: ok. 8 miesięcy (z przerwami). -Cel: przyrost masy mięśniowej (oczywiście z minimalnym przyrostem tkanki tłuszczowej;)). Tak mi się marzy, żeby finalna waga oscylowała koło 92-93 kg. -Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] Muay Thai + sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o mabranie masy, poprostu chcem być "duży" . Mam 19 lat, 192cm wzrostu, i ~101kg wagi. dodam, że około 3 tygodnie temu rozpocząłem cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. [...]

[...] ciezaru niewiem tak 70-85[90 dieta wysoko kaloryczna 5-6 posilkow dziennie suple amino2000 massiwe whey geiner bcaa 100 tab metanabolu efekty znaczny wzrost sily i masy okolo 9 kilo z czego fat wzrosl do 18% teraz zaczynam kreatyne[xpand+tribulus750} i pociogne ja przez 5 tyg trening na na gestosc miesni wyggloda mniej wiecej tak na [...]

[...] siłę, moc i masę - Nie zawiera kreatyny Arnold Schwarzenegger podjął współpracę z naukowcami MusclePharm i razem stworzyli rewolucyjne produkty pomagające w rozbudowie masy ciała. Iron Pump jest produkt, który poprawia przepływ krwi, pompę, unaczynienie i sprawność umysłową. Azotan argininy, nowatorski nowy składnik jest w coraz większym [...]

[...] bialka , witaminy i mikroelementy . Diete taka nalezaloby stosowac przez okres okolo 2 tygodni . Nastepnie mozemy przystapic do realizacji naszego planu jakim jest redukcja masy tluszczowej . Co mozemy zrobic aby schudnac ? 1.Odpowiednia DIETA. 2.Aktywnosc sportowa . Ad1. Ukladamy tak diete aby bylo 5 posilkow dziennie o stalych porach w [...]