do d e na masy

[...] wglądu tego co robię. Może przy okazji się czegoś nauczę, poprawie błędy aby cała praca przynosiła efekty. Wyglądam słabo, z racji mojego wzrostu ciężko strasznie nabrać mi masy, ale się nie poddaje i regularnie trenuje. Michę oczywiście trzymam jako taką, na tyle na ile pozwalają mi fundusze. Informacje ogólne Wiek:18 Wzrost:190 Waga:90 Staż: [...]

[...] zawsze mnie kusiło, a teraz chciałbym to zrealizować. Poniżej trochę informacji o mnie: Cel: wyrzeźbienie tego co jest pod warstewką tłuszczu, pozbycie się warstewki, trochę masy nie zaszkodzi ale nie jest to priorytet. Pytania: 1. Badania przedcyklowe - może to tutaj głupio brzmi, bo koleś chce tylko singlowego winstrola zarzucić i taki [...]

[...] podciaganie na drazku, gdyz zalezy mi na jak najwiekszej liczbie podciagniec. Korzystajac z okazji prosilbym jeszcze wskazanie odzywki, ktora pozwoli zdobyc sile bez wzrostu masy. TYDZIEŃ PIERWSZY Trening I Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2+3 1-5 2. Rozpietki na ławce skośnej [...]

[...] zmęczenia i pozwala na lepsze dotlenienie mięśni. Unikatowy skład gwarantuje osiągnięcie następujących efektów: -maksymalizacja procesów anabolicznych: szybki wzrost suchej masy mięśniowej, poprawa siły i lepsza wytrzymałość na obciążenia, co z kolei umożliwi przeprowadzanie intensywniejszych treningów - skuteczne przeciwdziałanie niepożądanym [...]

[...] próby wykorzystania jej jako substancji sprzyjającej eliminacji tłuszczów. Jest oferowana osobom uprawiającym sporty wymagające regulacji lub utrzymywania niskiej masy ciała (zapasy, wioślarstwo, gimnastyka, kulturystyka). Zadne dowody naukowe nie wskazują jednak, aby zwiększała ona utlenianie kwasów tłuszczowych, wspomagała utratę [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. NICK: VARJO99 DATA URODZENIA: 3 marca 1992 WZROST: 178 WAGA: 71 STAŻ: 10 miesięcy CEL: kilka kilogramów solidnej masy mięśniowej, w późniejszym terminie rzeźba, sylwetka fitness przy wadze 80 + Co mnie motywowało? Hm .. na pewno efekty mojej pracy. Choć obecnie nie jest super bo jak wszyscy wiemy [...]

TESTO STACK Testo Stack to preparat anaboliczny, który pobudza procesy wzrostu masy mięśniowej a także stymuluje redukcję tkanki tłuszczowej. Wysokie stężenie saponin steroidowych pobudza syntezę i wydzielania testosteronu. Ponadto bioaktywne składniki preparatu zmniejszają oddziaływanie kortyzolu na komórki, przez co wykazują silne działanie [...]

[...] - NIE Zapotrzebowanie: kalorie - 2420kcal (uwzgledniłem +500 kcal. myślę w dni treningowe jechać tyle, a w pozostałe mniej. tylko o ile?) białko - 128g (2.0/kg masy ciała) tłuszcze - 96g (1.5/kg masy ciała) węgle - 261g (4.1/kg masy ciała) Orientacyjny rozkład makroskładników na posiłki: (proszę poprawić, bo nie wiem czy [...]

[...] sztangi na stojąco zza głowy chwyt wąski Brzuch to z własnych doświadczeń praktykuje aerobiczną szóstkę weidera Po 3 miesiącach zauważyłem lekki wzrost siły i minimalny masy.Chciałbym jakąś konkretną rozpiskę na okres jesienno-zimowy, bo wydaje mi się ze to co robię do tej pory nie jest do końca odpowiednie, dlatego też chciałbym się [...]

/Wstep Zainspirowany przez Dona Garcie. Otoz widze ze coraz popularniejsze staje sie to co probowalem lansowac kilka lat temu na forum. Bieganie i robienie masy. Odkiedy zostalo spopularyzowane haslo katabolizm miesniowy ludzie unikaja biegania jak ognia. Przeciez dawniej byla moda na bieganie dzis moda na retro wraca, wszystko jest retro...a [...]

[...] zakupiłem dość dużo sprzętu do domu jak nie mam możliwości/czasu jechać na siłownię. Dobrze, przejdę wreszcie do sedna. Moim głównym problemem jest to, że ciężko mi nabrać masy i to dosłownie jak z kranu... coś zjem i po chwili out. Wiek: 28 (wyglądam na max 22) Waga: 70 kg (na czczo) Wzrost: 180 cm Ogólnie ręce i nogi to mam jak patyki :/ [...]

[...] zawodowych sportowców i amatorów, jak i osoby wymagające stosowania diety leczniczej, jako wsparcia okresu rekonwalescencji np. po ciężkich chorobach prowadzących do utraty masy mięśniowej. Kompleks 7 frakcji białkowych połączonych w jednym preparacie pozwala efektywnie wesprzeć naturalne procesy anaboliczne oraz chroni przed katabolizmem [...]

[...] PRZEBIEG ODCHUDZANIA 1.WAGA LEKKO SPADA: przy ograniczeniu ilości pozywienia,przewód pokarmowy oczyszcza się, co natychmiast odczuwalne jest w postaci znacznego spadku masy ciała (z reguły o 2-4kg). 2.WAGA STOI W MIEJSCU: organizm dostosowuje swój metabolizm do mniejszej ilości kalorii, przestawia sie na tryb oszczędny. Towarzyszy temu [...]

[...] 60 dni wolnych od: nigdy nie bralem kreatyny 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie potrzebuje (tak mi sie wydaje) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) z treszcze w pierwszym poscie 11)przewidziane finanse na cykl: ogolnie to jestem wstanie kupic dosc dobry material [...]

[...] Po 4 latach nie zaobserwował, żadnych różnic w funkcjonowaniu nerek, żadnych zmian w strukturze nerek w badanych grupach. Zwierzęta mimo, że miały dostępne tylko 25% masy normalnych nerek przy tak dużym spożyciu białka(56%) przez 4 lata nie miały negatywnych zmian w obrębie nerek. To jest fragment tego badania: Long-term renal responses [...]

[...] mam ułożony. Co do planu treningowego czasami manipuluje sobie ilością powtórzeń w seriach, drop setami lub seriami łączonymi. Plan na najbliższy okres to-rozbudowa masy mięśniowej,bez zbędnego zalewania się:-) http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Na tą chwilę [...]

[...] o sobie z podstawowymi informacjami/pomiarami/wynikami (przykład ankiety tutaj)+ aktualne podglądowe zdjęcie sylwetki CEL RYWALIZACJI - redukcja tkanki tłuszczowej, redukcja masy ciała SUPLEMENTACJA I CZAS TRWANIA RYWALIZACJI - Test ma trwać około 7-8 tygodni, proszę tak dobrać dawkowanie aby zakończyć test w takim okresie. Wyniki naboru za ok. [...]

[...] w Styczniu tego roku. Aż do dnia wczorajszego wszelkie moje działania skupiały się stricte na zdobywaniu kolejnych kilogramów i budowaniu siły w głównych bojach. Okres masy (11 miesięcy) zakończyłem z wynikiem +13 kilogramów na wadze, co jest dla mnie świetnym- myślę, że zrównoważonym wynikiem. W dniu dzisiejszym rozpocząłem "mini cut", [...]

[...] jakości profil aminokwasów Premium 8 HR Casein zawiera kazeinian wapnia, uzyskany w procesie suszenia rozpryskowego, oraz Aminogenu. Stymuluje szybką, kompletną regenerację masy mięśniowej, został naukowo zaprojektowany w celu zapewnienia optymalnego i stabilnego uwalniania aminokwasów do organizmu, bez żadnych efektów wzdęcia. W przeciwieństwie [...]

[...] dorzucic...tylko takie których odczuje działanie bo np z HMB ktore biore nie jestem zadowolony,uwazam ze to była strata kasy ;/ W mojej diecie spozywam dziennie 230gr białka co daje 2,1gr/kg masy ciała, 341gr węglowodanów - 3,1gr/kg masy ciala oraz tłuszcze 101gr czyli 0,9gr/kg masy ciala Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-10-04 23:12:01