do d e na masy

[...] mam już ćwiczenia na mięśnie brzucha, a nogi "katuję" na treningach judo i akrobatyki. Płeć: M Wiek: 13 Waga: 50 Wzrost: 163 Klata: 72 Biceps: 30 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej w górnych partiach Staż treningowy: W domu robię ćwiczenia na mięśnie brzucha - "Legendarny ABS II" poziom 4. codziennie przez ok. miesiąc, i nieregularnie [...]

[...] wcześniej spalacze : TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : zbilansowana 11)przewidziane finanse na cykl : 12) uwagi i sugestie Witam, planuje zrobic redukcje i mysle o zakupie [...]

[...] Waga: 79kg Wzrost: 180cm Aktywność: siłownia 3 razy w tygodniu, interwały 2 razy Witam. Niedługo zaczynam przygodę z siłownią i na początek taką dietę ułożyłem, żeby nabrać masy mięśniowej. Kilka pytań odnośnie diety: czy dodawania sosów jest ok, czy lepiej trzymać się z daleka? Dałem trochę więcej białka, gdzieś czytałem, żeby głównie liczyć [...]

Zacząłem ćwiczyć na poważnie w październiku 2012 i aż do początku tego roku wszystko szło świetnie, zrobiłem ok. 20 kg masy (z 75 do 95 kg), przybyło sporo mięśnia. Niestety w 2014 z różnych przyczyn straciłem motywację, dietę zupełnie porzuciłem, a sama siłownia też była na odwal się (chociaż treningi rzadko odpuszczałem). Teraz przeprowadziłem [...]

[...] - Mesomorph - 1 miarka lub dorian yates Do tego BCAA Po treningu Anabolic halo lub vitafit sfd complete workout support lub storm +3 kaps. TCM Cel: budowanie suchej masy mięśniowej. Dieta ułożona i ten element możemy pominąć: białko 170g, Węgle - 250g, Tłuszcze - 75-85g/dziennie. Proszę o ewentualne korekty co do suplementacji. Cykl [...]

Wszystkiego Najlepszego Staruszku :D Z okazji 0 urodzin : Masy, kobiety, zdrowia, kariery i SZCZĘŚCIA! Pamiętaj, to już 2 z przodu, teraz trzeba być poważnym ps. nie przesadź z piciem, byś do końca tygodnia wszedł na forum jeszcze Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-11-29 16:50:36

[...] jesc dzienie 2,2k kalori.. Jak jesc tanio, mam na mysli biedronka, lidl etc. Co kupic? Za ile? Zeby zaczac tyc? Z tego wszystkiego nie zalezy mi juz na wzroscie sily, ani masy miesnowej, chcialbym po prostu utyc, w****ia mnie to, ze kazdy mnie wytyka palcem jaki to nie jestem chudy. Prosze o jakas fachowa pomoc. pozdrawiam forumowiczow sfd.pl

[...] i przyznam szczerze - strasznie mi się to podoba. Diety jakotakiej nie trzymam, wystrzegam się jednak słodkiego i smażonego, i ogólnie te wskazówki żywieniowe. Mam sporo masy (75kg przy wzroscie 175cm) wiec na mase sobie odpuszczam, a miele to co mam (biegam, rowerek, stepper.) Mój problem polega na braku wysokiego wzrostu, a aspiracjach [...]

[...] na plaże (oczywiście nie chodzi mi o forme na tegoroczne wakacje tylko za pare lat dobrze wygladać ;P ) to mam ćwiczyć na mase i trzymac sie diety b-2,w/w-6, t-1,5 na 1 kg masy i nei przejmować sie tłuszczykiem i po paru latach rzezbic czy unikac tłuszczu jak ognia bo ciezko bedzie pozniej tak wygladac jak marze ? Jak anrazie to z wymiarami [...]

[...] chodzi. Wiąże przyszłość z piłką dlatego nie chce tego zaprzepaścić. Zależy mi na zbudowaniu rzeźby piłkarskiej opartej na zwiększaniu dynamiki, szybkości ale i rzeźbienie masy mięśniowej z jej równomiernym przyrostem. Prosiłbym o jakieś rady co do diety i treningów na siłowni. Przykładem może byc w tej sytuacji Lewandowski. Nie chce żeby mnie [...]

[...] zapytaniem, czy mozna jakos temu zaradzic? Wystarczyloby mi 170cm :P Na forum czytalem o jakims hormonie wzrostu hgh - czy jakos tak, ale uwzględniono go tylko w kwestii rozrostu masy ciała i osiagniec sportowych:) Jest jakis lekarz do którego można sie zglosic z tym problemem i czy nie jest za pozno na taka kuracje? Pozdrawiam i z góry dzieki :)

[...] Nie chcę sięgać po igłę więc interesuje mnie tylko temat kapsułek mimo narażenia bebechów. Planowana kuracja do 8 tygodni. Nie zależy mi na bardzo dużym przyroście masy i później częsciowym spadku więc w grę wchodzi OXA tak sądzę. W trakcie cyklu nie mam w planach odstawiać białka i kreatyny. Na odblok myślałem o clom. I tu pojawia się [...]

[...] całe rece są w stosunku do reszty ciała widocznie mniej rozwiniete. Czy robic ta grupe dwa razy w tygodniu czy moze nawet trzy. Wiem ze wiecej nie oznacza w kwesti cwiczenia lepiej ale moze jednak dwa razy w tygodniu (np. poniedziałek i piątek) dalo by lepsze efekty i szybsze nabranie masy w bicepsie niz raz. Co o tym myslicie? Pliza o odpowiedz.

[...] ktos posiada taki plan, to czekam na info. Powinien on posiadać: Powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, regeneracja, itd.).Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

[...] że jestem obiektem wyżywania się fizycznego (i to w cale w w szkole oraz nie przez moich rówieśników). Chciałbym to zakończyć poprzez jak najszybszy przyrost siły oraz masy mięśniowej, które pozwoliłyby mi dać radę dużo cięższemu przeciwnikowi. Proszę was o podanie jakichkolwiek suplementów czy też horomonów do 300 zł w sumie. Najlepiej na [...]

[...] lat. Trenuję lekkoatletykę, dokładniej jestem sprinterem. Ostatni tydzień zacząłem uczęszczać na siłownię bo jak na spritera nie jestem za wysoki i potrzebuję odpowiedniej masy mięśniowej. Liczę na profesjonalną odpowiedź, dziękuję z góry staram się nie być typowym jasiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 161 Cel treningowy: [...]

[...] a reszta węgli zjeść w posiłkach przed treningowych. (kolacja zastąpiłaby jedno ze śniadań) Ktoś może powiedzieć, że mało kalorii jak na masę. Sugerowałem się zapotrzebowaniem kalorycznym z "pierwszej masy" gdzie ~2500kcal było ok i waga szła do góry. Będę wdzięczny za uwagi/podpowiedzi. /SFD/Images/2015/9/21/72b9e4c18f44410a9c96c0f3dd1d27ad.jpg

[...] ogień muszę zwalczyć ogniem, wiec żeby mieć szanse z innymi to muszę przykuć. Myślałem żeby się wbić tak na 3-4 miesiące(1,5 miesiąca redu do zawodów a potem 1,5-2 miesiąca masy)Po 2 tygodniach od pierwszego strzała zacząć brać HCG do końca cyklu. Czy możecie pomoc jeżeli chodzi o dawki, jak to podzielić ten testosteron i oxe żeby wyciągnąć jak [...]

[...] z 10 by się przydało. Moje pytanie jest takie: mam możliwość uczęszczania do siłowni, taniej i dobrej jakości. Ale czytałem dziesiątki razy że albo redukcja albo budowanie masy. Zatem: będąc na diecie low-carb, i prowadząc niestety siedzący tryb życia (praca biurowa), jakie efekty może dać mi siłownia? Warto chodzić czy dopóki nie pozbędę się [...]

[...] trzymany w lodówce Jak to zapodać żeby tego nie spieprzyć? I czy obowiązkowo trzeba T3? Nie oczekuję jakichś większych przyrostów Raczej regeneracja stawów,rzeżba trochę masy Nie zależy mi na jakimś szybkim cyklu raczej powoli regularnie Chciałbym to wziąć z teściem prop. 100mg Czy 2 do 3 jednostek hgh przez cały cykl było by dobrze? [...]