do d e na masy

[...] Nowoczesna kombinacja substancji aktywnych, wspomagająca produkcję hormonu wzrostu (STH), z dodatkiem witamin regulujących proces tworzenia białek. - wspomaga przyrost masy mięśniowej - przyspiesza regenerację - wzmacnia i regeneruje tkankę kostną Wolne aminokwasy L-arginina, L-ornityna, L-glutamina i glicyna dobrane w optymalnych [...]

[...] kilka informacji o sobie, które jak sądzę są istotne dla ułożenia planu treningowego. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jestem dosyć chudy i moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Przeglądając tematy na tym forum znalazłem ten : [...]

Hej, Po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat [...]

Prosiłbym o poradę doświadczonych forumowiczów, gdyż natrafiłem na opór w mojej diecie. Ok. dwa miesiące temu zrobiłem sobie szczegółowe badania masy ciała i jego składu. Wyniki przedstawiały się następująco: Całkowita masa ciała: 116,9kg Objętość wody w organizmie: 49,2 Białko: 13,0kg Substancje mineralne: 4,58kg Masa tkanki tłuszczowej: [...]

Witam was. Chciałbym się was poradzić w imieniu brata, brat ćwiczy od około 2.5 lat, ale ostatnio bardzo mało przybiera masy. Jego plan treningowy jest taki: każde ćwiczenie 4 serie po 10,10,8,8 wyciśnięć: Pn: barki/plecy -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -Wiosłowanie sztangą -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

Pseudonim: SEWDA Wiek: 22 lata Cel: poprawa wyglądu sylwetki, pozbycie się zbędnego tłuszczu, nabranie masy. Osiągi siłowe jak na razie mnie nie interesują i nie są moim celem. Predyspozycje: duża ilość tkanki tłuszczowej, łatwość do nabierania masy tłuszczowej Suplementacja: jak do tej pory 2 sesje kreatyny i 1 sesja HMB Sprzęt: Około 120 kg [...]

Wiek : 24 Płeć : mężczyzna Cel : przyrost masy Waga : 65 Wzrost : 169 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min biegu po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] zalezy. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata temu, 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply, hardgainerowiec, kazdy dodatkowy kilogram masy to wielki sukces 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 na cyklu [...]

[...] spalanie wolnych kwasów tłuszczowych, przyspiesza przemianę materii i hamuje łaknienie. Polecany wszystkim odchudzającym się, także sportowcom w okresie zmniejszania masy ciała, poprawy jego składu, w tym kulturystom zawodowym i amatorom o okresie poprawy rzeźby ciała. Ma również działanie stymulujące, poprawiające koncentrację i [...]

[...] wzrost: 180 ,waga: 81,5/82,5. Moim głównym celem na siłowni było zrzucenie % tłuszczu jako, że byłem bardzo zatłuszczony na pewno w granicach 25% ale także zbudowanie masy mięśniowej. Po 7 miesiącach w miarę racjonalnej diety oraz ciężkich treningach zjechałem do 16,3 % fatu, sylwetka się zmieniła ale teraz chciałbym nabrać trochę suchej [...]

[...] oliwa z oliwek. bardzo rzadko mam ochotę na "brudne jedzenie", więc jeśli chce mi się zjeść chipsy, czy pączka nie hamuję się. staram się jeść ~4000kcal dziennie, 2g na 1kg masy ciała białka, tłuszcz trzymam od 90g do 130g, a węglowodany min. 400g. W dzienniku będę pisał jaki trening robiłem danego dnia, jak się po nim czułem i co zjadłem. Moje [...]

[...] jakoś spożytkować nadmiar wolnego czasu, który mi ostatnio strasznie doskwiera Informacje o mnie wiek - 17 wzrost - 180 waga - 78,6 budowa - endo cel - 83-84 kg czystej masy, dynamika, siła, kondycja - w październiku startuję w pierwszej swojej amatorskiej walce w MMA Dieta - rozpisywana codziennie rano w głowie obwody Biceps - 39,5 cm [...]

[...] bo uważam, że słaby jestem strasznie, a wstyd mi ćwiczyć przy takich gościach "wypakowanych" i silnych. Jeszcze prosiłbym czy ten plan treningowy pomoże mi w uzyskaniu masy mięśniowej: Dzień Pierwszy: (Klatka Piersiowa, tricepsy, brzuch) Klatka Piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_G-Powder_i26291_d380x380.jpg Opis - Szybka budowa siły i masy mięśniowej - Antykatabolik - Regeneracja powysiłkowa Preparat BCAA G-POWDER przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej jest mieszanką wysokiej jakości aminokwasów rozgałęzionych [...]

[...] 16 lat od wagi 51kg w ciągu okresu ćwiczeń udało mi się przytyć do 66 bodajże kg, byłem zadowolony, ale wydaje mi się że tak szło bo jeszcze rosłem i tym samym budowanie masy szło lżej. Po odpuszczeniu siłowni zająłem się kick-boksem. Szybko dostałem się grupy zaawansowanej, bo wcześniej również w czasie siłowni boksowałem w klubie dwa razy w [...]

[...] rozpoczynam rozgrzewką. Co około 10 dni robię wycisk. Teraz pytanie: Czy trenowanie w ten sposób jest dla mnie najlepszym wyjściem? Nie zależy mi już zabardzo na przyrostach masy, chciałbym za to przybrać na sile, a także zwiększyć swoją szybkość i wytrzymałość. W tym miesiącu mam zamiar rozpocząć treningi Muay Thai. Żyję bardzo aktywnie (często [...]

Większość nowych użytkowników zadaje pytania o trening na jak najszybsze przyrosty masy mięśniowej. Rzadko się zdarza, bym widział jakiegoś gościa, który chce zacząć ćwiczyć i wspomniał coś o diecie. Nie wspomnę już o takich, którzy pamiętają o stawach. A to jest przyczyną postów w dziale SUPLEMENTACJA typu: „Bolą mnie stawy w okolicach … , co [...]

[...] i silny profil aminokwasowy - Bardzo niska zawartość tłuszczu i cukrów - Zawiera mieszankę EFA (kwasy tłuszczowe) Gargantua jest jednoznacznie zdefiniowana na budowę masy mięśniowej ciała. Wykorzystuje on najwyższą jakość białek serwatki w połączeniu z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi (NNKT) i niskim poziomem glikemicznym węglowodanów w [...]

[...] Napiety -klatka:okolo 104 na wdechu -udo:Nie mierzylem -talia:76,75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku z przerwa pol roczna Z powodów rodzinnych. 6. DIETA: -białko:2,5g/na kilo masy -węglowodany:2g/na kilo masy -tłuszcz:Nie wiem dokładnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 amp omki, 18 ml deki organon 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL [...]

[...] i skośne są w moim mniemaniu bardzo mocne i dośc spore ale nic to gdy wszystko chowa się pod tłuszczykiem . Wydawać by się mogło że mam predyspozycje do trzymania swojej masy i zacząłem się zastanawiać nad spalaczem tłuszczu SCORCH ,który polecał mi kiedyś mój znajomy. Uprzednio jednak chce zasięgnąć opinii internatów i specjalistów w tej [...]