do d e na masy

[...] Torrent Zero Opis - Nowa wersja popularnej wśród kulturystów odżywki potreningowej. - Skuteczna regeneracja organizmu i szybka budowa suchej masy mięśniowej beż zbędnego tłuszczu. - Nasila procesy anaboliczne dla kulturystów oraz osób trenujących sporty siłowe i sylwetkowe. Torrent Zero to nowy standard [...]

[...] stosować znacznie mniejsze porcje kreatyny ( 1 g KRE-ALKALYNU odpowiada zastosowaniu 10 g zwykłego monohydratu kreatyny) przy jeszcze lepszych efektach w przyroście siły i masy mięśniowej. Kre-Alkalyn jest preparatem szczególnie polecanym kulturystom w okresie kształtowania siły i masy mięśniowej oraz sportowcom dyscyplin siłowych, [...]

[...] podejście do życia, do treningu diety i suplementacji. Wyznaczyłem sobie cel na pierwsze 10 tygodni. Odbić się od tego jak wyglądam (czyli mało mięsa, zero nabicia, zero masy). Przez 10 tygodniu udało mi się zrobić uważam całkiem dobrą robotę. Z 92kg gówna brzydko mówiąc, zrobiłem 98-99kg sylwetki która widać że chodzi na siłownie. Aktulanie [...]

[...] Hipertoniczny - stosuje się go w okresach odnowy powysiłkowej w celu uzupełnienia i zwiększenia rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego [...]

Chciałbym wam przedstawić system treningowy przedstawiony przez Lee Boyece’a. Klasyczna kulturystyka zakłada okresy budowania masy i redukcji tkanki tłuszczowej. Jak mówi, stare porzekadło: Nie da się jeździć jednocześnie na dwóch koniach. Nikt jednak nie twierdzi, że nie jest to niemożliwe. Większość trenujących osób nie ma genetyki, wiedzy ani [...]

[...] oraz ok. 10-cioma, kolejnymi etapami syntezy białek tych włókien. W związku z tym, uznawana jest za najskuteczniejszy środek wspomagania wysiłku, ułatwiający rozwój siły i masy. Od 1992 roku, kiedy kreatyna stała się najpopularniejszym suplementem sportowej diety, żywności nabrał problem jej metabolitu - kreatyniny. To bowiem kreatynina [...]

Białko : - około 2 gramów na 1 kg masy ciała. 90 kg = 180g, 80 kg = 160g. Obecnie nie ma żadnych dowodów, aby większe jego spożycie dawało jakiekolwiek korzyści. 1g białka = 4 kcal, 180g = 720 kcal, 160g = 640kcal. Węgle : - około 3-4 gramów na 1 kg masy ciała. 90 kg = 360g, 80 kg = 320g. Najwięcej węglowodanów powinno spożywać sie na śniadanie [...]

[...] tak: I. Ustabilizowanie/poprawa przemiany materii (jak długo ma trwać? na jakim zapotrzebowaniu?) II. Redukcja (jakie zapotrzebowanie? jaki rozklad makro?) III. Budowa masy mięśniowej/Stabilizacja i utrwalenie nawyków Od ok. tygodnia odżywiam stosując rozkład BTW 30/30/40, natomiast przy obliczaniu zapotrzebowania wykorzystałam kalkulator z [...]

[...] lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy wypoczynkowe powinny wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu [...]

[...] uważana jest także za środek wspomagający pamięć i zdolność uczenia się. Wykorzystuje się ten surowiec także jako środek energizujący, wspomagający wytrzymałość i budowę masy mięśniowej, w leczeniu zespołów przewlekłego zmęczenia, jak również stabilizujący nieregularne miesiączkowania i zaburzenia hormonalne, a w tym związane z menopauzą i [...]

Witam! Mój kumpel, który zaczął cwiczyć równo ze mną (tzn ja z nim ) nabrał około 20kg masy i 45kg siły na płaskiej. W lutym 2006 ważył 72kg 194cm wzrostu, po krótkim czasie zrobił sobie dietę i kupił Mass XXL, poszło mu z 6kg po tym w trochę ponad miesiąc. Potem zrobił przerwę i znowu Mass XXL cały czas diete trzymając, poszło mu kolejne 4kg, [...]

[...] 3 tygodnie ZASTĄPIĆ WSZYSTKIE POSIŁKI PRODUKTAMI X. Każda porcja dostarcza tylko ok. 110-120 kcal, co prowadzi do deficytu energii w organizmie, a w konsekwencji do utraty masy ciała. Kobiety powinny spożywać dziennie 5, a mężczyźni 6 porcji X (ok. 600-800 kcal/dziennie)". "Skuteczność kuracji została poparta badaniami klinicznymi". W [...]

[...] Widać więc, że CellMass zawiera najważniejsze składniki potrzebne organizmowi obciążonemu wysiłkiem fizycznym, dzięki czemu możliwe jest skuteczne podniesienie poziomu masy mięśniowej i siły. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować jedną porcję rano na czczo i jedną porcję po treningu, lub w dni nie treningowe jedną porcję rano na czczo i [...]

[...] czynny udział w procesach energetycznych zachodzących na poziomie komórkowym. VITALMAX Creatin Monohydrate stosowany zgodnie z zaleceniami, wspomaga wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz potęguje przyrost siły i zwiększa wytrzymałość mięśniową. Mięśnie staje się dużo bardziej odporne na przeciążenia fizyczne, powiększają sie optycznie i [...]

[...] tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać trochę masy, żeby tyłek zrobił się większy ale ciężko mi to wychodzi.... Mam szybką przemianę materii, nawet jeśli zjem dużo więcej niż zazwyczaj to i tak ciężko mi nabrać masy. [...]

http://i.imgur.com/ooUKDzf.jpg Trening 8x8 Vinca Girondy jest to system treningowy, który nadaje się zarówno podczas okresu redukcji, jak i budowania masy mięśniowej. Jak się okazuje, sporo osób notuje na nim poprawę kompozycji sylwetki, co zalicza ich wyczyny to tzw. rekompozycji. Sam Vince Gironda uważał, że solidny trening to taki, który [...]

[...] bokiem w górę 9 (barki) 20 powtórzeń ===================== Dieta ===================== Ehhhh... to sprawia mi największy problem Posługiwałem się takim wzorem: 2g-3g na kg masy ciała <--- białko 5g-8g na kg masy ciała <--- węglowodany 1g-2g na kg masy ciała <--- tłuszcze Zapotrzebowanie: B: 112/168 W: 280/448 T: 56/112 Kcal: ok.2840,631 DIETA [...]

[...] produktów zawierających węglowodany w swoim składnie. Dlatego ważne jest by przed treningiem spożyć produkty je zawierające. Zaleca jest spożycie cukrów w ilość 1g/kg masy ciała by zainicjować wzrost glukozy we krwi, już w trakcie treningu. Jednak przed treningiem nie polecam węglowodanów o wysokim IG, zaś te o niższym. Szybki wzrost cukru [...]

[...] ZASTOSOWANIE Przeznaczenie: dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głównie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. SPOSÓB UŻYCIA przeciętnie [...]

[...] Opis - Reguluje sen - Głęboka faza snu - Wspomaga produkcję hormonu wzrostu podczas snu - Szybsza regeneracja mięśni i nerwy - Wzrost masy Revivarant G to fala dobrego samopoczucia, bardziej spokojnego i odmładzającego senu. Zwiększenie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej to nie które tylko zalety [...]