do d e na masy

Bogata formuła odżywcza,wspomagająca spalanie tłuszczu! Podczas długoterminowego programu redukcji masy ciała może być stosowany jako substytut jednego ze spożywanych 3-5 posiłków. Należy pamiętać, że w przypadku przygotowywania napoju na mleku podnosi się jego wartość odżywcza (również kaloryczna). Ultra Diet Shake to specjalnie skomponowana [...]

Witam wszystkich od dłuzszego czasu mysle nad dwoma cyklami które pomogą osiągnąc mi mój upragniony cel (15kg dobrej jakosci masy mięsniowej do Czerwca 2009r) jednak nie wiem czy będa one odpowiednie dlatego zgłaszam sie o rade i pomoc do was. Jesli chodzi o diete bo wiem ze jest ona najwazniejsza 6-7 posiłków dziennie (bez tego nic sie nie ruszy) [...]

[...] Powód #2: Nieprawidłowy Rodzaj Treningu Siłowego Naprawa treningu wykracza poza temat artykułu, jednak aby tracić tłuszcz musisz trenować ciężko z zamiarem utrzymania masy mięśniowej i siły podczas fazy odchudzania. Używaj 30- do 60-sekundowych przerw pomiędzy seriami, ciężaru pomiędzy 70 do 85 procent 1RM, ćwiczeń wielostawowych, zawsze [...]

[...] ze oslabienia juz takiego nie czuje i apetyt w sumie jest ok. Doradźcie mi czy : - taki stan gorączki to norma czy nie ? - wydaje mi się ze gdy organizm wlczy z czymś to masy nie robi zbyt dobrze , prawda to ? nie zalezy mi az tak na masie ale poszło 2 kg i wycielo tluszcz. - przerwać czy bić dalej I dalej , bo juz minelo 8 tyg wiec wczoraj [...]

[...] do tego dochodzą w-f w szkole 2 razy w tygodniu (czyli w sumie 3h) .Jak widać jestem nawet aktywny . Z dzienniczka wynika że powinienem dostarczac : -2,1 g białka na kg masy ciała - 149 g na cały dzień -1,3g tłuszczy na kg masy ciała - 92,3g na cały dzień -3,6g w/w na kg masy ciała - 258g na cały dzień -2500 kcal w ciągu dnia I jako że [...]

[...] To tak ćwicze rok z przerwa 3-mies.W ciagu tego czasu przytylem jakies 6-7 kg glownie za sprawa kreatyny z treca ktora bralem 2 razy.Mam problemy z przybieraniem masy.Mozna powiedziec ze stoje w miejscu od maja zeszlego roku.Po wakacyjnej przerwie wazylem 64kg i biorac mass xxl 4.8kg i kreatyne mega caps olimp 150 kaps przytylem te 3 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_Protein_Concentrate_i32034_d380x380.jpg Opis - 23g pełnowartościowego białka w każdej porcji - Wzrostu masy mięśniowej - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak 100% Whey Protein Concentrate to wysokiej jakości napój białkowy otrzymywany z najlepszej jakości koncentratu białka serwatkowego [...]

[...] *staż: przez 2 tyg ćwiczyłem w domu ATC Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem dokładnie 2 dni temu:) *Dieta: od 2 tygodni wcinam około 3200-3500 kcal/doba -białko: 4g/ kg masy ciała -tłuszcz 1,5g/ kg masy ciała -ww 6,5g/ kg masy ciała *Odżywki: kupiłem sobie massXXl i carbo Olimpu Oto plan który sobie przygotowałem: Poniedziałek (klatka [...]

[...] przestrzegając przykazań zdrowego odżywiania Przez ostatnie 3 tyg robiłem typowy split + 40 min aeroby przez co straciłem ponad 3kg, trudno powiedzieć czy tłuszczu czy masy, obwody i siła trochę mi spadły ok więc co planuje? dieta low carb + fbw 3 razy w tyg (tutaj myślałem nad pozostawieniu Splita ale jednak spróbuje FBW) + aeroby 3-4 [...]

[...] wyciskanie hantli siedzac 4 x 10 przedramie hmmm tu nie wiem ---------------------------- prosze o pomoc w ulozeniu dobrego planu dieta jest, suplementacje przez 2 miechy masy : animal glownie mstak + uni n1-t nastepne 2 miechy masy: kreatyna uni storm + xpand energized dodam ze chyba zaloze u was dziennik i prosze zebyscie mnie nie zniszczyli [...]

[...] rozpuszczlnego - nutriozy - uzupełnia straty glikogenu - nie powoduje huśtawki glikemicznej - przyczynia się do wzrostu zdolności wysiłkowych - wspomaga regenerację i wzrost masy mięśniowej Suplement węglowodanowy BIOGENIX Carb BX 2500g polecany jest sportowcom i osobom aktywnym, w celu uzupełnienia energii i rezerw glikogenu. Innowacyjna [...]

[...] w treningach, niestety nie z mojej winy( 3 miesiące prawie:/) ale może to i dobrze, ponieważ efekty tamtego treningu nie były zadawalające. Chce sie skupić na zwiększeniu masy mięśniowej przedewszystkim. Podam wam do oceny wsystko co zamierzam łączyć z siłownią tak więc w kolejności: Trening, dieta i różne wątpliwości z mojej strony. Chce [...]

[...] cwicze od niedawna i jestem bardzo zadowolony. Metoda Shotgun pozwoli wam osiagnac 2 cele: siłe i proporcjonalną masę mięśniową! Wzrost siły wiąże się ze wzrostem masy (jeżeli oczywiście dietę mamy na dodatnim bilansie kalorycznym)... Niestety jakoś zdobywanej masy przy treningu strikte siłowym, jest niezbyt zadowalający i często [...]

[...] do rzeczy na silownie zaczleme chodzic od wakacji i skonczylem trening ACT(obwodowy czy jak to tam sie nazywa :)) jestem dosc wysoki (198 cm) i brakuje mi do tego wzrostu masy ( waze 94) chcialbym zzaczac trening HST czytalem posty o tym i ulozylem nastepujacy trening chce go sprawdzic bo moge cos przeoczyc bo moglem zle zrozumiec info w [...]

[...] Teraz po około 12 miesiącach na siłowni postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce ! Mam nadzieję, że mi pomożecie ! :) A ! Muszę jeszcze dodać, że moim celem jest zwiększenie masy, ale o tym nieco póżniej. Do tej pory trenowałem 4 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK/ WTOREK/ CZWARTEK/ PIĄTEK Taki rozkład mi odpowiada, aczkolwiek może warto zwiększyć [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 3 serie po 8 powtórzeń na 60 kg. Maca nie znam Witam Oto mój plan na split. Cel redukcja masy ciała i obwodu brzucha Stały ciężar na ćwiczeniu, każda seria po 8 powtórzeń ,jeśli daje radę 3 serie po 8 powtórzeń to dorzucam ciężaru o 2,5kg ,45 sekund odpoczynku [...]

[...] znacznie lepiej, ponoć 'organoleptycznie' nieco schudłam i mam bardziej zarysowaną talię. Moim celem jest silne ciało, redukcja tłuszczu i co najmniej utrzymanie tej masy mięśniowej którą mam obecnie jak również jej rozbudowywanie. Potrzebuję też lepiej roziągnąć ciało. Chce zacząć ćwiczyć siłowo ale boje się że schrzanię technikę, myślę [...]

[...] toksyna na szybko kurczliwie mięśnie typu 2. - najbardziej skłonnego do mięśniowej hipertrofii. Inne badania wykazały, że alkohol ma szkodliwy wpływ na procesy przyrostu masy ciała. Zbadano również wpływ dwunastotygodniowej diety zawierającej alkohol na syntezę białek u szczurów. Okazało się, że alkohol może obniżyć wskaźnik syntezy o 23 [...]

[...] aminokwasów z białek mięśniowych, nasila natomiast zużycie tłuszczu do produkcji energii. Sprzyja wszelkim procesom anabolicznym i wspomaga rozwój beztłuszczowej masy ciała. Zwiększa też wydajność procesów regeneracyjnych. LIPO(X)PACK wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Zawiera w składzie szereg substancji o działaniu [...]

[...] o łącznej wartości około 220 tysięcy złotych. Członkowie grupy wprowadzali do obrotu bez wymaganych zezwoleń środki o działaniu dopingującym, wpływającym na przyrost masy mięśniowej oraz wzrost wydolności organizmu. Były to głównie dwa produkty polskiej firmy farmaceutycznej, których stosowanie jest dozwolone w celach leczniczych (zgodnie [...]