do d e na masy

[...] na 7 dni na wakacje (nad morze) i nie bede mogl wtedy trenowac... czytalem ze nazywa sie to roztrenowanie i nie wiem czy nie zaszkodzi mi to w sensie czy nie zgubie masy ktora budowalem przez te 4 tygonie... Nie bede trenowal przez 7 dni i moje pytania brzmia... Czy moge przez to stracic mase? Czy po tej przerwie zmienic swoj trening np [...]

[...] uwzględniłem mały priorytet siłowy na wyciskanie leżąc (stąd floor press) Podstawowe informacje: Wiek 20 lat Staż 3,5 roku Waga 85 kg - cel 95 kg (obecnie jestem w okresie masy) Dieta 4k kcal Suplementacja: Białko, kreatyna, mix witamin minerałów, omega 3, d3k2, ZMA oraz 250mg test enan e5d oraz turanabol 30mg ed docelowo 40/50mg z czasem. [...]

[...] uzywajac tego i chodzac na silownie przez 2 miesiace? To 9 kg ktore chcialbym przytyc to niekoniecznie musza byc miesnie chociaz to pewnie niemozliwe w 2 miesiace 9kg masy miesniowej:D Odpowiedzi potrzebuje :D z gory dzieki jest tyle tenatow o masach itd ale tego jest za duzo jak dla mnie:D Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 [...]

[...] B: 42 Ww:100 T:20 kcal:600 V posiłek - kolacja 100g chleb razowy żytni 100g twarów chudy 10g oliwy z olwiek 200g jogurt naturalny 2% B:35 Ww: 55 T : 17 kcal 643 Ogółem B : 197g ww :360~400 T : 80~100 kcal : 3100 proszę o ocenę , stosowałem to około tydzień nabrałem 1kg masy :) Ćwiczę 4 razy w tygodniu + dochodzi boks w dni które nie ćwiczę:]

[...] i stwierdziłem, że najwyższy czas ułożyć jakąś dietę. Moje "dane techniczne" :-) Wiek - 16 lat Waga - 70 kg Wzrost - 181 cm Ilość kcal. potrzebna do utrzymania obecnej masy - 3150 ( według kalkulatora na "PoTreningu" ) Podzieliłem moją dietę na 2 części. Na obiad w obydwóch zestawieniach jest wpisane tak mało ponieważ na obiad jem [...]

.WIEK: 23 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: ? UDO: ? TALIA: 74 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: 3g na kilogram masy podczas cyklu / normalnie 1g-2g WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 7 strzalow+100metki 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa/ogolny [...]

[...] WEGLOWDANY: 360g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 25 Prolki i 2 cykl 30 prolo i 30 ml stanabol 50 8.TRENING: Na mase 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej i udało się 12 kg przybrałem 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 5-6 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średnia [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 170 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: na wdechu 96 na wydechu 87 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg na dlugi dystans Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczuelenie na psa , roztocza Stan zdrowia: od 4 tygodni mam [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami 2 x 10 Rozciągania tricepsów na wyciągu 2 x 8-10 ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 ;/ Wzrost: 175 Cel treningowy: Spadek masy ciała i przyrost siły Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] nie ćwiczyłem nigdy typowym splitem. Teraz mam ograniczone możliwości, bo mam za mało ciężaru. Przez co kompletnie nie mam pomysłu jak ćwiczyć. I tutaj zwracam się o pomoc do was, jak ćwiczyć? Celem jest budowa masy i siły (no tutaj ten brak ciężaru może przeszkadzać). Jakieś pomysły?? Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-03-04 15:32:06

[...] max zastanaiam sie nad środkami : 1. 2x epi 2. m-drol + epi + w 1 i 3 tyg po strzale omo na poprawe libido 3. x-tren + epi + jw do tego sally 1.który ze środkow bardziej zryje wątrobe m-drol czy x-tren ? 2. co lepsze na wycinke ? 3. Czy można liczyć przy którymś połączeniu na troche masy podczas redukcji ? ( na trenie inj to chyba mozliwe )

[...] cyklu zamierzam tez brac hepatil i teraz odblok czy do 100tabsow wystarczy 6 tabsow clomidu po cyklu na odblok czy musi byc 12 ?czy lepiej moze bez ? chodzi mi o utrzymanie masy miesniowej ktora zrobie na mecie tak wiec nie wiem czy odblokowywac sie czy nie ;/ przeczytalem rozne tematy na forum o odbloku odblok dla zielonych itp itd ale czasami [...]

Witam, moim celem na siłowni jest zwiększenie masy mięśniowej. Ćwiczę od ponad roku, najpierw FBW, potem split przez jakiś miesiąc. W czerwcu ubiegłego roku doznałem złamania zmęczeniowego w stopie i przez kilka miesięcy nie ćwiczyłem. Na siłownię powróciłem od grudnia 2014. Zacząłem robić split z nastawieniem na masę, dieta mniej więcej wyliczone [...]

[...] TRENINGACH RÓWNIEŻ PODESZŁA DO GÓRY BARDZO DOBRY PRODUKT ZA MAŁE PIENIĄDZE TYLKO U MNIE !! CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał" Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej

[...] do nawet 25kg czasem nawet muszę podrzucić na pewna wysokość by władować ja na regał. Pracuje ponad rok a przyjmując się do tej pracy ważyłem 69kg tak więc trochę nabrałem masy ale głównie mięśniowej no i mam teraz tylko ekstra rzeźbę. Chciałem także zaznaczyć że jako zapalony rowerzysta dojeżdzam na rowerze 8km w jedną stronę czyli w dwie [...]

[...] zlozony z 4 obowodow po 8 cwiczen w kazdym na kazda znaczaca partie. Czy myslicie ze takie cwiczenia dadza mi oczekiwane rezultaty , chcialbym zejsc do 10procent tluszczu(marzenie ;D) i do jakich 78kg masy ciala przy maksymalnej ochronie miesni. Prosze o odpowiedz , za kazda jestem bardzo wdzieczny i czekam z niecierpliwoscia :) Pozdrawiam ;)

[...] Tyka i bardzo mi się spodobał i postanowiłem poprosić Was o radę. Mam 21 lat, ważę 50kg przy wzroście 172cm. Chciałbym przytyć, jestem strasznie szczupły. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i przestać wyglądać jak wieszak. Postanowiłem kupić produkt trec Mass XXL,gdyż dowiedziałęm się że może mi pomóc. Chciałbym przytyć, niestety nie jestem w [...]

[...] Dawkowanie wina 50mg co drugi dzień przez 6 tyg tylko ze od 3 tyg chciał bym brać już 75mg co drugi dzień może tak być?? Nie chce przy tym zbudować jakiejś większej masy tylko zbić i podkreślić to co już mam. Jak wy to sobie widzicie ogólnie?? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 70 [...]

[...] enan norma 250mg c4d WAŁ 4-...nadal trwa susta 250mg c3d 4-..j/w deca 200mg c7d 6-7 tyg antka 30tab 8-..nadal trwa wino tab 30mg cd wiem ze cykl z dupy ale efekty i jakosc masy dobra. Narazie na czczo 11kg na plus , nie bede wypisywal jakie to suple wcinam bo to chyba zbedne.Sylwetka po winie coraz lepiej wyglada poza brzuchem. I teraz pytanko [...]

Chciałbym nabrać czystej masy, proszę o ocenę diety i ewentualne porady. Trochę się boje że się zaleje tłuszczem %-) Wiek : 28 , wzrost 180 cm, waga 80 kg , % tkanki tłuszczowej około 20% ( opierając się o zdjęcia poglądowe z tej strony ) Aktualny trening : od 2 tygodni push & pull 4 x w tyg po około 1h -1h 10 min Staż na siłowni : 3 lata [...]