do d e na masy

[...] lub powiedzieli co może być przyczyną ponownej aktywacji procesu gino oraz ostatniego problemu z libidem a dokładnie z orgazmem, już tłumaczę. Na początku wyjaśnię przebieg masy i aktualnej redukcji żebyście mieli pogląd. Byłem na cyklu masowym: 1-5 meta 30mg ed 1-11 deka 400mg e3d 1-8 susta 250mg e3d 8-11 susta 375mg e3d HCG 5000iu bite co 5 [...]

[...] kiedy tylko będę w domu. Pozdro, czekam na Wasze opinie. Kmieciu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: zdrowie, stopniowe zwiększanie masy Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu Uprawiane inne sporty: amatorsko koszykówa, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] WIEK: 20 lat 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 119cm -udo:60cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: powyzej 2,2g na kg masy ciala -węglowodany: 4-6g na kg masy ciala -tłuszcz: 1,5-3g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wyrazny wzrost masy przy [...]

[...] sporty walki i piłka nożna , siłownia była dodatkiem 5.Dieta wysokobiałkowa -2g/mc około 3k kalorii 6. Plan treningowy - FBW co 2 dzień 7. Cel cyklu - zwiększenie masy mięśniowej 8. Body fat ~ 13% 9.Typ budowy- raczej ektomorfik ( szerokie barki ale drobny szkielet) 10. Stan Zdrowia - Problemy Hormonalne 11. Wyniki siłowe - nie [...]

[...] wcześniej odbywało się to nieregularnie. Postanowiłem zgłosić się tu po cenne rady, gdyż chciałbym żeby trening ciągle przynosił lepsze efekty. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej, co łączy się ze wzrostem siły/wytrzymałości itp. Osobną kwestią jest też zrzucenie małego mięśnia piwnego, który zabiera mi zapas kilku kilogramów, które [...]

Hej, cwiczyc na silowni zaczalem ok. 2019 roku - w tamtym czasie wazylem okolo 63,5 kg. Udalo mi nabrac nieco masy - maximum bylo 83 kg - poziom ten uzyskalem mniej wiecej w 2021. (liczylem kalorie) Aktualnie cwicze, ale tylko zeby podtrzymac dobra kondycje i w miare wygladajaca sylwetke + polepsza to moje samopoczucie. Przymierzam sie do [...]

[...] 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: pomiary nie sa na czczo Wiec tak chcialbym zredukowac troche masy mojej ;) wstawiam moj plan ktory ulozylem i chcialbym abyscie mi go poprawili. Mam takze pytanie jak z odpoczynkami pomiedzzy seriami/cwiczeniami Idę takim ukladem [...]

[...] 185 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 174,3..........2,1(na kg masy ciała) Ilość spożywanych węglowodanów: 149,4..........1,8(na kg masy ciała) Ilość spożywanych tłuszczów: węglowodany 349............4,2(na kg masy ciała) Opis [...]

Czesc Wam ! Jestem wlasnie w cyklu robienia masy , i z tego co wiem na pierwszy cykl polecacie kreatyne , tylko chcialem zapytac konkretnie jakiej firmy najlepiej i mam rozumiec , ze mam ja brac do tego momentu az uzyskam taka ilosc masy jaka mi pasuje ? Po tym czasie jak juz skoncze cykl masowania , to po jakim czasie moge zrobic drugi cykl [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę od początku roku planem dla początkujących z tego działu. Ostatnio przerobiłem plan FBW 5X5 który dał mi dużego kopa w postaci siły i masy też. Ale chcę zacząć ćwiczyć splitem bo widzę że ogólnie masa bardzo ładnie wzrosła ( około 10kg ) i wizualnie też mi się sylwetka podoba ale poszczególne partie mięśni kuleją więc chcę [...]

[...] tygodniu okolo 0.5 kilograma. Startowalem z 55 kg... Pytanie czy bedac na takiej diecie moge liczyc na sytematyczne wzrosty wagi czy tez inaczej? I jak sie ma takie robienie masy na samej diecie a jak to wyglada w polaczeniu z treningiem? Planuje zakup profesjonalnej laweczki + stojaki/sztange/gryf/hantle/ciezarki i zaczac cwiczyc swoje [...]

[...] Może być również stosowany przez ludzi będących w trakcie stosowania diety odchudzjącej. Professional HGH Protein przyspiesza procesy, tj.: - rozbudowa beztłuszczowej masy mięśniowej - przyrost siły i wytrzymałości, - efektywniejsza redukcja tkanki tłuszczowej - efektywniejsza regeneracja powysiłkowa i nocna Professional HGH Protein w celu [...]

Witam, mam pytanie odnośnie tego czy podczas treningu na masę 4 razy w tygodniu interwały mogą mi przeszkodzić w robieniu masy? (po prostu podczas robienia masy nie chcę narobić sobie tłuszczyku a spalać go treningiem interwałowym) czy jest to możliwe bez strat w mięśniach? Czytałem już o tym i wiem że takiego treningu nie można robić na czczo i w [...]

[...] nożna, którą trenuję trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny + do tego tenis raz w tygodniu również przez 1,5 godziny. Czasami jestem wręcz padnięta, dlatego po przewertowaniu masy artykułów i wypowiedzi na forach internetowych, właśnie kupiłam aminokwasy BCAA (ActivLab Xtra), które zamierzam pić przed treningami i ewentualnie po. Ewentualnie, [...]

[...] ponowne zalanie się tłuszczem,obecnie waga ze stanu wyjściowego 1.06.2009r - do dnia dzisiejszego zmieniła się z 85kg na 98kg,oczywiście nie muszę mówić ,że nie przybyło mi masy mięśniowej%-). W końcu jestem obecnie w fazie pełnej mobilizacji,znalazłem teraz odpowiednio dużo czasu ,aby w końcu zająć się sobą%-) A więc przejdę do konkretów - [...]

[...] zecz dlaczego wszyscy mowicie ze jak jest trening na mase to nie mozna miec ladnego brzucha ?? ja tam na swoj nie narzekam :] . A jesli chodzi o diete to 2g białka na kg masy i 5-6-7 g weglowodanow , tłuszczow to jak najmniej staram sie spozywac . I teraz mam pytanie czy moj trening jest dobry czy lepiej powiniem go zmienic dla osiagniecia [...]

[...] jednocześnie minimalizując odkładanie tłuszczu. MASS Carnivor to bardzo szybki, czysty i wysoce anaboliczny gainer. Zapraszamy do nowej ery w suplementacji, budowania masy z Carnivor MASS, szybkim, czystym i wysoce anabolicznym gainerem. Zalecane dawkowanie 4 miarki gainera i 475ml wody dokładnie wymieszaj w shakerze. Wartości odżywcze [...]

[...] górę 4 serie 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4 serie 4.Arnoldki 4 serie przyznaj SOG'a Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rzadko siatkówka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] 22:00 - 1/2 kostki twarogu -> Nie jestem w stanie podać ile spalam kalorii, zyskuję z posiłków oraz ile spożywam białka, węgli i tłuszczów. Stosowałem się do teorii spadku masy 1 kg/tydzień, jednakże w moim przypadku w ciągu 41 dni odnotowałem zmianę ciężaru ciała o 5 kg, tj. 0,85 kg/tydzień, co teoretycznie nie obciąża zanadto organizmu. [...]

[...] nieprawdaż ? I zastanawiam się też, czy mogę zrezygnować z treningów siłowych i zastąpić je samymi aerobami przez cały tydzień, albowiem chcę się tylko skupić na zrzuceniu masy a nie na zwiększeniu siły ( wykonywałbym wtedy 6 razy w tygodniu aeoroby ). Jeżeli tak mógłbym zrobić, to mam pytanie, czy musiałbym jakoś te ćwiczenia urozmaicić ? Np. [...]