do d e na masy

[...] ze mam straszne wahania wagi. Rano gdy wstaje czasem potrafi zejść do 45 kg. Później wraca do normy czyli gdzieś ok 55~60 kg. 3. Jak to jest możliwe ze pomimo tak małej masy nie wyglądam jak patyczak a raczej proporcjonalnie. Znam kilka osób cięższych ode mnie a wyglądających zdecydowanie gorzej. Owszem jestem szczupły jednak budowa ciała [...]

[...] mi w doborze ćwiczeń, na sam start, jak w ogóle znów zacząć tą ciężką pracę, biorąc pod uwagę, że nic nie trenuje. Przejdźmy do konkretów, moim priorytetem jest nabranie masy mięśniowej i na start wymyśliłem coś typu "FBW". Wiadomo na samym początku ćwiczeń porządna rozgrzewka ogólnorozwojowa, począwszy od różnych krążeń, wymachów itp, do [...]

[...] wody dziennie. Pozmieniajcie trening dodajcie swoje opinie a szczegolnie na przod tyl barkow bo slabo ida oraz nogi jak szybko miesa nabrac na nie. juz nie mowie czystej masy ale aby byly wieksze bo masakra. Pozdrawaim. dorzuce swoje zdjecia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9519df8edb98415b84abe6015e0c52e7.JPG [...]

[...] niedostatecznej podaży innych aminokwasów, jest w stanie zahamować katabolizm i przestawić organizm na tryb anaboliczny. Przy odpowiedniej diecie przyrost beztłuszczowej masy ciała wyraźnie przyśpieszy, w okresie redukcji straty w tkance mięśniowej będą znikome naeet przy sporym deficycie kalorycznym. Preparat przeznaczony dla osób aktywnych, [...]

[...] żytni razowy-40g (2 kromki chyba) Oliwa z oliwek-5g Ogórek-120g (czyli jeden) Papryka czerwona-40g B9 T10 W53 kcal 338 Łącznie: B174 T87 W420 Kcal 3194 Na kilogram masy ciała: B2,3 T1,2 W5,6 Kcal 42,6 Odżywki: Na wstępie dodam, że jeszcze nic nie kupiłem z tego! Weider Giant Mega Mass 4000-100g po treningu Olimp Vita-Min Multiple [...]

Witam, jestem Krzysiek i mam 21 lat. Ćwiczę na siłowni już kilka lat, ale dopiero od września całkiem regularnie. Przez ostatnich paru miesięcy zrobiłem trochę masy - od 74 do 80 kg. Teraz chciałbym przed wakacjami zrzucić tłuszczyk troszkę zalegający na brzuchu. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu prawdopodobnie pon-śr-pt, a oprócz tego we wtorki i [...]

[...] 73 Wzrost: 182 Obwód pasa (talii): 80cm Tkanka tłuszczowa: 12% (według kalkulatorów z neta) Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu z brzucha i wyrzeźbienie, zwiększenie suchej masy mięśniowej, ostatecznie zmniejszenie nóg (uda) Staż treningowy na siłowni: 2 miechy (2 miechy przerwy - praca) i teraz znowu zaczynam Uprawiane inne sporty: zaczynam [...]

[...] Orotan kreatyny stosowany systematycznie wspomaga wyraźnie zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpieszać też może przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wspomaga regenerację powysiłkową. Transport kreatyny do komórek mięśniowych potęguje anaboliczny hormon - insulina, tak więc niektóre źródła polecają [...]

[...] do 10), mięśnie 55,60 kg, białko 19,4%, masa kostna 2,90 kg, wiek ciała 37 lat. Podstawowa przemiana materii 1 658 kcal. Wzrost : 173 cm Cel treningowy : schudnąć i nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : zaczynam od nowa po dłuuuugo letniej przerwie, także "pamięci mięśniowej" u mnie nie będzie %-) Uprawiane inne sporty : brak, ale [...]

[...] sportowe od czasu do czasu Swoją przygodę z Proteo zacząłem na dobre w połowie czerwca. Sylwetka dość wychudła jak można wywnioskować z wagi Postanowieniem było nabranie masy i wypracowanie wysportowanej sylwetki. Taki pierwszy mierzalny cel to waga na poziomie 75kg przy małej zawartości tłuszczu w organizmie. Nie mam żadnego doświadczenia w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anticat_i30558_d380x380.jpg Opis - Redukcja katabolizmu powysiłkowego - Zwiększa siłę mięśni - Szybszy rozwój masy mięśniowej - Przyspieszenie regeneracji po wysiłku Idealna mieszanka aminokwasów wolnych, w skład których wchodzą glutamina, a także rozgałęzionych (BCAA), do których zaliczyć można leucynę, [...]

[...] nie narażając organizmu na ryzyko rozpadu białek mięśniowych w ramach katabolizmu. AMINOMAX 6800 skutecznie wspomaga następujące procesy: - budowa beztłuszczowej masy ciała - zwiększanie siły i wytrzymałości mięśni -poprawa wydolności organizmu - przyspieszenie procesów regeneracji powysiłkowej - usprawnia działanie układu [...]

[...] trenuingowy) 200 gr piers + 100 gr ryzu braz B 42 ww 76 T 1? VI posilek przed snem 250 gr jaja + warzywa razem 300kcal B 27 T 21 ww-1 razem kcal 2900 B-210- 2,656 na kg masy WW- 291 -3,6 na kg masy T-67 - 0,8 na kg masy Moja aktywność fizyczna w ciągu dnia to 8- 10 godzin pracy fizycznej. nie zależy mi na wynikach w obwodach a raczej na [...]

[...] do tego moja wytrzymałość mięśni spadła, kiedy mam zrobić 12 powtórzeń zrobię zaledwie 6 i mam "blokadę". Co zrobić ? Na tej rozpisce były widoczne duże przyrosty masy na klatce, jeśli chodzi o biceps przyrosty masy raczej znikome za to siła bardzo się zwiększyła. Nie mam ułożonej diety, nie zarabiam na siebie więc nie jestem w stanie [...]

[...] w dzile trening i mówił że w moim wypadku najlepij było by 3-4 główne posiłki i przekonska wiec tak zrobiłem wcześniej jadłem 6 posiłków ale mniejszych i szczerze mówiac nic masy nei nabrałem PS jak wcześniej zamieszcałem post to powiedile zebym najpierw nabrał masy a potem cwiczył na siłce a to wierutna bzdura zeby tak postepowac a ja tak [...]

[...] na siłowni to jakieś 2-3 lata z tym że nigdy nie ćwiczyłem typowo na masę, moje ćwiczenia były zawsze dostosowane typowo pod sztuki walki. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, zdecydowałem się na metke, wiem że mógłbym to osiągnąć bez sterydów ale o wiele wolniej a w roku szkolnym nie mam czasu ponieważ chodzę do SMSu mój dzień [...]

[...] na ile to wyszlo ocenicie Wy zgóry dziękuje za poprawki (z uzasadniającymi komentarzami) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: od 3 lat nieregulrnie Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia własna, [...]

[...] wyjściem będzie dla mnie lecieć dalej samego cypio 210mg e3,5d, czy np. zwiększyć dawkę, może estry (jeśli e2 pozwoli oczywiście)? Tak naprawdę, to nie robiłem jeszcze masy od kiedy biorę cypio. Myślę też o dołożeniu deki za jakiś czas. Może podpowiecie mi w jakich ilościach i od kiedy, bo w necie jest tego tyle, że się pogubiłem. Jedni [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_1000_i39203_d400x400.png OPIS Silnie wspiera spalanie tłuszczu przy zachowaniu masy mięśniowej Może korzystnie wpływać na mineralizację kości Wykazuje potencjał do oksydacji naszego organizmu CLA znany również jako sprzężony kwas linolowy jest nienasyconym kwasem tłuszczowym. Występuje głównie w naturalnych [...]

[...] wypali to swoje jedzenie, jak wyjdzie zobaczymy. Wracam po przerwie. Regularne treningi wznowiłem od początku października. Do tego tygodnia leciał fbw. Po przerwie spadki masy mięśniowej i siły były nie przyjemne, zaś tłuszcz wręcz przeciwnie dlatego w zasadzie redukowałem, aż do wagi 73kg :0 2tyg na koniec redukcji zrobiłem sprawdzian [...]