do d e na masy

[...] wspinaczkowych (skały, panel, góry). Raz do roku uczestnicze też w wyprawie wysokogóskiej przebywając do kilku tygodni na wysokości do 7500m. Jestem w trakcie redukcji masy z 85 do 75 (pierwszy docelowy poziom) - obecnie 79kg. Odczuwam jednak spadek poziomu siły - nazwijmy to "typowo ławeczkowej". Została mi fiolka (tabletki) winstrolu i [...]

[...] zrobię kupując nitrobolon II i Nitrobolon Energizer, cykl będzie około 6 tygodni. Oczywiście myślałem dodać do tego coś na masę lecz ostatnio mam wątpliwości co do mojej masy ciała. Ważę 73-75kg przy wzroście 175/180cm. Więc nie wiem czy zamiast masy dać jakąś porządną kreatynę. Do tego tak na boczku napewno kupię Witaminy z vitalmax. Proszę [...]

[...] ogórek, pomidory ,brokuły , kalafior Oliwa 20g 5) Serek wiejski 200g Pistacje lub orzechy włoskie około 50g Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania B73% T70% W57% Kcal 67% Dostarczona ilość na kg masy B 1,5g T 0,7g W 1,3 Kcal 17,7 Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-10-19 13:46:35 Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-10-19 13:47:29

[...] wszystko-są jeszcze inne czynniki. W treningu arsenale ćwiczeń na nogi mamy te najpotężniejsze ciężarowo-Przysiad i Martwy ciąg-gdzie czasami dochodzimy do 2/3 krotności masy ciała na serię. To bomba dla naszego układu nerwowego-który płonie.Czasami po wykonaniu tych ćw. jest chęć 'spakować się i wyjść'. W ćwiczeniach [...]

[...] są wysocy i ważą około 110 kg (koksy normalnie), ale w moim wieku również borykali się z tym problemem co ja teraz. Po starych zdjęciach widać że dopiero zaczęli nabierać masy po ślubie (przypadek?) czyli w wieku około 21-23 lat. Następna sprawa to taka, że pewnie mi polecicie jakąś dietę, ale czy w moim przypadku dieta jest możliwa? Ponieważ [...]

[...] wychodziły nowe żyłki a waga stała. I w końcu chciałbym zadać pytanie : ) w związku z tym że zauważyłem że ze względu na to że duże węgle mi nie służą, nabieram sporo masy mięśniowej ale tez sporo fatu chciałbym zastosować dietę może nie skrajne tłuszczową ale powiedzmy low carb w okresie masowym pobijając kalorie tłuszczami. Widziałbym to [...]

Cześć, Ćwiczę od kilku lat po 2-3 miesiące w roku, związane jest to z różnymi zobowiązaniami, przez które ciężko znaleźć mi czas na siłownię. Ćwiczę, bo lubię i dla większej ilości ruchu, którego mam bardzo mało - praca siedząca przy komputerze. Masy w tym momencie nie mam zamiaru ruszać jakoś mocno ani w górę ani w dół, bo dobrze się czuję w [...]

[...] obciążenia w siadzie ze sztangą sięgały do 200 kg (w przypadku wypychania suwnic nawet do 400 kg). Wymiar uda około 64-70 cm, łydka 42-45 cm w zależności od okresu (redukcja masy lub jej budowanie). W związku z nasilającymi się komplikacjami i ostrzeżeniami mojego taty udałem się na konsultację do lekarza i na badanie Doppler. W efekcie [...]

[...] dla najbardziej wymagających stopowców, ale nie tylko. Jeżeli prowadzisz restrykcyjną dietę przygotowującą Cię do zawodów, bądź dążysz do utraty zbędnych kilogramów masy ciała – jest to propozycja właśnie dla Ciebie! Zerowa kaloryczność to zdecydowanie olbrzymia zaleta, jednak dopracowany smak jest wręcz podkreśleniem najwyższej jakości. [...]

[...] pojawiać się pozostałe aminokwasy i glukoza. To leucyna stanowi pokarmowy czynnik "sygnalizujący", który uruchamia anabolizm. Mechanizm wpływu leucyny na proces wzrostu masy mięśniowej jest jednak jeszcze szerszy i sprowadza się nie tylko do aktywacji specjalnych enzymów zwanych kinazami, ale również do mobilizowania wyrzutu ważnego hormonu [...]

[...] 70 kg) mój cel to min 100kg , 16 marca w poniedziałek mam zamiar sprawdzić ostatecznie rekord, od 23 marca ( poniedziałek ) chciałbym zacząć typowe treningi na budowanie masy mięśniowej i poprawę sylwetki. W tym celu piszę do was z prośbą o wybranie odpowiedniego planu dla mnie, myślałem nad jakimś splitem 2-1-2-2 lub w dziale początkujących [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Amino_Beef_i32830_d380x380.jpg Opis - Hydrolizat białka wołowego - Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Optymalnie wspomaga procesy anaboliczne 4+ HYDRO BEEF AMINO+ to suplement diety bazujący na hydrolizacie białka wołowego. Białko wołowe przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy [...]

[...] Przepraszam za nieuporzadkowana wypowiedz ale pisałem jak najwiecej co mi przyszło do głowy, żebby wam jak najbardziej przyblizyć moja sytuacje. Chciałbym nabrać wiecej masy(bo z tym ciężko u mnie i przy tym bardzo sie nie zalać. Diety nie rozpisuje bo nie ten dział ale wydaje mi sie ze nie kuleje Jest to moje pierwsze FBW.Jeśli chodzi braki [...]

[...] : 4x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu aeroby. Sporadycznie Basen, interwały Odżywianie : Tylko pełnowartościowe produkty, liczenie kalorii na oko Cel : zwiększenie masy mięśniowej, częściowe spalenie tkanki mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegani [...]

[...] 3 czasami 4 x w tygodniu) łącząc duże partie mięśni z małymi w danym dniu treningowym. Aktualnie postanowiłem opracować dla siebie plan treningowy w celu zwiększenia masy. Bardzo proszę o uwagi. Trening: Poniedziałek Klatka/Biceps Wtorek Plecy/Przedramię/Brzuch Czwartek Uda/Łydki/Brzuch Piątek Barki/Kaptury/Triceps Poniedziałek Klatka 1. [...]

[...] do kolegów stanąłem na wage i pokazała 49kg.. przy wzroście 170cm. Od tamtego czasu zaczałem ćwiczyć. do dziś progres to około 5-6 kg mięśni, bo jak bym sie nie starał to masy nie moge zrobić, ćwiczę powoli 2-1-3 z nie dużymi obciążeniami i robie tylko mięśnie 0 tłuszczu. Podczas gdy z kolegami jemy to samo oni robią na kurze, ryżu i tuńczyku [...]

[...] zwiększającej tempo oraz ilość napływającej krwi do mięśni. Daje to efekt znacznego napięcia i „napompowania" mięśni, co pośrednio przyczynia się do przyrostu siły oraz masy mięśniowej. Zastosowanie preparatu HMB Revolution w codziennej diecie przyczynia się do budowania wysokojakościowej muskulatury przy jednoczesnej redukcji zbędnej tkanki [...]

[...] chroni białka mięśniowe przed katabolizmem - stwarza idealne warunki do prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych, przyczyniając się do szybszej rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej i zwiększanie siły mięśni, a także ich wytrzymałości - widocznie skraca czas potrzebny na zregenerowanie się włókien mięśniowych po intensywnym wysiłku - w [...]

Jestem w 35 dniu cyklu 1-4 prop 100mg e2d 4-8 150mg e2d 1-4 npp 50mg e2d 4-6 75 e2d 3-9 wino 30mg ed Jak narazie efekty- 9kg, dosc suchej masy(obwod talii ledwo co sie zwiekszyl), zauwazalny wzrost sily, skrzypiace stawy. No ale mam yebany problem z talia, bo mimo ze jest tam dosc malo cm to nie moge zrobic na brzuchu kraty, brzuch juz od wpisdu [...]

[...] 3,6g ww; 100 kcal Wszystko jest smazone na oliwie z oliwek i zapomnialem dodac, ze do I posilku dojda jeszcze orzechy wloskie. Po obliczeniu bialka wychodzi kolo 2,4g na kg masy ciala, wegle kolo 4g i reszta tluszcze, tylko, ze liczylemrowniez bialko pochodzenia roslinnego... czy mam brac je pod uwage, czy tylko to pochodzenia zwierzecego? [...]