do d e na masy

Witam Potrzebuję dobrego cyklu na przyrost siły, bez nabierania masy mięśniowej. Chodzi mi o trójbój siłowy, chcę poprawić wyniki. Do tej pory brałem 200 metanabolu. Myślałem nad anavarem, z tym że zdążyłem się już zorientować, że zdobycie pewnego środka jest bardzo problematyczne. Mój budżet to 600-800 zł. Cykl max 2-2,5 miesiąca

[...] do mojego organizmu, pewnie bialko staram sie ale w jakiej ilosci ? Wiecej o mnie to mam 18 lat 178cm,73kg, od pon do piatku trenigi piłki ręcznej + 3 razy tyg siłownia, do TCM jem zma apteczne + witamina b12. do tego wszystkiego powinienem trzymac 2g bialka na kg masy ciala? Na silce jade trening na siłe. pozdro i z gory dzieki za odp )

[...] kolegi, był na masę i faktycznie przytyłem 3 kg poprawiając efekty. Bardzo proszę o propozycję treningu, który poprawi moją siłę bez konieczności drastycznego zwiększania masy. Moja obecna waga bardzo mi odpowiada, a kolejne 5 kg byłoby już utrudnieniem chociażby w piłce. Najbardziej zależy mi na tzw. "wypełnieniu rękawka". Zastanawiam się też [...]

mam do Was pytanie!czy słyszeliście o takim produkcie jak METHOXY?to jest produkt na szybki przyrost masy miesniowej do 12kg w 7tyg?!i to jset sprawdzone naukowo?!brał to ktoś?to prawda?chce to zabrać ale sie zastanawiam?jest to legalny produkt?a jesli sie nie sprawdzi,zwracaja kase.

Witam Ćwiczę na siłowni 7 miesięcy mam 181 cm wzrosu i 67,5 kg wagi mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Zastanawiam się nad odżywkami a mianowicie chciałbym zakupić jakąś kreatynę np. AAEFX Kre-Alkalyn. nigdy nie stosowałem żadnych odżywek. Czy ta kreatyna jest dobra i czy nie będę musiał do niej dokupić jakiegoś gainera czy czegoś podobnego [...]

[...] przybrać i potem wyrzeźbić i moje pytanie jest takie, czy gdy teraz ćwiczę i biorę HMB mega caps, a gdy skończę je brać to bd sens w tym żebym kupił shock therapy ? Dodam że teraz redukuje dalej bo mam oponkę na brzuchu i doprowadza mnie to do szału ale też wszystko inne spada. Więc czy teraz trochę masy a potem redukcja czy jak ? Pozdrawiam

[...] Znam dwa, najbardziej znane treningi brzucha. Oczywiście jest to A6W i ABS 2. Z tego co wyczytałem A6W jest właśnie do formowania mięśni brzucha, a ABS 2 do zwiększania ich masy (Niektórzy mówią że da się nim zrobić sześciopak). Problem polega na tym, że o A6W jest wiele negatywnych opinii, że jest bezsensowny, psuje kręgosłup i mięśnie. Czy to [...]

[...] ważyłam ok 56 kg i do tego chce wrócić. Od ok pół roku waga stoi w miejscu mimo diety, próbowałam dukana, dąbrowskiej. Ani jednego kg w dół. Dodatkowo choruje na Epilepsje i biorę lek, który ponoć powoduje spadek masy ciała. U mnie waga stoi. Ćwiczę dużo, spinning ok 3,4 razy w tyg, jem ok 1200 kcal. Tarczyca badana, cukier badany, wszystko ok

[...] co dołożyć do tego cyklu: HMB, glutamine a może coś innego??? 3. co będzie dobre i w miarę tanie na wzmocnienie kreatynki??? (tautyna, dextroza...?) Interesuje mnie przyrost masy. Trening który bedę stosował znajduję się na tej stronce: http://www.sfd.pl/temat62866/ będę stosował max. 3 serie. Dieta: B4g T1g W8g + odżywki + witaminki Aktualnie [...]

[...] bo jednak chcialbym zachowac cos z przyrostow ;)Naturlanie bedzie Clom/Nova omega3, lecytyna, dieta, bialko, essential forte, kreatyna itd. Co polecaja experci? Cel zbudownie paru kilogramow masy przy cyklu 4-6 tygodniowy. Mam dostep niemal do wszytskiego wiec czekam na rozne propozycje :) Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-09-24 21:14:53

Ludzie! Jaki program zastosowac aby znacznie zwiekszyc sile w wyciskaniu na lawce plaskiej bez znacznej utraty masy? Probowalem roznych metod, w tym tradycyjnego treingu na sile (robilem serie od 5 do 1 powtorzenia) do tego wzmacniaie sily barkow i tricepsow i NIC! Od 8 miesiecy nie moge podniesc wiecej jak marne 110 kg. Obecnie ternuje 4 razy w [...]

[...] staram się stosować wysoko białkową i węglowodanową dietę i myślę że zjadam dość sporo a efektów praktycznie żadnych. Kolega poradził mi dlatego siłownię, gdyż przybiorę masy mięśniowej a i po treningach będę zjadał więcej niż normalnie. Mimo wszystko efekty nie są wygórowane (nie mówię o samych mięśniach bo wiem że na to trzeba pracy, ale [...]

[...] jeszcze dokupic tescia. Dodam ze mam 20 lat i jestem EKTOMORFIKIEM Staż treningowy (lata) 2,5 roku na silce + rok na "silce" w piwnicy Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 38/ Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 80 Dieta? Bialko + wegle + gainer Trening: 5x w tygodniu Chodzi mi o nabycie masy nawet jesli bym mial sie zalac tluszczem.

[...] Od dwich miesiecy zaczalem cwiczyc i staram sie jesc dosyc czesto i wartosciowe rzeczy. Mam 177 cm i 62 kg. Prosilbym o jakies uwagi co moge dodac, co zmienic ,zeby nabrac masy i zyskac na wadze. Pozdrawiam Sniadanie 8:00-9:00 Miska platkow gorskich z orzechami wloskimi, nasionami dyni i slonecznika wraz z suszonymi morelami, zurawina i [...]

Witam, szybko i na temat, ponieważ nie za bardzo wiem czy przyjmowanie owego suplementu diety jakim jest HUMAVIT (witaminy z grupy B zaszkodzi w tworzeniu masy? (dodanie jej do codziennej diety) Pytanie lekkie, z góry dzięki za odp... Tylko że ja posiadam bez skrzypu Edit By Skalar: Bez linków Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-15 19:09:42

[...] wiec obwody prawie staly w miejscu od kilku tyg. robie mase. Wiem ze nie ma przeliczen i to zalezy od osoby, ale przez ten okres nabralem ok. 4 kg. i poszlo mi w pasie z 77 na 80cm. pytanie , czy to za duzo? Za szybko przytylem? czy te kilka cm w pasie przy robieniu masy sa nieuniknione dzieki ! btw.diete mam, 0 slodyczy 0 cukru 0 fast foodow.

[...] przy sporej oponie, a chce skorzystac z zimy i poczekac z treningiem aerobowym do wiosny, trening mam ulozony, trzymam sie diety. 1. czy od takich supli nie przytyje za bardzo? 2. jezeli zaczac kreatyne to co dorzucic do tego zestawu, zeby nabrac masy bez tluszczu? z gory dzieki i z gory sory jak jest juz gdzies taki post, a nie znalazlem.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie ]1)niemam 2) 18 lat 3) 81kg/179cm 4) 1,5 roku z przerwami 5) masa [...]

Witam, proszę o ocenę diety, Obecna waga 75KG. Cel = spokojna redukcja 3-4 kilo, a później zmiana diety na budowanie masy. Staż na siłowni niewielki - obecnie staram się być 2-3 razy w tygodniu (30min na bieżni + trening obwodowy). Praca nie siedząca, trochę fizyczna, trochę nie. Wiem, że powinno być 5 posiłków, ale przy godzinach pracy 13-21 [...]

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa i zma 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam ale braki chce uzupelnic gainerem 11)przewidziane finanse na cykl 150 - 200 12) uwagi i sugestie ćwicze [...]