białka

[...] a chciałbym jeszcze kilka cm podrosnąć. Dlatego postanowiłem się dobrze odżywiać i stworzyć jak najlepsze warunki do wzrostu. Oczywiście do tego zacznę spożywać więcej białka. Te będą ok? [...]

1. 2jaja 70-80g owsianych 300ml mleka 25g orzechów 2. 100g chleb razowy 100g kurczak z pieca 3. 30g białka serwatki 300ml mleka 100-120g musli 10ml oliwy 4. przed treningiem 100g kaszy 100g kurczak 5. po treningu 100g gainer 30g białko 6. 250g twaróg półtusty 10ml oliwa +monohydrat rano i po treningu 5g Zmieniony przez - chamakolej w dniu [...]

Witam mam pytanie do w/w białka. Ostatnio kupiłem Soje Protein i na opakowaniu pisze ze trzeba brac 2-3 razy dziennie to ja bralem rano , popoludniu i wieczorem. Jak juz wzielem rano popoludniu i wieczorem to rano jak wstalem zaczelo mi sie krecic w glowie i nie dobrze było mi. Muliło mnie przez 3 godz i puzniej zwymiotowalem i caly dzien [...]

[...] przygodę z treningami poważniejszymi.Choć przez jakieś pół roku uczęszczałem na siłownię, ale bez żadnej diety i planu treningowego. I mam pytanie czy mogę zakupić jakieś zwykłe białko np. Czy do białka trzeba mieć jakiś większy staż? Będę wdzięczny za jakieś linki, najlepiej do niedrogich i małych paczek . Za odpowiedzi z góry dziękuję.

[...] ok. pół roku ( w ciezarach) ogulnie 4 lata LA. Moje pytanie jest taie brzmi następująco. Jaką mógłbym kupic odrzywe białkową zeby uzupełic diede zeby treningi były jak najbarziej efetywne.. mieszam z rodzicami wiec apletna dieta po mojemu jest niemozliwa.. dlatego chem uzupełnic braki białka w pozywieniu białkiem z jakiejs odrzywki.. POMOCY :)

[...] głowie, dlatego piszę tutaj. Często jem rybę w panierce smażoną w oliwie z oliwek na obiad/kolacje, ponieważ uważałem, że ryby są zdrowe i przed snem powinno się dostarczyć białka organizmowi, ale ostatnio czytałem trochę na temat ryb i nie wiem co teraz mam robić.To, jak jest w końcu z tą rybą? Powinno się je jeść przed snem? Jeżeli tak to jak [...]

Witam Zestaw będzie się składał 2x Olimp Gold Omega 2x ActivLab Beta Alanine 2x ACTIVLAB ZMA / ZMA TEsted Nutrition 2x OLIMP VITA-MIN 2x carbo 2x tst bcaa 2kg białka uns + do tego Universal creatine mono, po tym cyklu myśle dokupić: Pytanie: PEAK PLUTONIUM+TRI ANABOL+ (cm3/cellpump/olimp XPLODE dylemat?) / czy no-shotgun +storm ? Cell MASA

CZE mam pytanko.Jak ot jest do konca z tym glukozaminem:P Bo jest to lek a ma w swoim skladzie chyba dosc duzo bialka (tak gdzies slyzsalem) wiec czy oprocz leczniczego dzialania mozna na nim tez nabrac troche mięcha i czy ma jakies skutki uboczne?? Z gory thx

[...] 3 jaj i wedliny + pieczywo razowe Ok. 11 w szkole 2 bułki razowe z chudą wędliną Ok 14-15 po szkole (przed tren) Piers z kurczaka + ryż + warzywa 16 - trening 17;30-18 po treningowy TU NIE WIEM CO DAC ok 20 Tuńczyk na wodzie + pieczywo razowe 23-24 przed snem 25g białka Hi Tec Protein 80 + 10 ml oliwy z oliwek Ocencie i cos dopiszcie jak trzeba

Cześć, może to troche głupie pytanie, ale ostatnio ktoś mi powiedział że po suplementach diety typu gainery, białka itp. można nabawić się ginekomastii, czy to prawda? Wydaje mi się to troche nielogiczne, ale ginekomastie już raz miałem i musiałem się jej pozbywać operacyjnie, a nie chce mieć z tym do czynienia po raz drugi, dlatego wolę się [...]

[...] wtedy przed nim zjeść to co mam zaplanowane w diecie na śniadanie( płatki owsiane, otręby, mleko, rodzynki, jajko)?? Staram się zrobić masę jednak w miare suchą, czy proporcje btw w postaci 2,6/1,6/4,5/kg masy ciała (70kg) będą odpowiednie? A może mogę obciąć trochę węgli i zwiększyć ilość białka? myślałem o proporcjach 3/1,6/4 ?? Pozdrawiam

Witam, cwicze od okolo 5 miesięcy i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny, ale nie wiem co do niej dokupic. Myślałem nad jakims bialkiem, tylko nie bardzo sie na tym znam i nie wiem co wybrac, a moze cos innego zamiast bialka ? Nie chcial bym zeby mi to za bardzo na mase poszlo. Drugie pytanie brzmi czy nie cwicze za krótko zeby brac kreatyne ?

[...] jakiegoś zestawu supli, będzie to mój 4 cykl. Jak narazie to bylo tak: -trec creatine mono 400cap -trec creatine mono 400cap -olimp mega caps 300+150cap do tych ketatyn oczywiście były inne suple (aminy, dekstro i białka)ale nie chce mi sie wypisywać. najlepiej zaproponujcie jakieś stacki... Zmieniony przez - boski5 w dniu 2007-10-15 14:28:19

Witam wszystkich Otóż mam problem wiem , że tych tematów było setki , ale chciałbym sie dowiedzieć jakie bym potrzebował dawki Nitro , ważę 74 kg i mam 188 rzeźba jako tak jest lecz masy brak i czy z połączeniem białka Ostrawi przyniesie to jakiś efekt??Jak działało na was Nitro?? Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam

Którego z tych gainerów wybrac ,oczywiscie wiem ze oba zawieraja białko pszeniczne ale to nie gra roli poniewaz mam białko wpc i bd sb dodawał 20-25g białka na 100g gainera. Białko jakie posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 1 [...]

Witam mam 35 lat waga 90 wzrost 174. Mam dużo nadwagi ,szczególnie okolica brzucha. Próboeałem ułożyć dietę z ilością białka 2.0 na kg masy ciała ale jest ciężko bez suplementów których nie chcę na ten czas kupować. Trenuje 3 razy w tygodniu w domu hanklami ale nic z tego nie wychodzi. Mam też chude rèce a chciałbym to zmienić. Powoli trace [...]

Jak rozłożyć posiłki przy treningu o 19? Kończę ok. 21. Wstaję o 6. Chodzę spać ok. 23. Robotę kończę o 18. Trening 2Xsiłka +biegi i 2XSW w tyg. Obecnie zjadam 5 posiłków dziennie, w tym raz piję białko. Mam białeczko Kaizena i chciałbym je pić 2X dziennie jako uzupełnienie. Poziom fatu obecnie spory. Białka dziennie zjadam ok. 220-250g. Wiem że [...]

[...] na siłowni pół roku. Wstawiam dietę do oceny ewentualnie do edytowania na diecie chciałbym zrobić cykl jakim będzie BetaBolic+CM3. Ćwiczę 3 razy w tyg. Wydaje mi się, że troszkę mało kcal ale nie wiem czy dam rady gdzieś zmieścić więcej, dużo białka chyba. Oceńcie sami pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ba422993b9493e9652d050f62c6088.png

hejo, na sprzedaż 11 opakowań białka AllNutrition w opakowaniach 908 g. 2 x szarlotka 2 x ciastko 2 x podwójna czekolada 1 x banan+czekolada 2 x biała czekolada 2 x ciastko czekoladowe Cena 37 zł/szt., przy zakupie 2 i więcej 35 zł/szt. Wysyłka 1 szt. 12 zł, 2 i więcej 14 zł. /SFD/2018/6/26/0471d2b48ccd4a5ea5e712f05bf79fa5.jpg

Witam. Mam 19 lat, 179 cm wzrostu, 76 kg, dieta, dobry plan. Jako, że waga już bardzo wolno rośnie chciałbym zainwestować w kreatynę. Dotychczas brałem tylko 30 g białka w dni treningowe. I tu nasuwa się pytanie: Czy warto dołączyć do kreatyny cm3 od treca inny suplement? Trochę poczytałem i nie wiem czy kupić jakiś z tych suplementów: - beta [...]