białka

Witam. Proszę o jakieś propozycje co mogę kupić w sklepie i szybko przekąsić. Chciałbym, żeby zawierało co możliwie 20g białka lub więcej i jak najmniej węgli. Np. jakieś batoniki albo coś.

[...] 5. Posiłek potreningowy 2B Trening kończy się w okolicy 21.30. W trakcie trwania treningu piję BCAA rozpuszczone w wodzie. I tutaj powstaje pytanie co spożywać po treningu ? Do tej pory był to szejk (do 20 po treningu) z mrożonych owoców, białka Whey C6 oraz łyżeczka masła migdałowego 100%. I na tym kończy się dzień, sen w okolicach 24.00

powieccie w czym dostarczacie 30g białka? prucz chudego serka co jadacie w posilka na dniu bo jakos nieidzie mi jadac 2kg poledwicy na tydzien potrzebuje jakiegos tanszego zamiennika, a serek mi raz dziennie wystarczy aha 2 jajka juz mam w diecie cos polecacie?

Witam. Przejrzalem posty na forum,ale nie moglem znalezc jednoznacznej odpowiedzi..Chcialem zapytac jak jest z ta Ostrowia.. Na opakowaniu jest napisane,ze jedna porcja to "30g czyli lyzka stolowa", ale jak nabieram to bialko lyzka to jakos strasznie malo mi sie wydaje.Mam miarke Olimpu od bialka,ale nie wiem w jaki sposob odmierzyc nia [...]

[...] WPC w domu razem z mlekiem i wypic ją w szkole np o godz 13.30? na opakowaniach jest napisane "spozywac zaraz po przyrządzeniu" no ale chyba nie umre, a smród zniosę. Ewentualnie mógłbym wziasc maślankę zamiast białka. Pytanie dałem do tego dzialu a nie do odzywiania, bo wydaje mi sie ze pytanie bardziej dotyczy "przydatnosci odzywek" pozdrawiam

witam czy do diety mogę spokojnie włączyć orzeszki bo mają 25g białka a ja nadzień potrzebuje ok 130

[...] bym na tej diecie przytyć z jakieś 6 kg da rade ?? 1 śniadanie Porcja odżywki białkowej, 80 płatków owsianych,wiurki kokosowe 2 II śniadanie omlet 1 żółtko i 4 białka jaj , 80 płatków owsianych , migdały 3 obiad 100g ryżu , 150g piersi z kurczaka , warzywa 4 PO treningu szejk odzywka białkowa płatki owsiane banan 5 kolacja [...]

Siemka Ogolnie szukam białka :) czytam patrze i nie mogę sie zdecydować aktualnie mam dwóch kandydatów Pierwszy to HI TEC PROTEIN 2250 g za 93 zł a drugi ACTIVLAB Muscle UP Protein 2000 g za 88 zł i nie wiem które wybrać ewentualnie czy polecacie cos innego powiedzmy do max 100zł za +/- 2 KG

Witam.. Bylo kilka tematow o tych stackach ale wole sie upewnic a wlasciwie zapytac jak lepiej stoswac..podaje w dt.. Opcja 1) rano Clout, przed treningiem Xtreme Stack Opcja 2) przed treningiem Xtreme Stack, po treningu Clout Cykl zaczynam jutro..do tego dojdzie suplementacja stala - HMB, witaminy, omega, bialko-uzupelnienie diety Info o mnie; [...]

Witam, Proszę o opinie na poniżej podaną dietę oraz trening. Białko- 2,8 - 3,0 g Węgle- 3,0 - 3,5 g Tłuszcze 0,8-1,0 g Moja waga 94 kg wzrost 178 cm. czyli 260-280 gr białka, 250-300 gr, Tłuszcze 85-95 gr dziennie. Trening 5 x siłowy. P:Klatka,brzuch W:biceps-triceps,brzuch Ś:Nogi CZ:Plecy,brzuch Pi:Barki,brzuch Oraz w weekendy trening [...]

Takie pytanko jestem teraz na masie przyswajam wiecej białka i zaczyna mnie wysyfiac ( miejscowo 2,3 duze pryszcze ktore po 1-2 dniach mijaja, jest spoko 1-2 dni i znowu gdzies sie pojawiaja). Zachowuje pielegnacje przemywam i dokladnie myje twarz ( zel do twarzy ) oraz pozniej nakladam tonik. Czy sa jeszcze jakies sposoby na pozbywania sie [...]

[...] zjechać do 95-100kg Odżywki jakie używam to: bcca G-force Treca przed i po siłowni orac Bialko Treca bo nie jestem czasem nie jestem wstanie przejeść odpowiednie ilości białka z mięsa chodżę na siłownię około 5-7dni w tygodniu zawsze mam trening siłowy i aeroby około 40-60min. przez 5 ostatnich tygodni waga mi spadała około 500g do 1 kg [...]

siema czy mozecie mi powiedziec czy prawidlowo sie suplementuje ? dt: po sniadaniu witaminy z olimpa/mineraly+complex b6+omega3 1g po obiedzie k2 m7+d3 2000j przed treningiem beta alanina,aakg,kretka po treningu beta alanina+kretka,bcaa,carbo i przed snem zma i omega3 nie treningowy , witaminy wszystkie tak samo kretka rano naczco 5-7g bialka i [...]

[...] dietę .Proszę o jej ocenę i poprawę błędów :-). wiek 15 lat wzrost 175 cm waga 65 kg dzienne zużycie kalorii 3157.77 kcal nadwyżka kaloryczna 631,6 kcal całość ok 3800 kcal białka 130 g węgle 325 g tłuszcze 220 g zrzut diety (wiem dieta nie jest idealna no ale nie mam już pomysłów co mogę zmienić ) Pozdrawiam :) [...]

[...] 16 lat, 176 cm wzrostu. Chcę przystąpić do treningu i diety. Trening sobie ułożyłem (ćwiczę w pon. śr. pt. sob.). Wyliczyłem, że dziennie muszę zażyć: 3031 kcal 113g białka 416g węglowodanów 101g tłuszczy Ułożyłem sobie taką dietę. Jakieś zastrzeżenia? Sugestie? Pomysły? jeśli znasz się na układaniu diet może porozmawiamy na priv. ? [...]

[...] i do sumy wegli ich nie liczyć, tylko liczyć je do ogólnej sumy kalorii? 3. Wartości odżywcze z mieszanki warzywnej /warzywa na patelnię/ wliczac jako węglowodany i tluszcze, czy też traktować je jako cukry proste? 4. Białko z orzechów włoskich wliczac do diety? W 25g orzechów jest 4g białka. 5. Węglowodany z odżywki sfd wpc ECONO wliczac?

Elo, Wlasnie jestem w trakcie cyklu na cp i kreatynie, konczy mi sie cp i planuje kupic ( i tutaj mam pytanie ) -cp maly zeby dokonczyc cykl na cp -cp duzy zeby zostalo z polowa i dorzucic do nastepnego cyklu zeby bylo np CP + Xpand. Da rade takie cos np ok polowy duzego cp + Xpand na cykl czy bedzie malo ?. - a moze np po cyklu cp (zalozmy ze [...]

[...] !!!!! Klata nie chce rosnac nie wiem czy za duzo cwiczen na nia robie tzn. płasko4s skos4s rozpietki4s wycisk hantlami4s!!! Ułożylem sobie diete jesc co 3 godziny duzo białka mało tłuszczu i co nic !!!! A brzych rosnie!!!!!! Prosze o porade!!! JAkby ktos mi wkleic mi tu dobr pla bede wdzieczny i kilka słów odnosnie diety !! prosze pomocy [...]

Mam tak z 2/5 opakowania ( 835 g ) green magnitude tak z 200g i teraz mysle zeby sie nie zmarnowała, bo kupiłem zwykle mono i białko i myślę czy przed mono zarzucic ten jablczan? dokonczyc go i odrazu jak skonczy sie przejsc na mono?? czy takie cos to bez sensu?? no i do kreatyny kupiłem białko( SFD WPC Protein ECONO v2 750g i SFD - 6 Protein [...]

[...] Protein bo wychodzi extra cenowo.Ale mam kilka pytań: -Na opisie jest napisane ,że zawiera białko pszenicze...to prawda? -I jak to ejst z tym białkiem mleka czyli kazeiną? Słyaszałem,że kazeina ma niską wartość BV i bardzo długo się trawi...i ogolnie białka mleka są bardzo kiepskie...ile jest w tym wszystkim prawdy? Liczę na szczerą odpowiedź.