białka

W czym jest najwięcej białka

zawartość białka

ile białka dziennie gramy

Stosunek bialka do węglowodanów

niedobor bialka

w czym jest najwięcej białka

mało białka

ile białka dziennie gramy

ile białka

białka

[...] obecnie razy w tygodniu do tego dochodziło, ale zdaje sobie sprawe ze musze to zmienic stad pytanie/prosba o pomoc na forum. Faktycznie pojecia o łaczeniu produktow nie mam, jedynie wiem ,ze białka i wegli nie powinienem łaczyc. Dzieki za rady napewno skorzystam z tego co opisałes ,bo skoro moje proby nic nie dały warto sprobowac czegos innego.

[...] przemianę materii -reguluje ciśnienie krwi -odtruwa organizm -wzmaga spalanie tkanki tłuszczowej -przeciwdziała zakłóceniom równowagi kwasowo-zasadowej organizmu -cukry białka oraz tłuszcze zostają lepiej rozłożone, dzięki czemu są lepiej spożytkowane przez organizm (tłuszcze się spalają, a nie zostają odłożone w tkance tłuszczowej) [...]

dieta rozdzielna (niełączenie białka i węglowodanów w jednym posiłku) jest konieczna żeby się tego pozbyć ?

[...] naszego zapotrzebowania kcal czas przejść do kolejnego etapu ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla [...]

[...] kurczaki oraz indyki są dla mnie neutralne a zalegają mi w żołądku gorzej niż wołowina. ja nie ukrywam że jestem zwolennikiem tej diety bo mi bardzo pomogła, jem teraz 2.2 g białka, ponad 1.5 grama tłuszczu oraz 5 g węgli na 1kg masy ciała i nie mogę przytyć, nieźle jak na endomorfika nie? nie mam już problemów z wypróżnianiem się, nie czuję [...]

Probuje polaczyc wskazuwki z tego posta z zasadami z tego: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html I nie za bardzo mi to wychodzi tu jest napisane ze nalezy spozywac ok. 2-3 g weglowodanow na 1 g bialka. A w temacie wyzej "model" przyjmujacy 160 g bialka, dostaje tylko 120 gram weglowodanow, wiec jak ma w koncu byc? [...]

uwazam ze jako posilek potreningowy w celu uzupelnienia szybkiego wegli i bialka jest ok stosuje w proporcji 50/50 bialko wegle i jest to mala porcja ok 30 gr wegli 30 gr bialka. uwazacie ze lepszym wyjsciem jest carbo z wpc samo wpc? czy moze zwykly posilek?chodzi o posilek w ciagu 15 min po treningu. w 1 g po treningu jest juz normalny posilek [...]

[...] trochę tego nie rozumiem powoli ;p 1.Piszę, że 1 posiłek powinien być najbardziej kaloryczny... czy nie można zjeść płatków owsianych z mlekiem. Mleko to chyba bogate źródło białka, ale jeśli się mylę nawróćcie mnie. I dlaczego w ciągu dnia powinno się zastępować mleko wodą? 2. Powinno się unikać jogurtów w diecie redukcyjnej, lecz czy jogurt, w [...]

[...] kalorie i składniki odżywcze, jeśli będziesz stale dostarczać energii między posiłkami to organizm nie będzie miał po co sięgać do tkanki tłuszczowej. 2. Jogurty jako źródło białka raczej nie, bardziej jako urozmaicenie, regenerację flory bakteryjnej. 3.Oliwa z oliwek, tran, olej lniany. Staraj się trzymać proporcje 1/1/1 lub 1/2/1 przy czym 2 to [...]

[...] osoba z grupą krwi A powinienem w ogóle dać sobie spokój z siłownią... No bo przecież nie mogę jeść mięsa, jajek, serów ani pić mleka... Czyli spożywać podstawowych źródeł białka! Samymi rybami nie zaspokoję zapotrzebowania, a produktów sojowych u mnie w sklepach nie ma... Mimo to całe życie a od kilku lat CODZIENNIE spożywam wszystkie te niby [...]