białka

[...] co dawac. 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.100g ryzu brazowego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7788225f4fe43fe8e250d33ce5e8b4e.JPG TRENING -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż białego, 200g piersi PIŁKA -jabłko, rodzynki 4.80g owsa, 40g białka 5.4jajka, oliwa, ser żółty 6.na baletach-chickenburger i 300ml coli 7. nad ranem 200g [...]

[...] owsa, 5jajek, jabłko, 2 mandarynki, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/065d007e13854b8aa6370599c632ad81.JPG 2. 100g ryzu, 200g piersi TRENING -50g carbo, 95g rodzynek, 45g białka 3.100g ryzu, 200g piersi 4.4jajka majonez 5.3jajka, 100g twarogu, 35g sera żółtego Ostatnio z ciekawosci podaliczyałem miche z DT to wyszło 4000 kalorii z groszem [...]

Czy ktoś pomoże mi zrozumieć ? Charles zaleca spożywanie po treningu shake'a, składającego się z węgli i białka. Ok, kumam ;) Następnie zaleca, aby shake ten miał proporcje 4:1, węgle:białko. Spoko. Należałoby pić tego potreningowca w ilości 1 g. na 1 funt masy ciała. Moja masa ciała to 194 funty. Daje mi to 194 gramy...... ale gramy czego ? 194 [...]

[...] posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków [...]

[...] na końcu. Po dobrej diecie, witaminach, treningu itp. Choć i tak węgle można poprostu dostarczyć wchrzaniając dwie bółki z miodem po treningu. I masz gainer. Dodawanie białka jest podważane, mowa tutaj o amatorskiej kulturystyce. Niestety my wszscy padamy ofiarami koncernów i człowiek w to wierzy. Oczywiście to działa, pytanie czy nie [...]

z tym kwas glutaminowym to rzeczyisice to może być to, w 100g białka było go aż 17g, które szamałem przed wakacjami. Ostatnio jednak czułem się gorzej niż w tedy.

[...] jest zupełnie bezpieczny, więc zbędne są Twoje obawy, co do poziomu jego poboru z normalnej diety. Natomiast - faktycznie - problemem w Twoim przypadku może być alergia. Uczulać może, albo peptyd glutaminy, albo glutamina niskiej jakości. To dla tego, że produkty te mogą zawierać całe molekuły silnie alergizującego białka pszenicznego - glutenu.

[...] tylko) który przygotowuje się do zawodów i ma diete ubogą w naturalne substancje ochronne (dieta ryz + piersi kurcazka) i do tego 7 razy w tygodniu aerobówka. WŁAŚNIE!!! SUPLE SĄ DLA OSÓB, KTÓRE MUSZĄ JAKOŚ WSPOMÓC REGENERACJE, a ten kto ma SRAKĘ po białku nie potrzebuje dodatkowych wspomagaczy, bo nie jest w stanie przyswoić dodatkowego białka.

[...] wiedziałem, że będzie przeniesiony po dobisaniu odpowiedzi. Sorry i dajcie sobie spokój. A najważniejsze co chciałem dopisać to to "SUPLE SĄ DLA OSÓB, KTÓRE MUSZĄ JAKOŚ WSPOMÓC REGENERACJE, a ten kto ma SRAKĘ po białku nie potrzebuje dodatkowych wspomagaczy, bo nie jest w stanie przyswoić dodatkowego białka." I nie odpisujcie na to!

[...] rozporwadzaja go dystrybutorzy tej firmy, czyli np kolezanka mojej siostry :) Co sądzicie o czymś takim?? Bo ja przyznam ze jestem zadowolony, bo wiem ze zadanej chemi tu nie ma.Za to podobno duze ilosci białka. Zreszta cena tez jest nie mała. Za butelke 750ml zapłaciłem 120zł i wystarczy mi to na niecały miesiac. Moge prosic o rade eksperta?

Hehe, w soku z owoców, za który zapłaciłeś 120zł, masz dużo białka? Ginomen? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-23 15:03:31

no tak, sok zawiera białko, ponieważ jak poczytałem głównym składnikiem jest jagoda Asai a taka jagódka zawiera wiecej białka niz jajko kurze.

[...] duża, taka ilość nasyconych robi robotę %-) Moc może i mniejsza niż na węglach, ale jest ok ;-) Zobaczymy jak będzie dalej. Dzisiaj szama wyglądała tak: 1. 2 jajka + 250g białka + wiórki 70g TRENING (na treningu 30g Carbo Multi Max 2. Ryż 100g + maliny 300g + śliwki 150g + WPC Protein Econo 60g 3. Wafle ryżowe 60g + twaróg chudy 250g + 10 kaps [...]

Ładny zestawik :) Na żywo to z daleka widać kto idzie Za dużo to może być dla przeciętnego kowalskiego, więc dawka jak najbardziej białka dla kogoś kto ćwiczy bardziej niż amatorsko :D U mnie wychodzi u mnie też 80-100 g białka

te białka wg mnie różnią się ceną (podobna jest dopiero jak tych w butelce kupi się 24kg) i teoretycznie datą przydatności, teoretycznie, bo producent tych w butelce chwali się na stronie że: Dzięki opatentowanemu procesowi pasteryzacji nasze płyne białko jaj posiada długi termin przydatnośći do spożycia. Do 6 miesięcy (pisownia oryginalna, [...]

te białka wg mnie różnią się ceną (podobna jest dopiero jak tych w butelce kupi się 24kg) i teoretycznie datą przydatności, teoretycznie, bo producent tych w butelce chwali się na stronie że: Dzięki opatentowanemu procesowi pasteryzacji nasze płyne białko jaj posiada długi termin przydatnośći do spożycia. Do 6 miesięcy (pisownia oryginalna, [...]

Siemano chlopy, Jak to jest u Was z tym spozyciem bialka, mocny rozstrzal macie, sam sie zastanawiam czy warto podbic z 220 na te +/- 350 (sprawdze rzecz jasna na sobie nie ma watpliwosci) i chcialem zapytac Was, Lukasza glownie bo lecisz od kad pamietam w p* bialka, duze plusy nad mniejszym spozyciem? Przemek Ty sie gorzej czules na wiekszych?

Wołowina wcale nie jest jakos super trawiona przez organizm, ogolnie mieso mozna zamienic np. na ryby/proch/białka jaj na pewno odciazy to lekko uklad trawienny a jak nie to po prostu uciac ilosc bialka bo jak cos tam bulgota, sa czeste pierdy itp... to juz sygnal ze cos jest nie tak a nie ze trzeba wrzuc enzymy

mpacko "bez zadnych diet" hmm, jeśli nie dostarczysz oraganizmowi odpowiedniej ilosci bialka (2gramy na kilogram masy ciała) to o dobrym wygladzie w czewcu mozesz zapomniec. zobacz sobie w dziale dieta jest chyba odnosnik do Tabeli wartosci odzywczych, czyli procent zawartosci bialka, weglowodanow i tluszczy w roznych produktach. policz [...]

Niezaleznie od tego ile jjem bialka nie dostarczam wiecej niz 230 g bialka . Jesli jjem wiecej odrzywki rezygnuje i niektorych posilkow albo ograniczam ich ilosc . A co do tych 3 g bialka to zbedne napewno nie jest pod warunkiem ze jest dobrze rozlozone na caly dzien . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że [...]