białka

Gdzie ta Vena? Jakub bo to taka zdradliwa vena raz jest raz jej nie ma ok a teraz już bardzo proszę o zakończenie już tej konwersacji odnośnie ilości białka, bo się pogniewam Bzyku multimedia? hmm...no chciałabym,ale nie mam dostępu do aparatu,ale jak będzie coś nagrane to wkleję...może już niedługo mam filmiki chyba sprzed 2tygodni,ale [...]

[...] tuńczyk twaróg półtłusty papryka czerwona olej lniany 20ml Przed snem ZMA 3capsy + przed każdym posiłkiem łyżeczka cynamonu Razem 1910kcal B/T/W 202/98/55 Wyszło mniej białka, bo dałam zamiast całej puszki tuny tylko połowę, całej dzisiaj nie wciągnę tzn nie mam zamiaru wmuszać w siebie TRENING Energy System Session, Abs 10min rozciągania [...]

Vena wez sie przyloz o mieszania bialka a nie pisz *******y ze zostaje na sciankach , na zdjeciu widac ze na dole jest wogole nie wymieszany proszek ;d

[...] i co jeszcze białko mleka nie należy do szybkowchłanialnych, więc połączenie lepsze, a wypić whey'a z mlekiem po treningu?odpada...inny proces wchłaniania laktozy, a inny białka serwatkowego taka mała obsesja...ale czasami robiłam wyjątek jak whey był wyjątkowo okropny w smaku dobrze,że tu nie ma tego problemu...tak to bym znalazła tych, co [...]

[...] wp 80, to wczoraj po treningu w sumie to samo zaobserwowałem. Jak robisz sobie białko w domu, to najpier lej wodę, a potem dopiero syp białko - wtedy Ci się nic nie przyklei, ale jak jesteś "w terenie" to nie mam rady(choć ja często nosiłem sobie 2 porcje białka w słoiczku do pracy). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-24 15:14:22

jak nie mozesz rozmieszac bialka, to najpierw wlej wode a pozniej wsyp proch. nie powinno byc wtedy problemu.

[...] olej lniany 20ml +cynamon tylko do 2posiłku Przed snem +ZMA 3cap Razem 2018kcal B/T/W 196/102/79 Dzisiaj nie wyrobiłam się z posiłkami, stąd mniej białka niestety wyszło, bo nie wcisnę już porcji kuraka TRENING 1a Wyciskanie sztangi- ławka płaska 3x 5 (301) 20kg x12 25kg x10 30kg x8 32,5kg x6 35kg x3 1b Dipsy 3x max [...]

[...] w swoich produktach białkowych, gdzie w skład wchodzi kilka frakcji białek, ich % udzial , nazwa wskazuje na formułę nocną więc trzeba trzymać się założenia iż przeważają białka wolnowchłanialne, zresztą można to poznać po konsysencji , smaku , rozpuszczalności , więc popytaj kogos kto brał może albo poszukaj opinii na forum, to Ci trochę [...]

[...] zasłużyłam Zmiany dietetyczne: - dni treningowe (siłowe) węgle=50g (okołotreningowo) - dni nietreningowe lub aero "zero" węgli ( jedynie śladowe z orzechów, czy białka) - odstawienie nabiału - śniadania tak jak były B+T tak teraz częściej będzie B+W ze względu na to,że będzie to posiłek przedtreningowy TRENING Teraz trochę zmienią mi [...]

***DZIEŃ 15*** Wypiska 30.11.2009 DIETA (węgle =50g) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 2cap Body Fire 1 posiłek kurak białka jaj (3szt) makaron pełnoziarnisty TRENING po treningu Whey Protein 80 plus 30g 2 posiłek kurak makaron pełnoziarnisty brukselka, papryka czerwona 3 posiłek kurak orzechy włoskie brukselka 4 posiłek kurak orzechy [...]

vena ak dobrze rozumiem robisz omlety z jaj i orzechów ,ubijasz białka osobno czy mieszasz wszystko razem?Wznosy bardzo ładnie ja przy tym cwiczeni wymiekam ciezaru nie napisze ,bo padniesz ze smiechu

[...] ***DZIEŃ 17*** Wypiska 2.12.2009 (dzień treningowy) DIETA ( węgle= 50g ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek kurak kasza jęczmienna 3 białka jaj TRENING po treningu Whey Protein 80 plus50g 2 posiłek kurak kasza jęczmienna 3posiłek kurak orzechy włoskie papryka czerwona, ogórek zielony + CLA Green Tea [...]

[...] ci faceci, kto ich zrozumie vajo sama siebie nie poznaję, bo od początku nawet nie pomyślałam,że mam ochotę na coś słodkiego bardziej myślę o tym,czy będę miała 200g białka w diecie ostatnio tylko jak zobaczyłam u Rafała na zdjęciu owsiankę to przypomniał mi się smak placków owsianych i myśl,że od 3tygodni ich nie jadłam na święta [...]

[...] to złóżcie jutro(bo w nowy rok nie będziecie w stanie na bank) zamówienie, żeby to już czekało u Tomka na mailu, by mogli je wysłać jak najsprawniej. Piszę Wam dlatego, bo mam już ostatki białka i od 2 tyg jadę na trybie oszczędnym, żeby nie fatygować specjalnie Activlab-u Z góry dzięki Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-30 19:01:01

[...] sobie pozwoliłam i...pyszne było Ogólnie po 5tygodniach nie jedzenia nabiału zaczynam wprowadzać na nowo do diety,ale tylko jako dodatek,a nie np jako posiłek-źródło białka tak jak było to kilka tygodni temu głównie był to twaróg na noc...dlatego będę tylko dodawać tak jak dzisiaj do sałatek albo jakąś łyżkę jogurtu/troszkę mleczka do [...]

[...] no i mam przy tym inne ułożenie sztangi tzn niżej dlatego mogę pozwolić sobie na takie pochylenie TomQ specjalnie nie kręciłam tymi biodrami Ogólnie to spojrzałam na wypiskę z michy i coś nie tak...teraz wiem miała być jeszcze puszka tuńczyka,na którego nie miałam ochoty tak więc białka jest mniej,ale wpadło dodatkowo więcej orzechów DOBRANOC

[...] treningowy) DIETA 1. jajecznica 2. whey, jabłko 3. filet z mintaja, surówka TRENING po: jabłko + Whey Protein 80 Plus 30g 4. kurak, surówka wyszło gdzieś ok. 1100kcal (białka 130g) więcej już dzisiaj nie zjem,bo nie mam ochoty na wciskanie w siebie TRENING Dzień- nogi wytrzymałość 1a. Przysiady x6 55kg x6 57,5kg x6 60kg x6 62,5kg x6 65kg [...]

[...] i czuję się troszkę nabrzmiała i obolała DIETA w tym tygodniu odwodnienie, dzisiaj i jutro mam "zero" a od środy tylko wybrane produkty czyli kurak/indyk/tuńczyk,białka jaj, whey, szpinak/ogórek, 1avokado, 20g migdałów i 2łyżki siemienia lnianego...no i od środy wielkie picie oczywiście wody mineralnej TRENING treningi na ten [...]

[...] (dzień treningowy) DIETA nie będę od dzisiaj zapisywać posiłków tylko podawać łącznie,co zjadłam w ciągu dnia, bo i tak teraz kcal nie liczę, a poza tym malutko wychodzi - białka jaj 5szt - kurak ok 500g - migdały 40g - avokado 185g - whey 60g + szpinak, ogórek zielony, otręby (3łyżki) + woda mineralna 6,5l ogólnie nie czuję dzisiaj głodu [...]

*** DZIEŃ 89 *** odliczamy...2 dni do końca Wypiska 13.02.2010 (miały być interwały) DIETA - białka jaj 5szt - migdały 20g - avokado 140g - indyk ponad 0,5kg bo co chwilę dojadam - whey 60g - ogórek zielony (2długie) - siemię lniane - otręby (3łyżki) + 5l wody mineralnej Miałam zrobić dzisiaj interwały,ale po pierwsze nie bardzo mam gdzie,a po [...]