[...] na siłowni. Są to związki zbliżone do męskiego hormonu testosteronu i wywołujące działanie androgenne (potęgują cechy męskie) oraz anaboliczne (zwiększają syntezę białka i powodują wzrost narządów i tkanek). Sięgają po nie już chłopcy w gimnazjum, którzy nie mają pojęcia o ich fatalnych skutkach ubocznych. Niemniej efekt działania [...]
[...] się szczupłą budową ciała, oraz pewnymi trudnościami w przybieraniu na wadze) proponuje spożycie ponad 3500kcal w pięciu posiłkach o proporcjach rozkładu energii z białka/tłuszczu/węglowodanów jak 20%/30%/50%. Natomiast dla typu budowy endomorficznej (charakteryzującej się tendencjami do tycia) proponuje [...]
[...] czas jeść porządznie na uczelni!. Tu już dietę uznałbym za niemalże 100%. 6 posiłków dziennie, kurczaka około 250g, ryby, ser biały, na noc więcej tłuszczy i białka. Ogólnie rzecz biorąc sumienie podpowiadało "robisz to dobrze, starasz się". Proporcje byly już policzone. ----- 3900 kcal Waga 74-75 (ważone na kiepskiej wadze) ----- [...]
[...] to w kulturze zachodu każe się pić mleko każdego dnia, przez całe życie... Powszechna dziś pasteryzacja mleka niszczy jego naturalne enzymy i zmienia budowę jego delikatnego białka, przez co mleko staje się jeszcze gorzej strawne. Żołądek dorosłego człowieka nie jest w stanie strawić mleka pasteryzowanego..., a nawet niemowlęta maja z tym [...]
[...] zapotrzebowania białkowego sportowców, jednak kontekst nieco poszerzając chciałbym w dzisiejszym i przyszłym tekście przedłożyć Wam nieco informacji w kwestii porcjowania białka na przestrzeni dnia, a także zaproponować przykładowe posiłki w proteiny obfitujące. /SFD/2018/1/9/21feea01178f4693945df752ea530588.jpg Badań nad proteinami [...]
Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowania białkowego sportowców, jednak kontekst nieco poszerzając chciałbym w dzisiejszym i przyszłym tekście przedłożyć Wam nieco informacji w kwestii porcjowania białka na przestrzeni dnia, a także zaproponować przykładowe posiłki w proteiny obfitujące. /SFD/2018/1/9/21feea01178f4693945df752ea530588.jpg Badań nad proteinami [...]
[...] budulcowych i energetycznych, a mianowicie białek, węglowodanów i tłuszczów. Nie ulega wątpliwości, że są to preparaty skrajnie niskotłuszczowe o wysokiej (>30%) zawartości białka w jednej porcji. Wartości odżywcze mówią nam, że najwięcej energii pochodzącej z węglowodanów dostarcza CM co nie powinno nikogo dziwić, zważywszy na fakt iż [...]
[...] bcaa spalane są bezpośrednio w mitochondriach mięśniowych podczas wysiłku, kiedy zabraknie glikogenu. (Mitochondria są to małe fabryki przekształcające różne substraty - białka, cukry, tłuszcze, w energię. Mitochondria mięśniowe w odróżnieniu od wątrobowych są zdolne do spalania tylko trzech aminokwasów składających się, na bcaa,) [...]
[...] Jeśli się spodoba moge napisać też o węglowodanach, tłuszczach i wodzie:) Ale to może za gdzieś za tydzień nie wcześniej;) -------------------------------------------- Ile białka potrzebujesz? Wiemy, że ilość zjadanego białka ma bezpośreni wpływ na przyrost masy mięśniowej. Badania wciąż wykazują, że trening siłowy zwiększa zapotrzebowanie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postarałem się odpowiedzieć na parę problematycznych pytań często krążących po sieci i zadawanych w siłownianej szatni – jakim cudem środek spożywczy może zawierać >100g białka w 100g produktu, dlaczego często suma aminokwasów po analizie aminogramu nie współgra z ilością białka podawaną w tabeli wartości, a także jakie jest podstawowe [...]
[...] osocze, płyn w świetle jam ciała). Głównymi jonami płynu pozakomórkowego są: sód, dwuwęglany i chlor. W przestrzeni śródkomórkowej dominują potas, częściowo magnez oraz białka i fosforany. Kationy te służą do: - utrzymania ciśnienia osmotycznego w organizmie (na, Cl, P), - zachowanie prawidłowego rozmieszczenia płynów [...]
[...] Activita Whey Gainer Dibencozide Positive to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i minerałów na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki i odpowiedniej kompozycji mono i polisacharydów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego [...]
[...] jako codzienny dodatek do potraw. Kolejnym składnikiem tej diety są nasiona roślin strączkowych, które dostarczają węglowodanów a także są relatywnie bogatym źródłem białka. Warzywa oraz owoce dostarczają mniej energii, ale za to są źródłem soli mineralnych, a także wielu witamin, z których olbrzymie znaczenie w sensie działania przeciw [...]
Jakie Białko? Jakie właściwości? O pozytywnych właściwościach suplementowania białka nie musimy dyskutować, fakty mówią za siebie. Zwiększenie syntezy białkowej i regeneracji Odzywki białkowe, poprzez dostarczenie większej ilości białka dla organizmu, stymulują syntezę białkową, co powoduje większy/dodatkowy wzrost masy mięśniowej. W połączeniu z [...]
[...] jakim jest spożywana przez nas odżywka. Firma będąca dystrybutorem wykonuje przykładowo następująca operacje : dokonuje zakupu sproszkowanego białka serwatkowego u jednego producenta , dodatków smakowych u innego , a substancji wzbogacających witaminami jeszcze u innego. W ten sposób widoczne jest jak szeroki [...]
[...] plan odchudzania i robienia rzeźby na przykładzie odchudzającego się przed zawodami kulturysty stosującego niskotłuszczową dietę zawierającą 350 g węglowodanów i 200 g białka dziennie. Niektórych punktów trzeba przestrzegać przez ograniczoną liczbę dni, innych przez pełne 26 dni. ETAP I: Dni 1-13 Punkt 1: Zmniejszyć o potowe spożycie [...]
[...] zrozumienie podstaw żywienia sportowców. Istotna jest świadomość występowania najważniejszych składników odżywczych w żywności, do których należą: węglowodany, tłuszcze, białka i elementy ochronne (woda, witaminy i sole mineralne). W różnych produktach występują one w różnych ilościach. Odpowiednie zbilansowanie ich w naszych posiłkach ma [...]
[...] membranowe: ultrafiltracja i mikrofiltracja są procesami w temp. 12-13 stopni C( czyli na zimno ). Denaturacja białek zachodzi w temp.68-70'C.Jeżeli doszłoby do uszkodzenia białka ( nadpalenia) zalepiłyby się membrany i nie możliwe by było przeprowadzenie dalszej produkcji.A więc w naszym procesie nie dochodzi do " nadpalenia" białek.W celu [...]
Sterydy w wieku szkolnym...
