białka

Chciałbym żebyście napisali w jakich proporcjach jeść posiłki (ile białka, węgli i tłuszczów w posczególnych godzinach) 8:00 9:00-10:00 siłownia 10:30 13:00 16:00 19:00 21:00

co złego jest w koncentracie białka roślinnego , nie mówie tu o zawartosci w 100% tylko np 30%

Czy te suchary będą na masę? W 100g ma 13g białka,66g węgli i 5g cukru.Co o tym myślicie?

Dobry wieczór. Jaki rodzaj / typ białka powinno się spożywać na noc, tuż przed snem? Po treningu spożywam izolat ze względu na szybką wchłanialność, ale nie mam pojęcia jakie wybrać na noc. Oczywiście jako uzupełnienie diety

Czy samo uzupełnianie białka i węglowodanów poprzez gainer bez opracowania normalnej diety ma jakiś sens?

mam takie pytanie czym moge posilki zastapywac ? bo gainery maja zazwyczaj 15-20 g np bialka tylko :/ i to mi calkowicie posilku nie zastapi naprawde ciezko jest mi trzymac diete 7 dni w tygodniu

czy to dobry gainer? ma 30g białka 59,2 wegli i 0,8 tluszczu

Co sądzicie o takim shake'u: Jogurt naturalny Garść rodzynek Banan (pokrojony na kawałki) Płatki owsiane Ewentualnie uzupełnić to o jedną miarkę białka.

Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?

witam kupielem 500g krety vitalmaxa i 1800g ostrowi. Mam ułozoną diete na 2,2g bialka na kg. i chcialbym zeby ktos mi napisal co i kiedy mam brac. Czy stosowac faze nasycenia do kreatyny?

W jakich chorobach jest przeciwskazane spozywanie bialka?? ( u niemowlakow gdy maja biegunke, u osob doroslych w gdy jest uposledzenie watroby i nerek - tyle wiem:) )z gory dzieki za odpowiedz !!

JAK juz jestem na redukcji potem chce na 2 miesiace wejsc na mase i pytanie dla endomorfika jaki najlepszy rozklad makro ile białka wegli tluszczy ,czy robic cardio itd. nie chce sie zalac

Witam, szukam fajnej odzywki weglowodanowo-bialkowej (aby wegli i bialka bylo mniej wiecej po rowno). Jakie mozecie polecic ?

Witam, mam rozumiec ze amino w tab stosuje sie tylko po to zeby dostarczac amin z innym profilem aminokwasowym? porcja amin w tab nie dostarczamy np 30 g bialka jak w przypadku prochu w przecietnej porcji?

Mam pytanie: co myślisz o suplach Universal'a. Chodzi mi w szczegółności o BCAA Stack, Animal M Stak, Amino 3001 oraz ich białka. Za uwagi będę wdzięczny.

jesli po calym dniu wyjde z bilansem na zero a potem 3 h przed snem zjem zolty ser ok 100 g , ktory ma ponad 20 % bialka i 20 % tluszczu to czy to bialko odlozy sie w postaci tluszczu ?

Czy podczas diety gdy doskwiera mi glod moge sobie zjesc wieksza ilosc np ogorków kwaszonych (lub innych niskokalorycznych i posiadajacych malo bialka/tluszczow/wegli). Z góry dzieki za odpowiedz

Ile dag. lososia jesc na woreczek ryzu ? ile bialka ma w sobie 10dag łososia?

CZY MOŻNA MIESZAĆ ODŻYWKI NP.WSYPAĆ DO SZEJKLERA PORCJE BIAŁKA SERWATKOWEGO I GAINERA I RAZEM Z MLEKIEM WYPIĆ.CZY OBIE ZOSTANĄ DOBRZE WCHŁONIĘTE?

Chce ja kupic dlatego iz ma duzo białka i miej wegli niz inne odzywki weglowodanowo-białkowe(dla mnie to jest bardo wazne gdyz łatwo nabieram tłuszczu).Co sądzicie o tej odzywce??