djkg6 stosowal piroglutaminian argininy, ktora dodatkowo zawiera l-lizyne, ktorej ta z olimpu NIE POSIADA . jej cechy to: -Niezbędna przy budowie białek, głównie w mięśniach i w kościach, istotna w okresie rozwoju. -Wchłania wapń, poprawia koncentrację umysłową. -Obecna przy wytwarzaniu hormonów, przeciwciał, enzymów i przy budowie kolagenu. [...]
[...] po prostu w świadomy sen, osłabia mnie na noc taki duży posiłek więc z niego rezygnuje :) Najlepsza opcja dla mnie to zjeść właśnie na coś około 3godziny przed snem dużo białka, zero węglowodanów, znaczy no troszkę się ich zawsze złapie w jedzeniu, ale nie mam na celu węglowodanów tylko białko, potem przez dwie godzinki to się trawi i w [...]
trenowalem na poczatku teraz mi sie nie chce xdd, co do biegania to duzo gram w kosza wiec wychodzi na to samo ;D na poczatku zoladek mi tez sie buntowal ale z czasem ustalo. mysle ze ten moj wzrost to duza zasluga bialka, kupilem takie aby sie szybko wchlanialo przez 2 tygodnie uroslem jakies 1,5cm-2cm, a pozniej dowiedzialem sie, żeby brać je [...]
mialem Protein 80 Hi Tec'a tylko ze to jest koszt 100zl+ bo sprzedaja je tylko w 2.5kgowych opakowaniach. przy dawkach x1 na dzien czyli wystarczajacej mozna go zrec przez ponad 3 miechy. tylko tak jak mowilem to jest bialko ktore wchlania sie szybko a pasowaloby zeby ktos sprawdzil jak dziala bialko, ktore wchlania sie wolno tak zeby mozna je [...]
ostrowia to syf, cala ta firma to jedna wielka pomylka jak juz cos to te: http://allegro.pl/item602625258_biogenix_prolongatum_750_g_pro_longatum_najtaniej.html http://allegro.pl/item607882425_dymatize_elite_12_hour_2kg.html nie pytajcie jak dawkowac bo nie wiem, ale te bialka to jedne z najlepszych "dlogowchlaniaczy" popytajcie na forum [...]
Paeł po pierwsze mozna to sprawdzic biorac pod uwage cene innych lepszych bialek, ostrowia jest jedną z tych najtańszych. po drugie aminokwasy w bialkach w ostrowii są o wiele mniej przysfajalne niz w tych bialkach do ktorych linki podalem. Fantazjusz bialko nie jest szkodliwe xD to tak jakbys zjadl duzo twarogu, cyca itp. and1ozi hmm powiem ci ze [...]
polecam poszukac badan, odnosnie tego jak wyszly drozsze bialka, rowniez bialko dymatize co do przyswajalnosci poszczegolnych aminokwasow, nie wiem na jakiej postawie to wnioskujesz
jason wszedles tutaj nie chcesz urosnac tylko chcesz bysmy tego nie robili?? to jaki masz sens pisania na tym forum?? ja jakbym mial 183 tez bym nic nie bral. Wiec jak chcesz krytykowac to po prostu nie pisz. Rulezz od dzisiaj zaczynam z ta inna argi + wszystko inne (witd, wapno, kwas foliowy, rexorubia).. poza tym zaczalem biegac i bialka sporo [...]
DZIŚ ZACZYNAM KURACJĘ , MAM 18 LAT 173 cm WZROSTU 70.05 kg MASY CIAŁA . BĘDĘ OPISYWAŁ ZMIANY ; BĘDĘ SIĘ STARAŁ DUŻO ROZCIĄGAĆ , POSTANOWIŁEM ZROBIĆ DIETĘ I IDZIE CAŁKIEM NIE ŹLE , DUŻO BIAŁKA I DROBIU . TRZYMAJCIE KCIUKI ! :p aktualnie : :D:D Zmieniony przez - borbillo w dniu 2009-04-18 14:47:21
donJAZYResko co ty z tą genetyką chłopak ma rację co u mnie też tak jest znaczy całkiem podobnie i ma rację on bo już tak jest czy dłygo śpimy czy jemy dużo białka i czy palimy w młodym wieku i czy pijemy piwo itd. to co robimy przesz swój okres dorastania, często zaważają na tym nasza głupota i nie wiedza a potem to żałujemy że głupi robiliśmy [...]
i ma rację on bo już tak jest czy dłygo śpimy czy jemy dużo białka i czy palimy w młodym wieku i czy pijemy piwo itd. ze tak brzydko napiszę, g**** prawda. No może jedynie takie czynniki mogą chwilowo zatrzymać wzrost, ale napewno nie zahamować. Podam na swoim przykladzie, wiek prawie lat 19 wzrost 168cm, od jakis 3lat ani cm nie urosłem. Nigdy [...]
[...] rexorubie (1 łyżeczkę), siemię lniane (2 łyżeczki), Arginina 4 kaps i idę spać. Nie wiem czy dobrze zrobiłem, ładując wszystko na raz ale miejmy nadzieję że tak. Aha a białka nie wziąłem z tego względu że jak je biorę, to robią mi się syfy na plecach. Co prawda jest ich nie wiele ale z czasem jest ich więcej a jak nie biorę to wszystkie [...]
pozer11 - tak powinieneś brać te wszystkie rzeczy . + dużo snu , białka , możesz dodać rozciąganie i bd ok : ) Shady96 - miałem w twoim wieku jakieś 162 cm . . . a te 12 cm urosłem to przez może 3 msc i stop dlatego się podjolem tej kuracji . ;)
[...] 7:00 rozciąganie 15 minut + 3 razy po 30 sekund wiszenia na drążku 16:00 rozciąganie 30 minut + 3 razy po 30 sekund wiszenia na drążku 19:00 rozciąganie 30 minut + 3 razy po 30 sekund wiszenia na drążku i jest gites majonez, prócz tego brzuszki, przysiady, pompki 3 serie po 15. I pamiętaj dużo białka i ostatni posiłek 4 godziny przed snem.
Jesli chdozi o tarczyce to moj kolega ma wielki problem ze wzrostem ma chyba 1,5 m w wieku 15 lat. Nie wiem czy arginina pomoze w przypadku problemow z tarczyca , ale moze ktos tu stosowal i moze sie podzielic opinia na ten temat Ja polecam przy suplementacji Ultimate Nutrition APL 2x dawka 30 min przed snem ( 3g argininy, 1,5 g lizyny ) - [...]
Ultimate Nutrition APL 2x dawka 30 min przed snem ( 3g argininy, 1,5 g lizyny ) - Najlepiej popijac zwykla woda nic slodkiego 2 h przed snem ! to 30min przed snem czy 2h ? Witamina D - przynajmiej 10 ug - zalecam 20 ug te ug to miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę [...]
Wszystko zacząłem brać chyba 3 albo 4 kwietnia. Rano rozciąganie ok. 5 minut, śniadanie o dużej zawartości białka, witamin i minerałów. Po szkolę jadłem obiad (podobnie jak w przypadku śniadania). Później trochę ćwiczeń - brzuszki, przysiady itp. + 5 minut rozciągania. Przed kolacją zdarzało mi się zjeść jeszcze parę posiłków np. drugi obiad [...]
Ok dzieki ci za ta rozpiske, tylke u mnei witamina C oraz Wapno, to podstawa. Babcia z ameryki przysyla mi te witamikni, rpzez caly czas bralem. To wapno mialo 1500 mg na tabletke, bralem 2 dziennie, moja witamina C ma 500mg, i mam jeszcze tran tez cos ponad 1000. I strasznie ciezko jest wdupcac 1,5g bialka na 1kg ciala, mozna brac to sztuczne [...]