białka

Gdzieś czytałem, że efektywność przyswajania omega3 z oleju lnianego jest na poziomie kilku procent. Czy znamy bardziej efektywny olej "pitny" ? Mam też pytanie odnośnie ryb. Chodzi o zawartość tłuszczów: Tego co wiem filet z mintaja ma mało tłuszczów. Łosoś bardzo drogi. Więc jaką rybę polecacie aby stosunek białka i tłuszczy byl podobny?

Witam mam 36 lat od jakiegoś czasu mam refluks żołądka.I teraz pytanie,czy możliwe że od białka mam pogorszenie (bóle itp) czy będzie to raczej od robienia ćwiczeń na brzuch?.Pytanie numer dwa czy brał ktoś sarm mk 677 na refluks i czy było ok ?czy może pogarszało?

Hey! Nie dlugo mieszkam w polsce i potrzebuje pomoc zeby kupic bialko. Nie znam sie na polskie marki i poczebuje rekomendacje. Muszi to byc Whey Isolate bo mam alergie na lactose. Chialbym tez zapytac czy jest jakies twarog polski bez lactose i ktory zawiera wysokiej zawartości białka?

Hej mam pytanie czy po treningu gdy zarzuce stacka i popije go carbo to czy moge do tego jeszcze bialko dopic czy lepiej nie mieszac bialka z kreatyna zawarta w stacku? a jesli nie mieszac to po jakim czasie wypic bialko?

Witam czytałem parę artykułów na ten temat ale sa one stare więc pytam dzinnie w diecie wychodzi mi ok 645mg cholesterolu i co dalej czy to duzo??? Wszystko z zródeł białka i teraz czy cwiczenia trzy razy w tygodni i warzywa w diecie zalatwią sprawe czy zmniejszyc np. ilosc jajek??? ;]

To jest hydrolizat bialka serwatkowego ?

jak powinno wyglądać rozłożenie białka , tłuszczy i węglowodanów na diete redukcyjną ?

Witam, na siłownie chodzę już około 3 tygodni, i mam pytanie czy jak dołączę do siłowni pływanie na basenie + bieganie to polepszy to moją sylwetkę czy raczej będzie spalało to moje mięśnie? Co do diety to jem zdrowo, 5 posiłków dziennie w tym dość dużo białka. Moim celem jest zrobienie dobrej rzeźby.

Jak w temacie, jakie białko na noc polecilibyście ze sklepu sfd... Myślałem o inner armour Super Quad Protein 2270 za 129 zl, ale nie moge znaleźć żadnej opinii na temat tego białka. Wszyscy polecają prolongatum, którego nie ma w magazynie. CO polecacie? ( Stosunek cena/jakość)

Witam jako ze mam wielki szacunek do firmy Trec i wiele odzywek juz sprobowalem z pozytywnym skutkiem..chciałbym aby polecono mi jakies nie za drogie a dobre białko na sezon jesienny... glownie bralem zawsze kreatyny jakies stacki przedtreningowe itd..bialka z treca jesczze nie

witam , robilem mase przez kilka miesięcy wiec co sie z tym laczy zalało mnie troszke, wiec na lato chcialbym zaczac robic redukcje mam 175cm wzrostu i waze 66kg obliczylem ze moje zapotrzebowanie podczas redukcji wynosi : 1859kcal Bialka i Weglowodany=186g Tłuszcze=41g Ulozylem dietke i teraz mam do was pytanie czy jest ona odpowiednia ?

ułożyłem sobie diete ale mósiałbym przeznaczyć ok 20-25 zł dziennie!!! a to chyba za dużo!!!! duzo czytałem na temat odzywiania i obliczyłem sobie ze na moją mase ciała potrzeba mi 510g weglowodanów i 170g białka!!!! nie mam pojęcia jak mam to wykonać!!!! nie wiem co mam robić!!! mówimy o diecie na mase pozdro

Witam, mam do sprzedania białko Biogenix Ultra Whey 3,5kg. Odżywka jest nowa, zafoliowana z hologramem. Smak białka truskawkowy. Moja cena to 180zł+kw. (cena w sklepie sfd 224zł)

Po zimowej przerwie znowu mam zamiar zacząć ćwiczyć. Potrzebuję jakiejś pompy przed tr. aminokwasów, białka, węgli oraz jakieś dobre witaminki a może jeszcze jakieś dobre pobudzenie? coś z kofeiną czy coś w podobie. Suplementy na masę. Cena nie gra roli. Co polecicie?

Witam czy mógłby ktoś doradzić ile kcal powinienem stosować przy diecie na redukcję? Mój wzrost to 185 cm i waga 86 kg. Nabrałem trochę brzuszka a chce to zrzucić bez żadnych supli tylko przy pomocy treningu i diety. Jesli ktoś mógłby napisać ile przy danej liczbie kcal spożywać białka/wegli/tłuszczy to będę mega wdzięczny :)

Mam pytanie: jestem szczupły 66kg i 183cm i w bicu mam 33 na siłke chodze od 4 miesięcy. Czy picie 4 razy dziennie po 20gram białka z Ovopolu i jedzenie 2 razy dziennie po 70gram gainera Super Whey Gainer 4000 Olimpa da jakieś efekty na masie przy średniej diecie? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Cze mam maly dylemat. Chce kupic jakies bialko zeby uzupelnic diete ale nie wiem jakie:/ Zastanawiam sie na SP80 Olimpu i 100% Natural WPC tez Olimpu oraz Protein 80 Hi-treca. Sa one podobne co do ceny wiec chodzi mi glownie o to jak sie rozpuszczaja czy sa dobre w smaku itp. Moze zna ktos jakies lepsze bialka w podobnej cenie.

cześć, kolega zaoferował mi białko z którego robią w fabryce różnego rodzaju jogurty i serki. itp cała gama. czy warto to jeść,jeśli tak to w jakich ilościach? ile to może mieć białka w 100g? spotkał się ktoś z czymś takim?

Siemka! Według wyliczeń diety na redukcję wyszło mi ok 2600 kcal, do tego ok 320g wegli, 190 białka i 58 tłuszczy, jeśli czegoś nie przekręciłem. Moje pytanie dotyczy węglowodanów. Mianowicie czy warto je obniżać a podwyższyć białko ? :p liczę na poradę! Zmieniony przez - piona94 w dniu 2014-04-01 00:02:03

Witam mam do Was pytanko co do ddawkowanie pisze ze brac po treningu 132g czyli 4 miarki to waszym zdaniem troche nie zaduzo czy moze byc? Biore juz tydzien czasupo treningu wylacznie to rozpuszcza sie swietnie itp tylko czy taja porcja dobra jest? Ogolnie to porcja ta dostarcza mi akurat bialka i wegli bo tyle okolo mi w diecie brakuje