białka

na moim poziomie trzeba tyle jesc białka to jest pełne zawodowstwo xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-11 23:21:41

własnie na fabryka siły napisali maadrze ze nie ma uniwersalnej liczby kazdy musi dostosowaac pod siebie xD i jest tez takie przekonanie nie wiem czy prawda czy mit ze na redukcji warto spozywac wiecej białka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-11 23:26:16

W piatek zamowie.sobie wpc z kyfy d ze 1500g zeby tak 40g dziennie na podbicie.pp treningu czy kiedy tam na noc.czy z rana bo malo bialka

Dobra chyba wprowadze system pilnowania makro co sadzisz ? Czy liczyc tylko kalorie i zeby bialko bylo ja odpowiednim poziomie Ale chyba zaczne liczyc makro w sensie np bialka tylko welgi tyle tluszczy tyle... Ta dam rade spac sie chce juz jak hoy a zaraz cza wychodJc Ulany jestem w hoy bez kitu taki chudy i tyle fatu moze jakas insulinopornosc [...]

Dobra.trzeba sie drzemnac z 30minut bo znowu bede.umieral w robocie xD Zostalo 400kcal cos delilatknie sie ogarnie Bede lecial toto.wpc 40g dziennie bo jak wiesz jem malo bialka Tak to bede mial ze 180 i juz moze byc

jak 2g bialka jest to ok

Fedorr jak nie wypijesz białka po treningu to nie umrzesz

Pofer smialem sie z piki ze je te konserwy kurfa oatrze krakus co prawda drogs chyba z 6zl pacza sklad 95% wieprzowina prze sklad dobry i 300g lacznie 45g bialka chyba 250kcal na 100g to wziapem xD pamietam ze to smaczne a na nocki w sam raz znudzilo mi sie jedzenie w nocy suchego kotleta z chlebem I pofer mam dla cb wybawienie te batony to twarog [...]

Ale.jestek wariatem.1 raz od.chyba 2 lat zjem serek.aiejski.niegdys.moj.glowny.srodek.bialka xD zle wspominam te czays hahah.ten niby bez laktozy

slabe zrodlo bialka i syfy wychodzo %-)

Wez od razu z 300 na 500 g bialka I tak nic ci to nie da jak.patrzenjakie wydomu.ilosci w diete ladujecie hajsu. ZFacebook pofem a jak.sie to przeklada nana.silke i wygląd to az szkoda tych twoich nadgodzin.fedor xd Ja bez.doety zwykle jedzenie domowe silowy i.lekkie cardio do konca roku wroce dodo formy rekomp taki i bede lecial tym fbw bo [...]

Teraz to juz ostatecznie xD tzn bede gral raz na tydzien ww weekendy o na taki uklad moge isc ty widziesz co ty piszesz wogole %-) ? Wez od razu z 300 na 500 g bialka I tak nic ci to nie da jak.patrzenjakie wydomu.ilosci w diete ladujecie hajsu. ZFacebook pofem a jak.sie to przeklada nana.silke i wygląd to az szkoda tych twoich nadgodzin.fedor xd [...]

Przeciez kura indyk to nie zadne rarytasy a 500g miesa dziennie to duzo? 110g bialka i wielkie halo tanq robi %-)

im wiecej białka tym wiecej mięśni ! jedz parówki ! xD

Ja to w robocie ostatnio doslownjr umieram zayebac mnie majster chce bez kitu ... No pof trenera Zaczynam jesc od wczoraj stopniowo co raz wieceh bo widze chudne I wejde chyba na diete bialkowa bo u mnie bialka to, prawie wgl nie ma xd

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdzie

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-)

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)i tak bym wrzucil antka pre workout %-)

ogólnie to mam wyj**ane srednio jem moze 1.5g białka na kg masy.jak sie jakos słabo czuje to dop******e tłuszczy.wegli nie licze ch** z nimi.moja dieta to głównie mocarella.steki.kebab ale taki fit k***a bo nie w bule tylko rollo%-)