białka

i znowu dzień zakończe na 400 gramach białka

ja szejk z owsai bialka,jablko rodzynki,kawa

Nadmiar białka wysiusiasz :D

400g białka dzis ;>

A No to z waldena jest czoło ale jakis słony wiec mi nie podszedł ,spróbuj moze ci podpasi,albo rob z białka polewę o tyle taniej wyjdzie

tylko z białka polewy jakoś średnio mi podchodzą. Ogólnie białko pije jak musze bo już mi tak nie smakują jak kiedyś że sie jarałem że pije białko. Lepiej z czoko

Nie wtedy juz by bylo 300g wegli bez fatu i 200g bialka. A normalnie jest VLCD.

nie widzialem na oczy takiego bialka :P pewnie mam żałować 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-18 19:13:37

pół kg mięsa 5-7 jajek 100 gr białka z odżywki %-) 2 kg owoców i warzyw 60 ml lnianego 30 ml oliwy z oliwek 40 ml kokosowego 30 gr bcaa 100 gr carbo plus makaron/ziemniaki/ryż

pół kg mięsa 5-7 jajek 100 gr białka z odżywki %-) 2 kg owoców i warzyw 60 ml lnianego 30 ml oliwy z oliwek 40 ml kokosowego 30 gr bcaa 100 gr carbo plus makaron/ziemniaki/ryż Mam podobnie tylko 650g miesa , nie mam kokosowego ale 60g masla orzechowego, 30ml oliwy, 200 smietany. Wegli pewnie mniej. Teraz planuje tak 4300 zeby waga nie uciekala

Kupilem tylko 7kg bialka to i tak mam gratis witaminy kreatyne i bcaa. A noi dziennik %-)

Pomaga mi Uns, mam suple po cenie hurtowej, wcześniej pomagali mi ludzie z forum, łodziak mi też dużo podesłał , także od wakacji jakoś dzięki niemu miałem zapas białka nontoper. Żarcie w granicach 600-800zł miesiąc

Jak dlq mnie plus minus 150 ww 50 bialka 50 tluszczy ;-)

no 8 zł z kawałkiem. Mniej białka o 3g niz w piersi więc 50g więcej dziennie zjadałem

Kendi byly na testach te bialka

Jaka firma tego białka o smaku nutelli?

Teraz musze makro musze liczyć /-) prawie 3 gr białka na kilosa \-)

60 gr białka 30 gr skrobi 30 gr rodzynek i 5 jajek

to jeszcze do zjedzenia ;) ale mi zawsze jak dam duizo białka/jakiś słodzik to sie przypalaja

surowe białka jaj też pomagają