białka

[...] z propozycją zwrotu zakupionej u niego odżywki białkowej. Oświadczył, że kontaktował się z producentem tej odżywki, którego poinformował o zaistniałej sytuacji, a producent białka wyraził chęć przebadania tego suplementu. Mam ten suplement odesłać do sprzedawcy, jaki zasugerował zamianę na nowy produkt. Szkoda, że dopiero teraz, bo można było to [...]

niektórzy dla puszki bcaa, białka , ba nawet batona lub shakera są w stanie zrobić bardzo dużo |-) wiem co piszę, po blisko 10 latach przepracowanych w jednym z większych sklepów z suplami, skrajne przypadki zdarzają się bardzo rzadko ale nie brakowało takich krzykaczy i pieniaczy

[...] miałam na myśli, pomoc w ułożenieu proprcji B:T:W i ilości kalorii. Zaczynając przygody z dietę poczyniłam wstępne obliczenia i wyszło mi z nich,że powinnam jeść 120g białka, 50 węgli i reszta tłuszcz. Potem wrzuciłam swoje dane na optymalny kalkulator i proporcje się zmieniły na 60g białka, 40 węgli i 100-120 tłuszczy. Takich się [...]

prawdopodobnie nic by sie nie stalo, choc niektorzy mowia ze za duzo bialka wytraca z ketozy, ponoc jezeli jesz za duzo bialka i malo wegli czesc bialka jest zamieniana w glukoze. Pozdrawiam

Zrobiłem na szybko obliczenie Twojej diety. Po pierwsze za mało dobrej jakości białka, ogólnie nawet włączając w obliczenia białka roślinne jest ich za mało, łącznie jakieś 60 % zapotrzebowania. (1,5 g na kg masy ciała) Po drugie, za mało zdrowych tłuszczy, w sumie to w ogóle ich nie ma. Po trzecie, za dużo węglowodanów, bo jakieś 170 % [...]

W jaki sposob liczyles zapotrzebowanie ? Mi wychodzi ze powinienes szamac 2028 kcal. Do tego na poczatek dorzuc 300-500 kcal, jesli chcesz uzyskac wzrost miesnia, czyli bedzie 2328-2528 kcal. Poza tym w diecie wszystkiego masz tu za mało ! sniadanie to ma byc ogromny posilek rozpedzajacy twoj metabolizm na caly dzien i jednoczesnie hamujacy nocny [...]

[...] "droga anaboliczna" a za cel masz rzeźbę :D i zwiększyć łapkę a wyrzeźbić reszt a na raz będzie chyba ciężko z tego co wiem :D sniadanie- moim zdaniem za duzo białka jak na Twoja wage :D mysle ze piers 200g i 4 białka jaj to okolo 60g białka, pewnie wszyscy napisza ze i tak za duzo :D i dodał bym jakies ww płatki owsiane/ryz [...]

st_ud dlatego ze surowoe ~3x szybciej opuszczaja zołądek niż ugotowane ze wzgledu na to ze są w stanie płynnym w tym badaniu pol pokarmu opuscilo zołądek: -w przypadku surowych jajek w czasie 25min -w przypadku ugotowanych w czasie 68min pozniej polowa pokarmu dotarla do jelita grubego w czasie -w przypadku surowych jajek w czasie 5.29h -w [...]

wiesz - w stanach by napisali czy cos zlego sie dzieje? a no nic wypije 3 jajka wiecej/porcje i sie wyrowna co jest prawda! a jezeli patrzec pod innym kątem cena/wykorzystanie to surowe wzgledem ugotowanych/omleta prezentuje sie cienko cienko bo ponad 40% bialka jest nie wykorzystanego bo nie jest strawione ale wracajac do punktu wyjscie - nic nie [...]

Ja teraz gotuję jajka tylko do zagotowania wody. Trochę białka się ścina a żółtko jest surowe. Dodaje kakao, miodu, wpc i jest za***isty shake na rano. Ciekawe jaką białko z żółtka ma przyswajalność na surowo. Są badania ?

no tak jak sie czyta z komorki to tak jest moje wyjasnienie dlaczego nadal wole surowe - Solaros - wyjasniales ze nie zalega w zoladku? ale ci ludzie mieli 12h postu, mieli ponadto bodajze 6 bialek na jedno zoltko i tyle . a ja jem zawsze tyle samo zoltek co bialek oni glodowali i zmniejszyli przez to aktywnosc ukladu trawinnego , roxzleniwiajac [...]

si we wszystkim masz racje jakie jajca sie spozywa to sprawa indywidualna jesli by mi nie podchodzily gotowane/omlet - jadlbym surowe ale mi nie podchodza surowe co do opuszczania zaladka to surowe opuszczaja z racji tego - tak tlumaczone bylo w badaniu - ze sa w stanie plynnym czesc zadania jakie ma wykonac zoladek juz jest wykonana wiec ten etap [...]

Jasne, jaja (z których przecież powstają kompletne, nowe organizmy) to słabe źródło białka ;). Dlatego kawior itp. produkty są uważane za jedne z najbardziej odżywczych na świecie, a większość zwierząt mięsożernych i wszystkożernych - uwielbia jajka i korzysta z każdej okazji, by je jeść. Wystarczy nie kombinować z shake'ami, tylko zjadać jajka na [...]

Jajko ma rewelacyjny dla nas zestaw aminokwasów, nie biorąc pod uwagę jaj w diecie , możesz przesadzić z ilością białka ogółem , bo na 100% Twój organizm wykorzysta białko z jaj (poddanych obróbce cieplnej). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-27 15:27:55

[...] jaj jest czasochłonne. Na dodatek udało mi się dowieść pełnowartościowości biologicznej takiego podejścia w stosunku do gotowania/smażenia (te 8-10 g aa < WNNKT, enzymy, białka antyoksydacyjne, jeśli chodzi o wartość). Do tego szybciej i smaczniej. Dalej nie mogę pojąć co Cię w tym tak boli kobieto }:-(. Białko jaja zaczyna się ścinać w [...]

[...] ze 150 ml mleka, budyniem i 6 żółtkami jaj. Do tego erytrol, stevia, kto czym tam słodzi, u mnie jakiś tam słodzik. Białka ubić z odrobiną soli na sztywno, potem dodać te białka do zblędowanej masy (nie na odwrót) i delikatnie wymieszać. Brytfankę posmarować tłuszczem u mnie olej kokosowy. Przelać wszystko i piec w 150 C przez około 1,5 h [...]

po treningu banany 2 ok.200 kcal 45 ww reszty to nawet nie licze potem makaron durum 200g 150 ww 25 białka 3 tłuszcze wieprzowina 100g nawet nwm ile tłuszczy myślałem ze 10 na 100g a tam pisze że 4 i warzywa 2 posiłek to 200g ryżu 150 ww 15 białka 6 tłuszczy 200g filetu z piersi kurczaka i warzywa 3 posiłek to chleb razowy 7 kromek to wychodzi [...]

[...] po tych 4 miesiącach, to jest gwarantowane, efekt nie będzie stały, chcesz utyć utyć w krótkim czasie droga wolna. Jeśli nie przepadasz za mięsem- jest mnóstwo źródeł białka, podczytaj dziennik Oveji, ona jest wegetarianką, ma mnóstwo przepisów z których możesz korzystać. Białko w proszku jest dodatkiem, jedna porcja na dzień jest ok jako [...]

[...] utratą 10g mięśnia wypracowanego w pocie czoła, że się w kazeiny, albuminy i inne frakcje bialka chcesz bawić?! Nie. Jesteś kobietą, która chce schudnąć, ale nawet zdrowo się odżywiac nie potrafi ;-] I skąd masz takie wytyczne o tym, że kolacja powinna zawierać dużo białka kazeinowego, które bardzo wolno się trawi.? Chyba nie z "Co jedzą ladies".

[...] chcesz bawić?! Nie. Jesteś kobietą, która chce schudnąć, ale nawet zdrowo się odżywiac nie potrafi ;-] I skąd masz takie wytyczne o tym, że kolacja powinna zawierać dużo białka kazeinowego, które bardzo wolno się trawi.? Chyba nie z "Co jedzą ladies". Mało tego, mit o złowieszczym katabolizmie czyhającym na ciężko wypracowane mięśnie już pada [...]