Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26 Nada się jako uzupełnienie diety. Choć im miska będzie lepiej dopięta tym będzie lepiej :-))
Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26 Jest jeszcze to białko dostępne ? Osobiście celowałbym w allnutrition.
Tylko że w tym od Activlaba jest mniej białka, a jego samo białko to nie białko, bo jest tam jeszcze kreatyna etc Myślisz, że opłaca się dopłacać do tego AllNutrition?
Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie. Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie?
Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie. Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie? A jak długo suplementujesz już kreatynę? Trec ogólnie ma bardzo dobre suplementy sporo od nich testowałem [...]
Rozumiem, a Panowie jeszcze jedno - Ile jest prawdy w tym, że przy stosowaniu kreatyny, gainerów i białka może się ostro ciśnienie podwyższyć, a nawet dojść do nadcisnienia tetniczego?
[...] jest podstawowym budulcem mięśni w naszych organizmach. Jeżeli więc chcemy zbudować ich więcej, należy zadbać, nie tylko o jego odpowiednią ilość, ale także jakość źródeł białka w diecie. Z tego też powodu zdecydowanie warto poznać najbardziej wartościowe źródła białka z pożywienia. Wśród nich wyróżnić należy: - mięsa (kurczak, indyk, [...]
Jak bedziesz stosowala weglowodany to nie bedziesz mogla wejsc w stan ketozy, wiec ogranicz tylko ich spozycie do min i skup sie na warzywach. JESLI POTRZEBUJESZ WEJSC W KETOZE (A PRZEZ KILKA DNI BY SIE PRZYDALO) TO STARAJ SIE ZJESC NIE WIECEJ NIZ 20-30 WW (AKTYWNYCH= WW - BLONNIK - TO TROCHE ZWIEKSZA LIMIT DZIENNIE JAK WYZEJ SKUP SIE NA [...]
Witam! Ja brałem ten środek MEGACE po 20ml dziennie naczczo to jest polowa tego kubeczka co jest na butelce. Po trzech tygodniach waga skoczyla mi o 13.5kg w góre! Wtedy jeszcze nie cwiczyłem! Masa która wpada po tym srodku to jest 50%tłuszczowa i 50%mięśniowa. Rozmawiałem ze znajomym lekarzem i najleopiej przy tym srodku MEGACE ograniczac [...]
[...] ile jakich składników odżywczych dostarczasz w pożywieniu, a potem w zależności od potrzeb bierzesz odpowiednie suplementy. Jak chcesz przybrać na masie i koniecznie chcesz jakąś odżywkę to proponuję byś kupił jakiś gainer lub odżywkę węglowodanowo-białkowa z przewagą białka. Aha,i dobrze piszez żebyś założył inny temat bo tu tylko spamujemy.
[...] aż tyle co wersje smakowe. Dlatego jeżeli już musisz stosować jogurty i tego typu produkty na redukcji, zwracaj bacznie uwagę na ich skład. Nabiał nie jest jedynym źródłem białka w diecie, są przecież dziesiątki mięs oraz ryb, jajka, czy masa innych bardzo dobrych źródeł protein z pokarmu, pisałem o tym m.in tutaj: [...]
Witam Owszem, w okresie redukcji tkanki tłuszczowej możemy zwiększyć podać białka i nie odłoży się to w tkankę tłuszczową. Białko to specyficzny makroskładnik, który nie ma jak węglowodany czy tłuszcze charakteru energetycznego. Ponadto podczas odchudzania zabezpiecza on mięsnie przed spadkiem, więc jest niezbędny. Dodatkowo, z czego mało osób [...]
odzywki bialkowe specjalnie na noc to nic innego jak kazeina, charakteryzuje ja dluga wchlanialnosc. czyli pijac takie bialko przed snem nasz organizm jest jakby broniony przed nocnym katabolizmem. niestety takie nie jest to sposob idealny poniewaz kazeina nie trawi sie przez caly sen, najlepszym rozwiazaniem jest wstawanie w nocy i wypijanie [...]
czym jest TEF - wiem doskonale, absolutnie nie dowodzi on Twojej teorii. Pomysl logicznie nad tym co Ci napisalem - a bedziesz miec pewnosc, ze ta teoria jest bzdurą, przynajmniej w takiej interpretacji, jakiej Ty dokonales. Tu nie potrzeba nawet wiedzy - wystarczy logika. Pominalem kwestie takie jak opis i teoretczyne wyjasnienia suplementacji [...]
[...] nas ilości jedzenia jakie musimy zjeść warto postawić na płynną postać np. zupy krem, koktajle, musy. Z czego zrobić koktajl? Staramy się komponować posiłki tak by zawierały białka, węglowodany i tłuszcze. Do koktajlów nadają się: - węglowodany – płatki owsiane, jaglane, gryczane, kasza jaglana, owoce np. banany, truskawki, jabłka, gruszki i [...]
[...] szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą witamin i składników mineralnych. Wraz z ich konsumpcją [...]
[...] budulcowy i istotny w procesie budowy sylwetki jednak często ustalamy jego zapotrzebowanie zbyt wysoko. Dla większości osób budujących masę mięśniową wystarczająca ilość białka w diecie będzie na poziomie 1,6-2,2g/kmc. W okresie redukcji można tę wartość nieco podnieść. Co do przyjmowania białka po treningu to jak najbardziej można przyjąć [...]
[...] odżywczych, którego nie może zabraknąć w naszej diecie. Bez względu na to, jaki jest nasz cel lub jaką dyscyplinę sportu trenujemy. Cały nasz organizm zbudowany jest z białka. Np.: - mięśnie, - hormony, - enzymy, - czynniki wzrostu. Dlatego też jego ilość w diecie ma istotne znaczenie w celu kształtowania sylwetki. Pamiętać należy, że ważna [...]
Sądząc po tym, co piszesz, wywnioskować można, że nie bardzo masz pojęcie o podstawach zbilansowanej diety. Liczenie białka i węglowodanów i omijanie źródeł tłuszczów jest mało sensowne i w ten sposób niestety sylwetki swojej nie zmienisz. Liczyć należy wszystko i przede wszystkim poznać podstawowe źródła składników odżywczych. Dlatego też warto, [...]
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe
