białka

Mysle nad bialkami jaj, tofu, watrobka dobra :)Trzrba diete calkiem przerobic zebym nie musial wieczorem dobijac bialka w takim razie

Jeszcze pewnie po jakies zarcie zajade w domu dopije z 50 gr bialka i bedzie gitara

Wysrodkowana Hahaha Liczę tylko fat 50-70g dziennie Białka mniej więcej wiem ile zjadam jest to w okolicach 250g Ww nie liczę idą w opór .

[...] tak skromnie ;-) Ja od października po woli zrobiłam 5 kg więcej z 55 na 60kg. Teraz po woli spada... Jednak więcej sypię, bo robię to na oko. Dzisiaj rodzynki, owsianka i otręby wagowo wyniosły 170-180g, do tego dochodzi jeszcze 40g białka i 40g płatków smakowych. :-} Z wagi nie korzystam, bo czasami można się przestraszyć ile posiłki ważą. |-)

Dobrze jak dobrze . Dużo białka z prochu idzie , bo normalnie nie chce mi się jeść .

Oj też muszę pokupic sobie supli, bcaaski jakieś , izotonik , białka witaminy, znowu wszystko się naraz konczy

Jam mam lekki problem z Jurkiem, ale mniejszy niż z Richem Rollsem.. :) To wieczne powtarzanie o sałatkach, o zawałach serca mięsożerców, o chorobach nerek przy jedzeniu więcej niż 40g białka…. No meczy mnie to. Ale biegowe historie warte poczytania - w połowie jestem.

Weglowodany,jako ze mozna bez nich zyc (liczy sie glownie bialko i tluszcze) oblicza sie na koncu odejmujac od calego zapotrzebowania ilosc wyliczonego bialka i tluszczy.Przy Twoim wyliczeniu wyszlo ok.2g bialka/1g wegli/1.5g tluszczu.Przecietnie podaje sie,ze moze byc 2g b/1g t i reszta to weglowodany. Na redukcji zaleca sie wegle na sniadanie i [...]

[...] opinia? Jeśli tak to w jaki sposób się odżywiasz, czy stosujesz jakąś dietę, może na masę i jak zastępujesz białko z nabiału. Jak również budować masę nie korzystając z białka "Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na białko które ma niby regenerować mięśnie, które zużywają się w [...]

A ja pije 1 litr mleka dziennie. To źle czy dobrze ?? w koncu ma duzo bialka.

mrowki jemy bo sa bardzo zdrowe i maja duzo bialka :) "Naukowo udowodniono, i¿ mrówcze przekaski sa bardzo bogate w białko, maja mało nasyconych tłuszczy, a na dodatek sa przebogate w składniki mineralne i witaminy."

Wiem o czym pisze Ellis. Uwaza ze bialko nie szkodzi nerkom. To prawda bialko samo w sobie nie szkodzi. Ja pisze caly czas o nadmiarze bialka. I podkreslam fakt, ze cala medycyna swiatowa uwaza ze NADMIAR bialka szkodzi nerkom i aby odciazyc nerki stosuje sie diete niskobialkowa. Natomiast Ellis podwaza ten fakt. Wiem, ze Ellis to ekspert na tym [...]

Ellis czytam to juz po raz piaty ;) Dzieki za odpowiedz. Namawiaj ludzi do nadmiernego spozywania bialka na pewno pojdzie im to na zdrowie. Powtorze sie juz ostatni raz bo widze ellis ze tylko sie powtarzasz a ja odpowiedajac tobie zaczalem robic to samo. Podsumuje puenta: Kazdy na tym forum powie Ci to samo: WSZYSTKO W NADMIARZE SZKODZI Ja [...]

[...] podstaw by z przekonaniem tak mówić (o czym warto wiedzieć). Badano przede wszystkim mniejsze nadmiary, nie wiadomo też jaki wpływ na nerki ma dieta z naprawdę dużą ilością białka stosowana przez wiele lat. To sprawia, że powinniśmy być ostrożni w swoich zalecaniach i ja jestem ostrożny, nie widzę też sensu spożywania takiego nadmiaru białka dla [...]

"Niestety takich polglowkow jak arturo co spozywaja ponad 4 g bialka nie brakuje, ale chyba ten nadmiar bialka pada w pierwszej kolejnosci na mozg a nie na nerki ;) " " Ale niestety widze ze sporo osob je po 3-3,5 g." Tutaj większość ludzi nie przekracza 2,2 g / kg masy Co najwyżej ludzie na koksie jedzą 3g /kg masy ale tylko [...]

Witam, temat zachęcił mnie do poczytania. Niedawno byłem na badaniach ogólnych krwi i moczu. Morfologia OK, ale z moczem pewne zastrzeżenia. Otóż wykryto śladowe ilości białka... a nie powinno go tam być wcale. Nie ukrywam, że przestraszyłem się tego trochę. Mam zamiar zrobić kolejne badnia w grudniu i porównać stan. Obecnie staram się nie jeść [...]

Brawo junior__23 wygadales sie juz? Ciekawe kik jest dla ciebie arturo, ktory spozywa po 4-6 g bialka i uwaza ze to dobrze. Ja zostawie to nazewnictwo bez komentarza bo znowu bedziesz sie pienil. Ja poprostu nazywam rzeczy po imieniu a nie obrazam ludzi. Twoim zdaniem jesli ktos broni swojej tezy tzn ze obraza ludzi. No comments ;) Wojtas a ile [...]

Skończe jak przestaniesz wprowadzać ludzi w błąd. BADANIA! Pokaż BADANIA wskazujące na szkodliwość podaży białka. Nie teksty w stylu "co za dużo, to nie zdrowo". Na forum dyskutujemy MERYTORYCZNIE. Nikt z nas nie mówi, że bardzo duże ilości białka nie mogą okazać się szkodliwe. Ale jak na razie NIE MA ŻADNYCH BADAŃ, które mogłyby na to [...]

My z ellisem juz doslzismy do porozumienia a ty dalej sie pienisz i obrazasz mnie. Najpierw sam sie zachowuj a dopiero pozniej obrazaj innych. Twoim zdaniem to ze przytaczam badania mowiace o tym, ze nadmiar bialka szkodzi i fakt ze przestrzegam ludzi przez nadmiarem i opsiuje swoj przypadke jest uazalaniem sie nad soba? Twoim zdaniem [...]

[...] - osocze. Po oczyszczeniu osocza z włóknika zostaje surowica. W uproszczeniu można napisać, że składnikami osocza są: enzymy (np. ALAT, ASPAT), hormony (np. T3, T4, TSH), białka (np. albuminy, immunoglobuliny), elektrolity (np. Na, K), pierwiastki śladowe (np. Cu, Mb) i inne. Wyniki ich badania dają nam obraz funkcji prawie wszystkich [...]