białka

Widziałam te Marsy i Snickersy w sklepie internetowym za jakieś ~12 zł. Nie mam pojęcia po co to kupować jak od zwykłego się różni tylko zawartością białka - już lepiej popić zwykłego snickersa wpc:-D

Widziałam te Marsy i Snickersy w sklepie internetowym za jakieś ~12 zł. Nie mam pojęcia po co to kupować jak od zwykłego się różni tylko zawartością białka - już lepiej popić zwykłego snickersa wpc:-D dokładnie, a jak bym była na mieście i musiała szybko coś zjeść to zwykły baton + serek wiejski choć mi sie takie sytuacje nie zdarzają ze względcu [...]

[...] /SFD/2016/8/27/6db183b193b64acfa4e0fd8ddb827f35.jpg /SFD/2016/8/27/14789d62a0a84d938fa4de8d68644bea.jpg W nocy zawsze jakieś 100g białka + wpada. Trzeci posiłek z reguły taki. /SFD/2016/8/27/09fb973d241d411fbb271c9ce6bb75af.jpg /SFD/2016/8/27/a858b186fe094d0484c4e241c7300452.jpg Zmieniony przez - [...]

Jak juz pisalem ja juz w domu. Urlop w Polsce mega udany. Jak nie w Polsce w sumie. Byliśmy jakieś 12 dni. Ale dzień tu,dzien tam,dwa dni tu,potem 3 dniu nad 'Bialym' - weekend chyba roku kiedy bylo 30-34stopnie i ani jednej chmurki. Potem znowu do domu. Na koniec 2 i pol dnia w lublinie. Menu wrzucalem w miedzy czasie. Bazowalem na swoim [...]

Dzięki. Bałem się bo wpadło sporo alko. Ale założenie byLO takie ze mało fatu ,sporo białka i średnio wegli. Akurat w dwa dni gdzie szalalem z fatem najbardziej nie było alko/było mało. I to nie było jedno piwo na troje a bardziej litr czystej na dwóch praktycznie każdego dnia.Ale i z tym można sobie poradzić. Wiadomo że się trochę paczyli jak [...]

[...] Piątek - 02/09 - dt /SFD/Images/2016/9/5/d52d74beb3914f32ab197b34a882fb19.jpg /SFD/Images/2016/9/5/037bdf8bd91d40f7b714f3467c323cbc.jpg do tego szejk i wleciało 280g białka Sobota - 03/09 - dt FATNITE /SFD/Images/2016/9/5/720e4a6107634a99968b4f3903022b16.jpg 1] /SFD/Images/2016/9/5/654d38d141584d639febbfe0fa64699a.jpg pudding baton 2] [...]

Kolacja miszczów /SFD/2016/9/13/2f5a25af69514409a0e48ab006ad1ddf.jpg 110g białka 15g wegli 15g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 03:42:16

[...] w Polsce to Pudding jadłem że 3 razy dziennie. Do tego min 3 batony. A że nie miałem wagi i sypalem na oko to dopiero w domu się okazało że zamiast 40 było ok 70g prochu na raz. Więc białka czasami wlecialo i 300g+. Gdzie 200g+ z supli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 10:12:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 10:14:51

Też właśnie szukam. 7f za 250g gdzieś. Ciekawe ,w sumie teraz z każdego białka sobie można zrobić Pudding.

[...] 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser biały ok. 39g wegli 29g fatu i 270g+ białka Fat teoretycznie tylko z batona i wołowiny. Plus doliczyłem te 9g z dodatków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:14:03

Po wszystkim poszlismy na zasłużony posilek. Dla kazdego. Ale wszytsko juz bylo pozamykane bo bylo bodajze 22:30. Czy jakos tak. Zjadlem calego burgera z podwojna piersia . + Pol burgera swojej panny. Wojtek mi nie chciał oddać swojego. hehehe FRytki ze slodkich ziemniakow. Milkszejk chyba 500ml i tyle. Pojechalem do domu. Bylismy ok 1:30 gdzies. [...]

Środa- dt Poszły plecy. Na nowej siłowni. Mina największych wózków- bezcenna. /SFD/2016/9/30/f479221387eb41558dda658381c239e3.jpg Szama To co tygryski lubią najbardziej. Burgery i parówki. /SFD/2016/9/30/286ac1b6314d4867a0cb556a138e12b1.jpg /SFD/2016/9/30/dd49e93696064fc18ad7c04ddb587522.jpg /SFD/2016/9/30/7ccdf1ced40c4b94bb42b6e92325f152.jpg [...]

Czwartek - dt Nogi skatowane strasznie. Tj.zrobione jak w transie. Domsy dziś okropne. /SFD/2016/9/30/5b7a2b52393947018156c9ac1fdc0d0c.jpg Szama Co tygryski lubią najbardziej. /SFD/2016/9/30/f709382202de472db7ab500a7dfa1f71.jpg /SFD/2016/9/30/7c5fd8e5517e4652958edf64f125b3a3.jpg Polędwiczki wieprzowa Baron Owoce [...]

[...] owocu do tej pory ale glutenu i laktozy pelno. I nic! Cukrów też trochę wpadło bo kilka batonow wlecialo i cukierków. W sumie. Non stop jakiś cukierek wlatuje. Ale brak białka (dużych ilości) i brak owoców. Pewnie nigdy nie dojdę co to. W każdym bądź razie dziś odżyłem. Bo i pojadlem i bez rewolucji. Jutro powtórka. Mam.jeszcze jakieś [...]

Po dwu dniowym obżarstwie - 1500g wegli/300g fatu - dziś 20h postu. Waga przez 12h z 92 na 90. Phi. Right choices Z puli na dziś 50g wegli / 50g fatu 15g wegli 25g fatu 80g białka /SFD/2016/10/9/2b87b60433864c5184e1bee813f4e58b.jpg 250g indyka 2x chlebek (4g ww/sztuka) 30g orzechów Baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:24:13 [...]

Dzis dnt. Pierwszy posiłek na wypasie 120g białka 20g wegli 20g fatu /SFD/2016/10/20/ad48bf7b0d06499e8e7cd8dd12359bcd.jpg /SFD/2016/10/20/fcfa0634876d47359a9a8e313d94e79a.jpg

Mały update z zeszłego weekendu Piątek Założenia były takie aby wszamać tyle wegli ile dam radę. 800g+ Mało fatu Bialka 100-150g Węgle 70/30 Proste / złożone I chyba się udało bo wyszło mi 1000g+ A przez pierwsze 4godziny jadłem tylko slodycze. /SFD/2016/10/26/873b590251e24fedaf947bc6f4e86d75.jpg Potem już wpadło to [...]

3 dni brzuch jak balon nadal w sumie jest chyba od nadmiaru bialka - bo ostatnio wlatuje po 300g+ ale dzisiaj cos delikatnie juz puscilo brzuch caly w pajeczynie ale oczywiście na focie tego nie widac /SFD/2016/10/28/5b88f2111fb74123b834d2cd99a7b5e5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 22:57:30

ja tam zawsze bylem zdania ze kto ile zbuduje zalezy tylko i wylacznie od genu, jeden moze zrobic 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega [...]

ja tam zawsze bylem zdania ze kto ile zbuduje zalezy tylko i wylacznie od genu, jeden moze zrobic 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega [...]