białka

kuskusa szybciej sie robi niz ryz to na + bo zalewasz wrzątkiem i za 5 min jest gotowe a co do sojowych kotletow to to niezbyt dobre zrodlo bialka bo kiepsko sie przyswaja i sa ciezkostrawne te kotleciki. btw. kto ogladal 'the unbelievable' ostatnia scena mnie zabija jak ronnie tancuje na hackmaszynie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-06 [...]

btw o******lilem w***** kreatyn staki nie staki gainery bialka i inne wynalazki i jestem maly a dalczego?? Bo diety nei bylo lub byla intuicyjna A teraz pykam od jakiegos czasu na diecie i lekkim cyklu i piknie waga w gore idzie dzis rano na czczo 79kg a jeszcz eniedawno bylo 77 pas bez zmian

eee...to poporstu im wytlumacz,ze np.1porcja gainera =ryz+piersi zkurczaka...ja swoim zrobilem tak:mama mowi,nie kupuj gainera,bialka itp...a ja ciort...KUPILEM...wzielem ich do pokoju,siadlem spokojnie i tlumacze:"patrzcie jakie skladniki sa na gainerze,a patrzcie jakie sa na ryzu itp...tez sa weglowodany,tluszcz,bialko itp...i skumalijuz [...]

Lichu powiem Ci tak: po pierwsze zacznij jesc sniadania! dieta az tak zabardzo jeszcze Ci nie jest potrzebna(chociaż przydała by sie) narazie wystarczy jak poprostu bedziesz Jadł!!!! sniadanie jest najwaznijeszym posilkiem wciagu dnia! na sniadanie dobre jest np: płatki owsiane lub jakies musli + jakiś tłuszcz oliwa z oliwek albo orzechy [...]

tomot dzieki z tym ile gram ryzu to sobie poradze, tylko nie bede wiedział co ma np. 20g białka itp. ale jakos dam rade narazie zaczne jesc sniadania, przed snem twaróg, na sniadanie jakies jajka a na obiad zamiast ziemniaków to bede ryz sobie gotował. A chleb to razowy bede teraz jadł

Widze że ma prawie 10gram więcej białka od ryżu

serio serio ale najprawdopodobniej zrobie co bede chciał a w domu powiem że to omega3 za 15zł i kazdy bedzie szczęśliwy btw wiecie że jem tuńczyka co ma na 100g 54g białka

a ja jem dwa serki wieśniacze własnie i to jest 44g bialka no jeszcze plus troche mleka zeby lepiej wchodzilo i kakaUka do smaku

Co to za tuńczyk? bo mój ma 22g białka tylko

oto i on http://zakupydodomku.pl/product_info.php?cPath=196&products_id=1655 puszka ~ 80g białka

odpada nie lubie w oleju wole w sosoe własnym. Ja i tak jem zawsze 2 puchy czyli coś ok 70g białka + ryż jakiś ogóreczek i jest git Jakie macie przepisy na twaróg? bo już mi się przejadły musze coś wymyśleć

[...] ale jak raz na 2 tyg np pójdziesz do szkolnej higienistki to sie nic nie stanie a będziesz wiedział jak tam postępy.Polecam też tuńczyka w sosie własnym jeść bo ma dużo białka (ale to już trochę kosztuje 2.5-3zł za puszkę). Ja ostatnio jak trafiłem na promocję 1,79zł to kupiłem chyba z 50 puszek Jak masz jakieś pytanka do diety to pytaj , [...]

[...] (16:55) no powiedz 8116202 (16:56) na co jest ten testosterol tomo (16:56) poszukaj w wyszukiwarce, a nie czytaj reklam megabola 8116202 (16:56) to co mam sie wziąsc do białka najlepiej tomo (16:56) a diete trzymasz? 8116202 (16:57) nie 8116202 (16:57) bo na diecie jestem słaby tomo (16:57) no to jak chcesz robić mase? 8116202 (16:57) to ja [...]

ehh i znowu ten tuńczyk już mam dość :D Jakie macie sposoby na przygotowanie tuńczyka aby miał mało tłuszczy i węgli a dużo białka?

a cos z firmy biogenix bo dla mnie jest najlepszą firmą Tylko yanas mi chodzi o takie białko zeby suchy miesień mi robilo te bialo bo mase mam tzw zeby mialo duzo procent białka 80% czy cos takiego bo ja sie kompletnei nieznam na białkach Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-18 10:06:03

yanas- były ubezpieczone? - duża strata? Mam nadzieje że moja dojdzie bez kłopotu Duda- nie lepiej dać więcej białka do diety? dobre białko troche kosztuje, bo to co Zawodny je nie nazwałbym białkiem

taki rolmlecz ma: 13g bialka i 70g wegli tzn. laktozy , która odkłada się w postaci tłuszczu albo jest wydalana nie oglądałem a co tam gadali? zadko ubezpieczem, koszt zalezy od wartosci. nie wiem dokladnie jak to tam jest.

Śniadanie – 6:00 -4 jajka gotowane (320kcal; 28g białka; 21.2g tłuszczu; 2.4g węglowodanów) -250ml mleka (108kcal; 7.8g białka; 3.5g tłuszczu; 11.5g węglowodanów) -50g chudego twarogu (70kcal; 12g białka; 2g tłuszczu; 1g węglowodanów) Suma: 498kcal; 47.8g białka; 26.7g tłuszczu; 14.5g węglowodanów dadaj jakies zrodlo wegli, jakis owoc/warzywa [...]

racja, przepraszam za brak ankiety ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: e_cartman PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6-8 lat, nie pamiętam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 - 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU:36 cm OBWÓD ŁYDKI:37 cm OBWÓD UDA:57 [...]

[...] założeniach, w sposób analogiczny możmy zbudować nieco inny plan pomagający wyjść z zastoju zarówno jeśli chodzi o masę jak i siłę. Po pierwsze skokowy wzrost podaży białka w krótkim okresie (z 2 do 4 g kmc) sam w sobie jest na tyle silnym sygnałem anabolicznym ze poprzedzanie całego planu okresem ze znacznie zmiejszoną ilością [...]