białka

[...] Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 70+ Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5,5 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 15 amp deka grecka 10 amp deka holandia 15 test prolo 200 [...]

[...] będzie zależeć tylko od lustra praktycznie. Trening to będzie prawdopodobnie ciężkie FBW na dużych ciężarach aby siła nie spadła za bardzo. Aktualna dieta to 4300kcal 200g białka, 600g ww i 125g tłuszczy. Jako że to moja pierwsza redukcja to chcę ją przeprowadzić dobrze aby mieć jak najmniejsze spadki w sile i mięśniach. Jeżeli aktualnie mam [...]

[...] i proszę was o poprawienie jej. Mam 16 lat, ważę 59 kg i mierzę 174 cm. A tak wygląda moja dieta : 1 posiłek: Omlet owsiany 100g płatków owsianych górskich, 1 całe jajko i 2 białka, 30g rodzynek i na omlet daje 200g serka wiejskiego lekkiego 2 posiłek: to już taki obiad kurczak z warzywami z makaronem pełnoziarnistym 160g piersi z kurczaka 225g [...]

[...] Nie mierzyłem Obwód ramienia: 41/42 Obwód talii: Nie mierzyłem Obwód uda: Nie mierzyłem Obwód łydki: Nie mierzyłem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok. 130 g na dzień Dieta przestrzegana od niedawna... Ilość spożywanych węglowodanów: ok. 500 g na dzień Ilość spożywanych tłuszczów: ok. 60 g na dzień Opis [...]

[...] Obwód ramienia: coś koło 36 Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: pare latek z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g to tak około , różnie to bywa Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: metka deca teść winko [...]

SIemanko. Obecnie jestem na redu, za miesiac wychodze i chce wszystko zaplanowac juz powoli. Przeszedlem na systemy 10 tyg masy 4 max 6 redu co mega dziala. Jestem bardzo wysoki i mimo moich 105 kg przy dobrym bfie wygladam niestety chudo,ciezko nawalic tyle miecha zeby przy 2m wygladac na dopizganego. ,prowadze DT w dziale gdyby ktos chcial [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: ponad 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: ok,5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: 5 z teścia prolo i metki zawsze z [...]

[...] nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ok 90 ale idzie w dol Obwód uda: cwicze Obwód łydki: cwicze Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2.5 na cyklu 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kgmc Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kgmc Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio enan solo 500/week [...]

[...] Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: ok 3g /kg masy ciala Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczylem ale duzo Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: brak [...]

[...] Wiek: 35 Waga: 108 Wzrost: 198 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. bold+enan+prop+wino 2. prop+npp+meta 3. meta [...]

[...] Jadłem owoce na wieczór po treningu no i człowiek powiedział mi że, najgorsza rzecz to po treningu przyjmować węglowodany. Zmieniłem wszystko radykalnie. Jadam teraz dużo białka, w formie ryb, wołowiny i kurczaka. Prócz tego surówki i rzadnych węglowodanów. Ciężko tu się do czegoś przyczepić. Na ostatni posiłek, samo białko. No i pierwszego [...]

witam mam zamiar przejsc z 3 dniowego treningu na 2 dniowy fbw mialem wczesniej taki plan Płeć :mężczyzna Wiek : 25 Waga :80;81 kg Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 184 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 2.5-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: obecnie <1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-4 meta ; 1-6 prop/2-7 wins; 1-6 epistane; [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 99 Wzrost: 182 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3.5 Ilość spożywanego białka: 2.2/kg staram sie Ilość spożywanych węglowodanów: srednio Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej:) Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5 razy [...]

[...] osób które widzą więcej o demnie :) 1.Czy insulina krótka jest tak naprawdę taka niebezpieczna jak trzyma się sztywno w 100% diety godzin posiłków oraz dawek insy . 2.Ile gr białka na kg masy ciała przy cyklu na insulinie jest wzkazane ? 3 Czy na cyklu z Insą i SAA warto dodać Hormon wzrostu (apteka lub chinol zależy od dojścia ) dawki 4j-5j [...]

[...] aminokwasów i, ostatecznie, syntezy białek mięśniowych. Działa anykatabolicznie - hamuje aktywność hormonów katabolicznych katabolicznych enzymów lizosomowych, niszczących białka mięśniowe. Przy współudziale glukozy tworzy glukozaminę - substancję ochraniającą aparat ruchu przed zmianami przeciążeniowymi. Stanowi żródło energii, alternatywne do [...]

[...] i utrzymać coś z tego co wypracowałem, nie jest tego dużo, ale nie chcę wrócić do kościotrupa jakim byłem. Jem normalne posiłki bez patrzenia na skład węgli, tłuszczy i białka i nie zamierzam tego zmieniać, jem to co reszta rodziny. Na siłownię planuje chodzić 2 razy w tygodniu, nie mogę więcej ze względów osobistych i piłkę, w którą będę [...]

[...] dość sumiennie 3x tydz. + ergometr wioślarski 2 x tydz., zszedłem w ciągu 4 miesięcy (styczeń-maj) ze 104 do 92 kg. Przez cały ten okres stosowałem dietę z dużą ilością białka (jednak patrząc z perspektywy czasu wiem, że nie była ona zbyt poważna, głównie ze względu na nadmiar węglowodanów). W tamtym okresie czasu stosowałem Thermo Speed [...]

[...] 185 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: pare lat, z różna systematycz.. Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10propinat 1-8deca pct;hcg+clom Trening: 1.klat-bic [...]

[...] hantle.. Do tej pory robiłem pn,wt trening całościowy, środa wolne, czwartek,piątek to samo. Niedziela,sobota wolne. Mam też kupiony TREC MASS XLL. Staram się jeść dużo białka,węglowodanów. Rano gdy wstaje pije zawsze kefir. w szkole jem 2,3 bułki z serem, szynką. Jem też zawsze kilka jogurtów dziennie. Co najmniej 3 razy w tygodniu ryż, [...]