białka

Ja tylko pisze, że trzeba być odmóżdżonym, żeby wypisywać takie bzdury, że człowiek skłąda się w 80% z wody i w 20% z białka. Jeśli jest inaczej to chylę czoła i proszę o linka, żeby mi to udowodnić. Goldberg - jeśli uważasz, że mam napowietrzoną głowę i nie rozumiem o czym ty piszesz, to chyba powinieneś się sam przebadać. Rozumiem, że to, iż 62% [...]

[...] i mężczyźni mają około 600 mięśni szkieletowych, ale układ mięśniowy jest znacznie bardziej rozwinięty u mężczyzn. 40% masy ciała mężczyzn i 23% masy ciała kobiet stanowią mięśnie. W organizmie znajduje się ponad 430 mięśni zależnych od wol i- każdy z nich zawiera 75 procent wody, 20 procent białka i 5 procent soli i innych związków chemicznych.

W takim razie rozumiem, że hasło, iż człowiek składa się w 80% z wody i 20% z białka dotyczyło mięśni. Ktoś tutaj nieźle namieszał!! Zmieniony przez - SPOOKYPL w dniu 2007-07-16 17:41:11

Twój link nie działa. Banalne pytanie... Człowiek w 80 % zbudowany jest z wody a pozostałe 20, to białka (proteiny), zbudowane z różnych aminokwasów. (A tak poza tym, to aminokwasy zbudowane są z grupy aminowej i karboksylowej). by PERRTU Jak widzisz pisał na temat, ino że nie precyzyjnie... A sam nie jestem alfą i omegą, nie wyłapuję tak [...]

a co jeszcze do bialka dokupic zeby byly lepsze wyniki????

Cześć sPOOKyPl... no cóż za wywód... oczywiste jest przecież to,że nie jesteśmy wypełnieni w srodku wodą (80%), a z zewnątrz zbudowani jesteśmy z białka (20%)... Oczywiśćie zbudowani jesteśmy ze związków wiązanych wodą. Praktycznie każda substancja, od limfy po kośc zawiera wodę... Link, który podałeś sam wyklucza to, co napisałeś... podałeś [...]

masz odpowiedź,jestes niedożywiony,brak białka na cyklu powinno go być ok 3 gr/kg masy ciała,brak dobrych węgli,brak zdrowych tłuszczy.Organizm nie ma z czego brać materiału do budowy.

On chyba nigdy nie zrozumie....kazdy ci mowi co jest dla ciebie najlepsze a ty chcesz podwyzszyc dawke tescia....nie rozumiesz ze problem jest gdzie indziej? Dla prostego przykladu podam ci swoj przypadek...zaczelem cwiczyc prawie 3 lata temu. Wazylem 66kg a w lapie mialem gdzies z 34,po poltora roku mialem 42 i wazylem 90-92kg z nie zbyt duza [...]

[...] też w dużych ilościach będzie miała właściwości "filtrujące". W kwestii profilaktyki warto też zadbać o prawidłową dietę, bogatą w owoce i warzywa zawierające błonnik. Zbyt duże ilości białka nie bedą raczej wskazane. Co pić ? Najlepiej czystą i filtrowaną wodę, Może być też woda mineralna. /SFD/2017/10/23/f4c2210fe7aa4569a9e04f17b4f02909.jpg

Jest tyle szkół ilu trenujących...Nie myślę,żeby ta zasada była nic nie warta,choć sam po treningu do carbo dodaję cały zestaw niezbędnych dodatków(glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,ala,hmb),a dopiero później zjadam odpowiednią porcję białka.Pzdr.

jak sie ma sprawa laczenia bialka z weglami po treningu do hego trawienia ?? dieta rozdzielna odrzuca takie polaczenie ?

[...] odmiany :) Taka sprawa, mieszając trening siłowy z treningiem kalistenicznym (pompki, dipy, drążek, guma oporowa itd), warto byłoby coś suplementować? Dodam że nic oprócz białka jeszcze nigdy nie brałem, teraz zastanawiam się nad kreatyną, ale w mniejszych dawkach, dodatkowo kreatyna mogła by wpłynąć pozytywnie na regeneracje, koncentrację, [...]

Najlepiej zmiksowac platki owsiane i dodac 2 cale jajka.Bialka tez moga byc jak masz inne zrodla tluszczy,ale taka ilosc to chyba za duzo. Oczywiscie bez serka wiejskiego? Nigdy nie robilam jeszcze z niego omleta,ale ogolnie nie widze w nim nic zlego.

unikam laktozy, stąd twarogi i serki odpadają. jesli chodzi o tłuszcze to mogą to byc 4-5 całe jaja + 3-4 białka lub 8 białek i 30 g orzechów laskowych + 100g płatków owsianych nie wiem czy uda mi sie taką ilosc owsianych usmazyc ? najwyzej podziele na 2 omlety (po 50 g owsianki)

To podam swoj patent na blyskawiczny placek 2 cale jaja 4 bialka 80gr platkow owsianych 15gr zmiazdzonych orzechow wloskich/migdalow sredni banan cynamon Wszystko mieszam wrzucam na rozgrzany teflon z jednej strony 5 min odwracam nastepne 3 minuty zrzucam na talerz Dla poprawy smaku smaruje cienko dzemem truskawkowym Z serkiem wiejskim rowniez [...]

moja wersja: szklanke platkow owsianych zalewamy wrzatkiem,czekamy chwile i odsaczamy Przygotowane platki mieszamz 4 sredniej wielkosc calym roztrzepanym jajami(kiedys bralem 2 cale jaj i 3 bialka ale stwierdzilem ze szkoda wartosciowych zoltek) Do smaku mozemy dosypac garsc rodzynek Samazymy na patelni, gdy jajko sie zetnie przewracamy na druga [...]

[...] co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka mięśniowe. Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: [...]

Dzięki za wypowiedzi. Jednak czy jest to pomocne w robieniu masy ?? Dokładam do tego jeszcze trochę miodu w celu dostarczenia węglowodanów i takie coś serwuje sobie przed treningiem. Po treningu daje bananka na dostarczanie białka, a reszta to już według dietki. Dobrze to robie czy powinienem coś zmienić. proszę o komentarze.

ej ale banankiem to raczej białka nie dostarczysz i miód to raczej po treningu a nie przed bo to cukry proste.

Co do tłuszczu wiem że nie da się spalać miejscowo a dieta jest na 1000 - 1200 kcal, bo jeszcze piję porcję białka z mlekiem. 1200 kcal ustalił mi trener personalny. Jeśli przez kilka miesięcy mniej więcej tyle jadłam to jest obawa, że jak to zwiększę to przytyję.