białka

witam po treningu boksu o 21:15 lykam bcaa a 20 min potem zjadal posilek skladajacy sie z ww prostych i bialka i potem lykam zma na noc czy dodawac tluszcz do tego posilku?

Witam, mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 169 cm wzrostu. Czy branie białka jest bezpieczne i czy mi się opłaca je zażywać?

Witam. Mam pytanie odnośnie jaj. Ile ich należałoby zjeść, żeby było około 30 g białka? A ile jeśli chciałbym zjeść na przykład 5 jaj ale nie wszystkie całe? Ile całych i ile samych białek w tym wypadku?

Izolat serwatka ? Nie znam się na tym proszę o pomoc w wyborze nie chodzi o firmę tylko o jakość i typ białka które będzie najlepsze po treningową

Witam zastanawiam sie nad zakupem Bialka firmy bio tech usa GAINER HYPER MASS - WĘGLOWODANY+KREATYNA+BIAŁKO 5kg i mam pytanie Brał juz ktos ? dobre opłaca sie ? Pozdro

Ile dodać kalorii do zapotrzebowania żeby dobrze szła masa? W proporcjach 15% białka 30% tłuszczu i 55% węgli? 18 lat, 77kg, 175 wzrostu, a zapotrzebowanie według potreningu.pl to 3265.58 kalorii.

Co myslicie o połonczenieu 3 kg Białka Megabolu qutro pro + x trans sciteca?? Chodzi mi o mase> Z gory dzieki

Od razu po treningu 40g - 50g carbo a po 30 min od treningu 30g białka. Po 60 min normalny posiłek. Może być?

siema jakiego gainera DO 20% białka byście mi polecili. Chciałbym kupic tak okolo 4kg za 120xl , myslalem nad magnumem 8000 treca, gain bolica olimpa. Co myślicie, co byście mogli polecić

witam chciałbym sie dowiedziec co musze jesc zeby dostarczyc 300 g białka dziene i 275 węglowodanów ( tyle mi wychozi wg moich obiczen )

siema mam do was pytanie jestem na masie przy budowie endomorfika cwicze wieczorem kolo 20 i zastanawiam sie czy spozycie po treningu carbo+izolat bialka wystarczy czy nie? dodam ze szybko lapie tluszcz

Witam, tak jak w tytule chcialbym zaczac diete redukcyjną. Czy liczenie samych kcal i bialka wystarczy? Ww i tluszczem chcialbym rotowac tak aby dopasowac/zmiescic sie w kcal. Pozdrawiam

Mam 14 lat chciałbym trochę podpakować, robię to przez rok bez białka kreatyny itd. i efekty są ale małe, a więc czego potrzebuje w diecie do wspomnianej masy mięśniowej?

Witam. :) Jak myślicie ile powinno być gram białka, węglowodanów, tłuszczy na 1 kilogram masy ciała ? Celem jest masa mięśniowa. Pozdrawiam. :)

Tak mnie zastanawia czy np łyżka kretki X bedzie wazyla tyle samo co lyzka bialka Y?? czy np lyzka tego do lyzki tamtego??

Chce zrobic domowej roboty gainer bez bialka i innych dodatkow. Postanowilem zmieszac po prostu maltodekstryne i glukoze. Jakie proporcje polecacie? 1:1? Moze ktos ma doswiadczenie?

ma ktoś może taki link gdzie ustala się diete samemu i tam jest wszystko podane ile dany posiłek ma kcal, białka, tłuszczy itd. Nie moge go znaleźć. z góry dzięki za odpowiedzi.

Kochani jestem tu nowa Przez cale zycie jadlam posilki weglowodanowo tluszczowe uwielbiam slodycze i slodkie posilki owoce Czy uda mi sie miec fajna sylwetke nie jedzac bialka zwierzecego?

Ile gram białka wchodzi do płaskiej miarki, która znajduje się w opakowaniach z białkiem Olimpu? Konkretnie w ISOLATE 95 2,5 kg.

witam. ostatnio w diecie czasami mam niedobory bialka i zastanawiam sie ktora odzywka je uzupelnic: OLIMP Whey Protein Complex 100% czy DYMATIZE Elite Whey?