białka

WPI(izolat) i WPC(koncentrat) różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC. tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest [...]

O, mój ślubny to miał. "Wystarczy" nie zjeść białka przed ostrym treningiem - przynajmniej jemu wystarczało. Na początku jak wracałam do domu to miałam zagwozdkę - włosy farbuje, czy okna umył, potem zaczął grzecznie jeść tuńczyka odpowiednio wcześniej i mu przeszło. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-24 16:36:58

[...] lub pływać rano (bieganie około 8-00, basen około 10-00). Bardzo zależy mi przy tym na spalaniu tkanki tłuszczowej przy maksymalnej ochronie mięśni. Czy mam coś jeść przed porannymi trenigami? Planowałem rozwiązać problem w ten sposób : - przed biegami 4 surowe białka jaj - bezpośrednio po biegu i pływaniu carbo Co Wy na to? Dzięki z góry !

Mozna jesc codziennie, tylko staraj sie urozmaicac z innymi zrodlami bialka a nawet robiac roznego rodzaju posilki z tej piersi zeby Ci sie nie znudzilo.

Zgadza sie. To, ze zrodlo bialka zawiera wieksza ilosc tluszczy nie oznacza, ze jest jest ono zle.

[...] bieganie to łykam BCAA, żebym dalej już w spoczynku palił tłuszcz a nie ruszało mi mięśni. I pierwszy posiłek po treningu to około 90/120 minut po. I nie ma sensu brać białka zaraz po treningu wtedy skróci się spalanie tłuszczu. Czy dobrze podsumowałem ? Zmieniony przez - pierrokrk w dniu 2011-03-16 13:57:55 Zmieniony przez - pierrokrk w [...]

ja bym nie wierzyl w amerykanskie batony bialkowe, podobno sa czesto walkowane co do ilosci bialka, w smaku dobre slodkie ale snikers tez a nie o to chodzi do konca ja teraz wrocilem do batonow olimpu matrix, wierze ze co jest na etykiecie to w produkcie, tylko gazy sa po tych batonach trec tez napewno bedzie dobry

Jajo 65 gramowe ma 8,4 grama białka 7,3 grama tłuszczu i 0,5 grama węgli!! "If I always do what I have always done I will always get what I have alway got" Decool

Zarówno białka i tłuszcze i dodatek warzyw obniży IG poza tym każdy batat będzie miał trochę inne wartości. pozdr jasniej sie nie da

[...] danych produktów. Indeks glikemiczny jest opracowany w dużym uproszczeniu m.in. dlatego, że bada jedynie wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwii, pomijając zarówno białka i tłuszcze. Co więcej, w badaniach sprawdzano wyłącznie poziom cukru we krwi, nie badano wpływu pokarmów na insulinę. Może to prowadzić do mylnej oceny wpływu pokarmu [...]

za dużo tłuszczu, za mało białka, lepszy kurczak lub chuda szynka, wołowina.

Nawet dobrej jakosciowo nie traktowalbym jako dobre zrodlo bialka i tluszczu. Ew. od czasu do czasu.

[...] tłuszczu bo nawet na grilla sie za bardzo nie nadaje jak kiedys próbowałem to strasznie sucha sie zrobiła a z takiej ze sklepu to sie topi cos zawsze, a jak ze zródlem białka z takiej kaszanki?? w jakis gazetach na siłowni czytałem o odzywkach na bazie białek z osocza krwi:/ kiedys jak chodziłem w gimnazjum na siłownie był tam instruktor [...]

[...] produktem, który może być wartościowym elementem naszej diety. Niestety miałeś rację. Dieta bazować powinna na jak najmniej przetworzonym pożywieniu. Wśród zalecanych źródeł białka wyróżnić można: - mięso (wieprzowina, wołowina, drób), - podroby (żołądki, serca, wątróbka), - ryby (świeżę lub mrożone), - nabiał, - odżywki białkowe. Niestety [...]

jesli z carbo i bialka zrobisz gainera o takich samych proporcjach jak firmowy to masz ... gainera :D to samo :D jednak carbo + bialko pozwalaja tobie budowac dowolne shaki :D Carb BX :D najlpesze carbo

dokladnie w zaleznosci od potrzeby mozesz zwiekszac /zmniejszac ilosc bialka czy ww , przy wyborze carbo pamietaj tez o smakach zeby pasowalo z bialkiem

ja mam odwrotnie mam carbo bx czarna porzeczka i planuje kupić do tego sp 80 i nie wiem jaki smak białka by do tego pasował, ale ta czarna porzeczka sama jest bardzo dobra

tak jak Biniu pisal podobne polaczenie w delicjach, z tego co pamietam tez sa czekolady z dodatkiem pomaranczy Wedla chyba wiec moze pasowaloby , choc ciezko mi sobie wyobrazic ten smak w postaci odzywki, tym bardziej ze w tych delicjach czy czekoladzie bardziej czuc wlasnie czekolade a pomarancz to dodatek tu pewnie bedzie odwrotnie bo wegli [...]

twoje czarne mysli nie sprawdza sie. kupilem 4,7 kg bialka od optimum nutrition na 150 zl :D

prawie 5 kg białka z optimum za 150 zl ? coś mi sie nie chce wierzyc