Kiełbasy w diecie

Witam!
Bardzo lubię jeść kiłebasy i teraz będę przechodzić na dietę. Nie widziałem jednak w żadnym planie diety kiełbas. Czy powinienem się od nich powstrzymywać czy mogę jeść tak jak do tej pory ale oczywiście teżinne składniki diety

Dieta to istotny element kształtowania naszych sylwetek. Ma ona duże znaczenie nie tylko w procesie budowania masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej. Ważna jest również, gdy celem naszym jest poprawa wyników sportowych. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, co spożywamy, kiedy i ile.

Zadając to pytanie, prawdopodobnie sam nie wierzyłeś w to, że kiełbasy są produktem, który może być wartościowym elementem naszej diety. Niestety miałeś rację. Dieta bazować powinna na jak najmniej przetworzonym pożywieniu. Wśród zalecanych źródeł białka wyróżnić można:

- mięso (wieprzowina, wołowina, drób),
- podroby (żołądki, serca, wątróbka),
- ryby (świeżę lub mrożone),
- nabiał,
- odżywki białkowe.

Niestety przetwory mięsne, do których zaliczyć można: kiełbasy, wędliny, pasztet, mielonkę, salceson itp. są mocno przetworzoną żywnością, która jest słaba pod względem odżywczym, zdrowotny i składowym. Bazuje na dodatkach różnego rodzaju konserwantów, substancji poprawiających smak, wygląd, zapach, czy odpadów mięsnych.

Okazyjne zjedzenie kiełbasy nie wpłynie negatywnie na naszą formę i zdrowie. Jednak zdecydowanie nie powinniśmy na niej bazować.

za dużo tłuszczu, za mało białka, lepszy kurczak lub chuda szynka, wołowina.

tym bardziej że słyszałem od ludzi co robią kiełbase że te tańsze w sklepach to wogule mięsa nie zawierają

daja duzo na mase . kalorii

no ale przecież kalorie też są ważne nie??

zbudujesz masę ale tłuszczową, a zapewne zależy ci na mięśniowej, więc odpowiednia dieta, dobór makro i mikro składników, proporcji pomiędzy B-T-WW


i powodzenia

:) oczywiscie . ale zeby tu chodzilo tylko o zgodnosc liczby kalorii to ten sport bylby bulka z maslem

jeżeli tłuszcz to nie taki z kiełbasy tylko z rybki czyli omega 3 no i oliwa z oliwek do wszystkiego :) lepiej jedz kurczaka a nie kiełbase

a kiełbasa ta samorobiona? chuda jest, wiadomo co sie kladzie do niej, to nie to co w sklepie 50% wody,

To już lepiej tą z wodą bo woda ma 0 kalorii

A tak na serio to lepiej dać sobie spokój. Wiem, że dobra, ale jak dieta to dieta.

samoróbka jak najbardziej ok