D3epThroat

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

363

przeczytanych postów

10625

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Pułtusk

O mnie amatorsko kult.

Zainteresowania w miarę to, nauka najbardziej mnie kręci.

Dieta low-carb

Uprawiane sporty kult, kolarstwo.

Ostatnia aktywność 29.12.2012 (23:40)

Data rejestracji 22.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa. cześć, po długiej abstynencji od sfd powracam ;-) za ok miesiąc będę robił suchą mase (potem znowu podcinka), obecnie został mi miesiąc redukcji. stażu mam około 4 lat z przerwami, trenuje maniakalnie od października, bo wcześniejsze 2 lata	28	2013-01-03 03:11
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8 <br><br>jow. trenuje 11 miesięcy, oczywiście na sucho. typ sylwetki: endo. masa: 92,5kg wzrost: 181cm wymiary: klata - 115 ramię - 41 barki - 135 udo - 65 łydka - 47 pas - 93 bf	110	2008-12-24 14:53
Odżywki i suplementy	gaspari mitotropin - kolor tabletek żółty? witam. na wszystkich aukcjach/stronkach widzę że tabletki mają kolor niebieski. czy jest starsza wersja w której tabletki są koloru żółtego? pozdrawiam akutol	2	2010-04-05 02:08
Odżywki i suplementy	mocne spalacze witam. które obecnie najsilniejsze? na koniec redukcji planuje wrzucić jakieś. myślałem o starym tighcie jeśli jeszcze jest + venom np? albo 3 venomy zestawik, no nie wiem już się w tym nie orientuje dlatego pytam. pozdr. deep	8	2010-03-02 23:42
Odżywki i suplementy	przeterminowany, zbrylony swole N witam. mam 2 swole ny, data grudzień 2008, są zbrylone troszkę. jednego zjem niedługo na cykl a drugiego chciałem albo sprzedać albo sobie zostawić tylko nie wiem czy jak zjem go jak już będzie po terminie to czy będzie działał prawidłowo	29	2008-09-11 19:37
Odżywki i suplementy	jakie stacki? witam. niedługo kończe rzeźbe. będe zaczynał od masy około 82kg. chcę wejść na cykl maso/siłowy, zależy mi na czystej masie. mam 400zł budżetu. przebyte cykle to tylko monohydrat i jedna puszka swolena (zbrylowanego) myślałem o 2	23	2009-05-26 22:35
Targowisko	[S] swole N witam. na sprzedaż mam 1 puche swolena. zbrylony, zjadłem jedną puche z mono, efekty bardzo fajne więc działa. cena do uzgodnienia. mogę wystawić na allegro (dodatkowe koszty) pozdr deep. zmieniony przez - d3epthroat w dniu	14	2009-05-22 21:29
Targowisko	[K] starą wersje Leviathana, Tighta, Scorch remix v3 jw proszę o oferty. najbardziej zależy mi na levi starej wersji. pozdr deep	28	2008-08-30 12:03
Targowisko	[K] Tight 60 kaps (stara wersja) j/w. piszcie co macie. pozdr	2	2009-01-18 11:02
Odżywki i suplementy	co na 1-2 cykl? jow. mialem 1 cykl z mono ale niestety nieudany (kontuzja + choroba) mam juz z miesiąc albo dłużej przerwy, cykl na mono trwał 4 tygodnie, dał trochę siły i masy ale spadło przez chorobę. obecnie mam na stanie 2 puszki swolen i 450g	17	2008-10-25 22:29
Zdrowie i Uroda	kontuzja stawu barkowego witam. około 2-3 miesięcy temu miałem przykry wypadek na siłowni. podczas robienia wyciskania hantli na skosie góra lewa ręką źle mi poszła i sztangielka spadła uderzając w staw barkowy oraz lewą stronę klaty. do dziś dzień bardzo boli mnie	4	2008-10-13 19:15
Odżywki i suplementy	aeroby rano naczczo + suple. witam. mam ochotę podciąć trochę fatu. obecnie mam kontuzje barku więc chciałem zrobić trochę przerwy w ćwiczeniach. staż mam 9,5 miesiąca, 1 cykl kreatynowy (nieudany) z powodu choroby i kontuzji przerwałem cykl po 4 tygodniach	10	2008-09-30 18:38
Po siłowni, o siłowni	bolący staw ? jow. złoty środek? http://www.allegro.pl/item439204661_natychmiastowa_regeneracja_twoich_stawow.html ktokolwiek słyszał ktokolwiek wie? od dłuższego czasu boli mnie staw barkowy, obecnie postanowiłem zaniechać ćwiczeń na 3 tyg do	4	2008-09-27 23:44
Targowisko	[K] Rio Karma lub iRiver *mp3/mp4 j/w w grę wchodzi tylko naprawdę dobry sprzęt (audiofil) pozdr deep	1	2008-09-19 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	low-carb na rzeźbe jow. niedługo będę miał zamiar się rzeźbić. zamierzam obciąć ok -500kcal. obecnie jem na oko, tyje więc chyba na +. czy ktoś mógłby mi powiedzieć moje zapotrzebowanie na diecie low-carb jeśli waże 96, wzrostu 181, wiek 18, bf jeszcze nie	2	2008-09-21 18:53
Targowisko	[K] Thermo Speed Extreme jow. j/w, około 400-500 tabs mnie interesuje. pozdr deep	4	2008-09-18 23:53
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny jow. mam zamiar przetestować hmb i plan fbw. dieta jest, itd. obecnie robie split siłowy. staż 10,5 miesiąca. nigdy nie testowałem fbw więc mam ochotę zobaczyć jak on działa, celem jest ubicie masy ew. wzrost jej lub siły. jest to plan	9	2008-09-20 22:58
Targowisko	[K] Purple Wraath lub Growth Factor j/w pozdr deep	0	2008-09-13 09:57
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha - masa jow. obecnie robie masę 1 cykl kreatynowy i chciałbym nabrać trochę masy tych mięśni (fatu też mam tam sporo) ale redukcje robię potem 1. brzuszki z obciążeniem 15/12/12 2. unoszenie kolan na	20	2008-09-07 20:41
Odżywki i suplementy	scorch + tight czy 2x tight? jow. na obecną chwile scorch + tight czy 2x tight (stara wersja) na rzeźbe ? dieta jest, sure. słyszałem że scorch już nie tnie prawie w ogóle (podobny kaliber do tse?) pozdr deep	9	2008-08-27 00:40
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki w niecałe 2 miesiące! witam. mój wujek, lat ok 35, około 10 lat temu trenował (staż ok 2-3 lata). była dieta, chyba nawet jakiś doping, masę ma fajną 90kg na wzrostu ok 173-174. wymiary: wzrost: 173-175 waga: 90kg pas ok 90-95 biceps 39-40 klata	16	2008-06-15 21:27
Odżywki i suplementy	kreatyna + carbo na 1 cykl? witam. kupiłem 1300g mono olimpu, do podziałki na pół z moim kumplem, w sumie po 2 cykle nam wyjdzie. czy mono + 40g carbo bx (z carbo po treningu) da dobre połączenie? nie chce przedabrzać z carbo ponieważ jestem endomorfikiem. staż: 8	6	2008-04-29 18:48
Trening dla zaawansowanych	siłówka + spalacze witam. co myślicie o planie siłowym + spalacze? zamierzam ćwiczyć siłowo, bardzo lekko obciąć węgle tzn. nic węgli po godzinie 18 (ostatnie węgle w posiłku potreningowym), dieta jest - bardzo rygorystyczna i dokładna, teraz zamierzam powoli zacząć	14	2008-04-27 15:56
Trening dla początkujących	Bicepsy nie rosną witam. staż mam od początku stycznia 08, wykonałem 2 pełne plany po jeden styczeń/luty, drugi marzec/kwiecień. 1 plan zawierał 3 dni treningowe, drugi 4 dni treningowe, oba splity. siły trochę poszło i na modlitewniku i na francuzy ale obwodu nic	15	2008-04-21 20:08
Trening dla zaawansowanych	MASS - D3epThroat witam. i - staż treningowy * 2-6 miesięcy ii - cel * siła i masa iii - rodzaj treningu * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 do 4 v - możliwości sprzętowe * podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka,	9	2008-01-22 20:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny witam. mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest	6	2007-12-22 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/korekty witam. mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest	1	2007-12-22 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	czy w treningu na rzezbę mozna pic kawę z samego rana	2013-01-04 00:18
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:46
Odżywki i suplementy	czy w treningu na rzezbę mozna pic kawę z samego rana	2013-01-03 18:42
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:41
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:36
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:34
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:26
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:17
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 18:02
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 17:37
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 17:27
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 13:02
Odżywki i suplementy	cykl poredukcyjny, sucha masa.	2013-01-03 12:09
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2010-05-19 04:02
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2010-05-18 13:28
Odżywki i suplementy	mocne spalacze	2010-03-07 11:53
Odżywki i suplementy	mocne spalacze	2010-03-04 23:41
Odżywki i suplementy	mocne spalacze	2010-03-03 00:10
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2009-12-30 12:27
Galeria Zdjęć	ok,więc zaczynamy	2009-12-23 18:50
Doping	MarcelQ GRATULUJEMY TATO !!!	2009-11-12 22:46
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-11-10 18:43
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-10-23 16:53
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-10-22 23:38
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2009-10-19 23:38
Galeria Zdjęć	Elmusashi fotki	2009-10-07 16:16
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2009-10-05 00:35
Galeria Zdjęć	15 lat ZDJĘCIA	2009-10-04 23:50
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2009-09-27 19:34
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-09-16 18:10