czy w treningu na rzezbę mozna pic kawę z samego rana

hej mam pytanie czy rano do do sniadania z 30 g bialka i 70 g wEglowodanów mozna wypic filizanke kawy ponieważ bardzo mi się chce spac w szkole

mozna. ale jak tak wyglada twoje sniadanie, to troce lipa

ja zawsze wale i nie ma problemu, nawet lepiej bo podkręca mi się metabolizm, jedyne przeciwskazanie imo to problemy żołądkowe, jeśli ich nie będzie to dlaczego nie.

KamilXX51

hej mam pytanie czy rano do do sniadania z 30 g bialka i 70 g wEglowodanów mozna wypic filizanke kawy ponieważ bardzo mi się chce spac w szkole

pijesz odzywke na sniadanie czy chodzi tylko o to ze w sniadaniu masz 30gb i 70gw z jedzenia?

no mam np na sniadanie 30 g bialka i ze 70 ww to moge kawe małą wypić

mozesz ta kawe wypic,

mam trening na rzeźbę i dieteę tez mam
trning
poniedziałek klata+biceps+brzuch i aeroby 20 min bo ja początkujący
wtorek
plecy+kaptury+brzuch i aeroby
Sroda wolne
czwartek
barki+triceps+brzuch +aeroby
piątek
nogi+lydki+przedraiona +aeroby
co byscie zmienili i czy robic hity ?

przenioslem twoj temacik do juniora

oczywiście, że rób hiit.
w moim przypadku redukcja bez hiit nie ma sensu, przy dobrze wykonanym efekt na następny dzień rano naczczo, mówimy tutaj już o maxymalnym wydłużonym jego czasie, ja dociągam do 1h. oczywiście bcaa przed i po najlepiej w celu "jakiegoś" zabezpieczenia masy mięśniowej.

zdr

hiit przez godzine? to napewno nie jest hiit