białka

zastanawiam sie ktory gainer lepszy. CZy Whey Gainer(Nutrend),Super Mass (Hi Tec).Pamietajcie ze Whey Gainer ma 12g bialka w 100g, a Super Mass ok 25g bialka w 100g produktu.Mnie sie wydaje ze Hi TEc a wam?

[...] koktajl produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanych metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu wszystkie białka w nim zawarte są niezdenaturowane i posiadają właściwości bioaktywne. Ponadto Supreme Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), [...]

Moglibyście napisać ile gramów białka ma płaska miarka tej odzywki białkowej ( https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html ). Na miarce napisane jest 50cc, a ile to będzie gramów tego białka? Będę wdzięczna za odpowiedź, z góry dziękuję :-) P.S. I nie piszcie proszę, żebym kupiła wagę :-D

Brakuje mi diecie prawie 300 kcal a mam juz nadwyzke bialka i wegli Co zrobic zeby dolozyc kalori azeby bialka,wegle,tluszcze znowu sie nie zwiekszyly?Sa jakies puste kalorie? plis podpowiedzcie!

no wiec mam 4kg bialka prolact 4kg profi whey mass 1,5kg matrixa i 5oog l-glutaminy nutrendu jak to wszystko rozpisac ? z diety dostarczam 170g bialka i 350g weglowodanow mam tendencje do lapania tluszcyku "Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat" bartomoro

[...] klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: nie wiem,ale daleko do kuchni po cm Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 9 roczek leci Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: głownie oparte na krótkich estrach prop,tren acetate,z [...]

Witam , czytalem poradniki i artykuly na temat diety,bardzo mi pomogly lecz nurtuje mnie pytanie , a mianowicie: Czy jest chce przybrac na masie i przykladowo mam spozyc 200 g bialka i 500 g wegli to jem sobie co chce tak jak jadlem + obowiazkowo 40 g bialka i 100 g wegli do kazdego posilku(5 dziennie) ?

Witam mam dwa krutkie pytania 1.Jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka 2.Co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ? Moje wymiary 181cm/69kg/ Dzieki za pomoc z gory :]

siema niektore batony mają podaną zaw białka 30g a inne 28g skąd ta rozbieżność? i jeszcze jedno pytanie: jaki jest podział białek w batonie (izolatu serwatki, koncentratu serwatki, kazeinianu wapnia, izolatu białka soi) dziękuje :)

[...] ok +400 kcal, jeszcze trochę przytyłem, teraz chcę się wyciąć do 8-10%bf, wkońcu zrobić jakąś redukcję bo przez cały staż nie widziałem swoich ABSów ;) Myślę zostawić tyle białka i tłuszczy, wywalić trochę węgli na jakieś -300kcal. ~3-4l wody dziennie. Po wycięciu chcę robić w miarę czystą masę, nie wpadać na więcej niż 12%bf. Suplementy: [...]

[...] 2463kcal Nie liczyłem tak tego super dokładnie bo nie odmierze 100g banana ani 100g chleba, nie mniej jednak powinno to wszystko się zawierać w podanych proporcjach. A więc poza dietą, Thermo Speed Extreme 3 tab dziennie, oraz 90g białka do koktajli. Czy jest sens kupować L-Karnityne? A może próbować zielonej herbaty? Z góry dziękuje za pomoc

Poprosiłbym o tańsze zamienniki białka z piersi z kurczaka do urozmaicenia diety. Przykład: ostatnio wypatrzyłem schab bez kości z przyzwoitą ilością białka na 100g, gdzie kg takiego schabu wychodzi taniej niż kg kuraka. Co polecacie z własnego doświadczenia? Podroby? Z góry dzięki za pomoc!

[...] kierunku. Ale byłam zadowolona, że skoro jest ketoza, to pewnie fat się pali. No i finał taki, że od 4 mies jem poniżej 10 gram węgli, proporcja b: t 1: 2. Założylam 1 gr białka na kg masy ciała, czyli 58 gr (bo aktualnie waże 58 kg) Jednak ciężko mi się zmieścić z tym białkiem niżej, bo przecież nie mogę jeść słoniny. Te 4 kg z tych 62 na 58 [...]

ważę 54 kg. od 2 tygodni jestem na redukcji, ćwiczę i efekty już są :D przyjęłam że chcę mieć nieco ponad 2g białka na kg masy ciała. razem wychodzi 110 g białka. I stąd pytanie czy aby nie za mało ?. pozatym tłuszcz razem 50g a węglowodany 120 g w treningowe a w nietreningowe 90g węgowodanów

[...] białko) ) SOBOTA Aeroby: - rano 60 minut aeroby (30 minut przed treningiem odżywka białkowa 20g i kawa, godzina po aerobach posiłek) Trening (30minut przed treningiem 25g białka, 40g glukozy, 5g kreatyny) 1 Przysiady ze sztangą na barkach 2s 8p 2 Martwy Ciąg 2s 10p 3 Przysiady wykroczne 2s 10p 4 Wspięcia na palce stojąc 3s 10p 5 Wyciskanie [...]

czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?

Chcialabym sie przywitac gdyz jestem nowa na tym forum:) Mam nadzieje ze otrzymam wsparcia i dobrych rad od expertow jak i od uzytkownikow znajacych sie na rzeczy. Otoz, nie wiem dlaczego ale waga od listopada-grudnia 2009 stoi mi w miejscu mimo iz jem systematycznie(co 3-4h, 3-5posilkow dziennie),wartosciowe posilki, nie jem slodyczy,nie pije [...]

Od zawsze wydawało mi się że organizm człowieka jest w stanie przyswoic 30 gram białka,ale ostatnio wyczytałem coś na temat 42 gram.Czy ktoś wie jaka jest opcjonalna ilosc białka jaka jest w stanie przyswoic organizm człowieka? Kulturyści jedzą dużo więcej w porcjach...

spotkałem się kiedys z twierdzeniem, że np. dla ważącego 80 kg. mężczyzny to 16 gram białka co godzinę najlepiej się wchłania. Podobno jakieś takie badania były i tam ustalono, że podawanie co godzinę białka w takich ilościach jest najlepsze. Kiedyś gdzieś na forum o tym czytałem.... czy to prawda?

Witam co sadzicie o tych bialkach w celu uzupelnienia okolo 60 g bielka dziennie?? FITMAX PURE AMERICAN lub ACTIVLAB MUSCLE UP protein w sumie tanie bialka ale nie wiem jak to z nimi jest czy nie zawieraja wiecej bialka roslinnego niz zwierzecego?