białka

Witam wiek 24 waga 83 wzrost 184, cel masa mięśniowa, na jakim poziomie powinno byc moje zapotrzebowanie kalorczyne? i jak się to przekłada na ilość białka węgli i tłuszczy (w gramach) w ciągu dnia?

muskulefarm super pro 90 kupilem ja w sklepie paco za 120zl powiedziano mi ze ma 90%bialka i tyle nie wiem ile brac czy to dobra odzywka nie znalazlem zadnej strony o niej

Witam. Ostatnio zakładałem temat, ale dopracowałem całą dietę. I teraz pytanie: Czy 1,05g/kgmc tłuszczy, 2,7g/kgmc białka i 6,9g/kgmc węglowodanów jest ok? Waga: 68 Wzrost:175 Wiek: 16

Hej mam pytanie ile dziennie gram białka węglowodanów i tłuszczu na 1kg masy ciała na przyrost czystej masy mięśniowej? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-02 11:45:12

witam dzisiaj chce zrobic deser z kaszy mannej i bialka ale nie za bardzo wiej jakie proporcje plynu dac do 100g mannej

ile mozna jesc najwiecej bialka dziennie bo slyszalem ze jak sie za duzo je to moze rozwalic watrobe i nerki czy to prawda ??

białka ma 12,5 a fetu ? roznie ludzie podaja jedni 9,7 drudzy 10,7 ile w koncu ma ? takie cale jajko ? ; d bo ja licze zawsze ze ma rowne 10 :-

Witam ,co sądzicie o tym chlebie ? ma on przede wszystkim dużo białka będę na wyspach kilka tygodni mogę go jeść śmiało ?

jak w temacie! Cena 250 zł simlock play ale moge w cenie zdjac komplet cały z pudełkiem. mozliwa rowniez zamiana za suple np. stacki gainery białka z dopłata lub bez zaleznie od ilosci i wartosci supli/supla.

Szybkie, krótkie pytanko:) Jeżeli w pierwszym posiłku brakuje mi trochę białka to czy uzupełnienie go odżyką białkową będzie dobrym pomysłem, czy raczej szukać w jedzeniu?? pozdro

Ważę 83kg, więc powinienem jeść około 160g białka. Natomiast lubię sobie opierdzielić ze 250g indyka 3x dziennie, co już mi daje 150g. Oprócz tego jadam około 10 jajek i inne produkty. Jak uważacie?

Witam, Powiedźcie mi czy jak kupię sobię 2 kg białka i będę starał się utrzymać dietę , ile przytyję i po jakim czasie ? ćwicząc 3 x w tygodniu na siłowni i 2x karate . ???

witam.mam pytanie dotyczace odzywki mass prox firmy nutrytec.w 60 gr.(porcja)zawiera ona 10,8 gr.bialka i 43,4 gr weglowodanow.kiedy ja brac przed czy po treningu?obecnie robie mase,dzieki za odpowiedz.

Witam Chciałbym się dowiedzieć, które smaki tego białka polecacie. Lubię słodkie smaki, przy rozpuszczaniu z wodą. Z góry dzięki za pomoc

Witam ! Jakie jest najlepsze białko(nazwa) i jaki gainer,aby zrobić na nim mase i oczywiście uzupełnić niedobory białka...?

Witam! Ktore bialka z firmy trec nadaja sie do obrobki termicznej? Chcialem kupic vitamin-shopa te 13smakowe ale nie wiem czy nada sie do omletu. Prosze o wypowiedzi.

Hej, mam pytanie odnośnie układania diety. Białka, tłuszcze, węglowodany jak to wszystko razem łączyć co do 5 posiłków na dzien? jak to rozłożyć i co można ze sobą łączyć a czego się nie powinno robic? :)

witam. jakie to białko? nigdzie nie mogę znaleźc dokladnego składu. wiadomo tylko ,że 70 procent białka. chcialbym uniknąc kupna odzywki w której skład wchodzi białko pszeniczne lub sojowe.

czesc, czy wie ktos czy istnieje jakas granica wchlanialnosci tluszczu na posilek? ile mozna spozywac tluszczy na dzien? chodzi mi o cos podobnego, jak do tej umownej granicy 40-50g białka/posiłek

No to tak jak w temacie w jaki sposob sprawdzic zapotrzebowanie dziennego spozywania bialka weglowodanow i tluszczy?