białka

[...] Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 172 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 98 Obwód uda: 66 Obwód łydki: . Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 1/ metanabol/////2metanabol+prop+prolo Trening: . Cel [...]

[...] treningowy na słowni: 4 m-ce Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skos w góre Przyrząd do prostowania/uginania nóg(przy ławce) Sztanga sztangielki Dieta: Staram się przyjmować 2g białka na 1 kg masy ciała Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drażek, sztangielki, ławka regulowana Dieta: ograniczam niezdrowe jedzienie typu fast food oraz słodyczy. Stram sie spożywać jak najwiecej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA

[...] - 3 sztuki) - oliwa z oliwek (10g) Bilans pierwszych zestawów każdego posiłku (nie zliczałem zamienników, jednak są one 'kompatybilne' z resztą posiłków), policzone tylko białka zwierzęce, wraz z odżywką białkową: B: 2,14g/kg T: 0,65g/kg W: 2,81g/kg Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - tehmnb w dniu 2010-08-13 22:14:33

Siema przeszłem na diete tłuszczową z większą ilością bialka. Bazuje na poscie Sonbatego . Mam zamiar spalic tłuszczyk, nie jest go dużo ale nie widać 6ściopaku :] a miesnie brzucha mam i napewno bede walczył żeby było je ładnie widać . Wiec tak Jadam tylko żeczy które mają doożo biała i doożo tłuszczy czyli: Ryby, Jajka, Prówki, Kiełbasy, Ser [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 194 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: -- Obwód uda: 64 Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 2,3 lat Ilość spożywanego białka: -- Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: Jeden cykl na SustaJect 20ml Trening: 3/4x tyg Cel [...]

Witam Dieta na masę. Typ: ekto Waga: 71.5 kg Wzrost: 190 cm Wiek:26 TDEE: 3600 kcal Białko- 143 g = 572 kcal Tłuszcz- 90 g = 810 kcal Węglowodany- 555 g = 2218 kcal 1 Posiłek: Płatki owsiane(100g) 11.9(B) 69.3(W) 7.2(T) 366kcal Mleko 3,2 %(250ml) 8.25(B) 12(W) 8(T) 160kcal Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal Warzywa [...]

[...] megacaps 1250 (kupiłem duże opakowanie , i mam pytanie czy skorzystać z niej do końca opakowania? Protein complex OLIMP - najczęściej na noc i w dzień jak mi brakuje białka BCAA CArbo MAm pytanie: Słyszałem że trening superseriami jest chwalony , czy nie mam za krótkiego stażu do niego? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 [...]

Witam chciałem się zapytać/upewnić czy suplementacja jaką stosuję jest zgodna z ogólnymi zaleceniami. Trenuję amatorsko Muay Thai 4x w Tygodniu w tym 2x ciężki trening wytrzymalosciowo-siłowy i 2x lzejszy trening techniczny. Do tego 2x w tygodniu FBW by Georgu. Suplementacja jaką stosuję: ActiveLAB BCAA XTRA ,Olimp Kreatyna Mega Caps (mono) , [...]

Mam wieeelka prosbe - pomozcie mi ulozyc trening. Chodze na silownie od grudnia (z dwiema 2 tygodniowymi przerwami) i kompletnie nie widze rezultatow. Jestem amatorem i pomimo szczerych checi chyba tego szybko nie zmienie ;). Mam 21 lat, wzrost, to 179 cm, waga ok 85 kg, obwod klatki 102, pasa 98 (to jest moj najwiekszy problem), biceps 34,5 , udo [...]

[...] Whey Gainer - obecnie zażywam i nie zauważyłem żadnych nieporządanych reakcji jednak cena 79PLN za 11 porcji to stanowczo za dużo! Generalnie zależy mi na gainerze z dużą zawartością białka więc chciałbym zawęzić kategorię. Jeśli chodzi o cenę to optymalny koszt dla mnie to ok 150PLN za 31 porcji. Bardzo proszę o jakieś konkretne dane. Dzięki!

[...] Po badaniach u lekarza mam zielone światło. Stosowane wcześniej preparaty: W czasie treningów kreatyna, aminokwasy. Stosowane wcześniej diety: Dieta bogata w węglowodany/białka Wrażliwość na stymulanty: Nieznana. Możliwości finansowe: Niewielkie, lecz jeśli będzie trzeba, to zawsze można na czymś zaoszczędzić. Z góry dziękuję za wszelką [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 193 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: 30g Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: metka w wieku 18 lat 100 szt i mase odzywek np. anilam [...]

[...] Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Na razie nie myślę o treningu. Czy może lekko ją podrasować i dodać kilka kcal czy białka? Myślałem również aby kupić ten gainer http://www.kulturyst...4800-p-208.html i dodać go do diety. Dodam, że od dwóch lat choruję na cukrzycę typu 1. Kiedyś udało mi [...]

[...] 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: kolo 55 ;/ Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 15 miesięcy Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4 g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: nie zwracam uwagi Opis przebytych cykli sterydowych: meta LK 100 tab 5 mg ,15 [...]

[...] Łowicz g 61 1 14 0 posiłek po treningowy 17:00 Produkty b.d. 285 3 66 1 Banan g 285 3 66 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Kolacja 19:30 Produkty b.d. 178 26 8 10 Twaróg półtłusty - Kaufland g 118 17 3 4 Serek wiejski g 60 9 5 6 Suma dobowa: 2525 kcal 132 g białka 340 g węglowodanów 75 g tłuszczu

[...] 20 Waga: 62 Wzrost: 179 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 112 Obwód talii: 80 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 18miesiecy Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: rok temu deka 10ml+ omadren 15ml + [...]

[...] jeść na śniadanie codziennie 4-5jaj. Może lepiej je ograniczyć? 4.Pieczywo powinno się ograniczać, tak, ale jeżeli jestem w stanie upiec sam chleb, z drożdżami, siemiem lnianym, orzechami, słonecznikiem itp to jak obliczyć kalorie, białka i reszte? Po prostu dodając ilość dodanych składników? Myślę, że te pytania dręczą nie jednego. Pozdrawiam :>

[...] Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: glownie metka omka Trening: masa Cel cyklu: masa [...]

[...] przez praskę i mieszając z jogurtem. Ja miałem pod ręką w proszku to użyłem. Wartości odżywcze dla średniego posiłku: 200g piersi, 3 kromeczki chleba: 530 kcal, 50g białka, 40g węglowodanów, 15g tłuszcz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc875e2896d542118fd13c4fd3429501.jpg Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2014-01-06 21:45:54 Zmieniony przez - [...]