wiesz, może będę niezbyt precyzyjny ale powiem że najlepszą miarą jakości białka dla mnie osobiscie jest to czy przynosi oczekiwane efekty, tzn. czy sprawdza się w określonych sytuacjach- i ten zwrot chciałbym podkreślić/powie ktoś jak można to odczuć, ale można- poprostu trzeba znać swój organizm i wiedzieć co i jak, jak dane rzecz działa że tak [...]
[...] to bardzo mało. Dlatego mówię że jeśli ktośchce wyglądac tak jak niektórzy tu prezentowani metodą Lafaya to musieliby po pewnym dłuzszym etapie inwestowac w ogromne ilości białka i innych odźywek. Żeby nie było na siłowni jest to samo, tyle że tam jest prościej gdy ktośjuz jest rozbudowany bo sie dodaje kg np na sztange, a nie robi wiecej [...]
[...] nzi w postaci supli?" Co to znaczy "latwiejsze"? "czy kupowanie zdrowego jedzenia i regularne posiłki jest łatwiejsze niz pieprzniecie sobie gainera czy białka jest prostsze?" Regularne posilki i zdrowe jedzenie daja tysiac razy lepsze rezultaty niz "pieprzniecie sobie gainera/bialka". A o to chodzilo w tym [...]
[...] jedzenie daja tysiac razy lepsze rezultaty niz "pieprzniecie sobie gainera/bialka". A o to chodzilo w tym momencie, a nie latwosc? i jak kazdy wie, kazdy szanujący się uzytkownik siłowni stawia na regularne i zdrowe jedzenie a nie kupowanie odżywek....zapomniałem tez dodac ze kazdy z nich uzywa tylko kreatyny i białka uhm powodzenia :)
Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednak pojawiają się [...]
Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednka pojawiają się [...]
[...] pisze o insulinie. Poleca ketozę, jako naturalny stan - ketony w co drugim zdaniu (Maćku!!). Właściwie to wpisuje się w dietę doktora Kwaśniewskiego, bo poleca umiarkowanie białka - 50-60g (podaje że zwykłemu Kowalskiemu styknie 0,8gB/kgmc),a atleci 1,2-1,7gB/kgmc. Znowu przypomniało mi się kontrowersyjne 56g białka na dobę w "Skazanym na [...]
A więc tak panowie kcal będą na tym samym poziomie czyli "0" Tylko że w dni z siłownią dam 413g ww, 250g bialka i 51g tłuszczy a w dni z aero dam 150g ww białka 250 a tłuszczy 170. i zobaczę jak efekty. I co 2 tyg będę dodawal kcal. Chcę powoli dodawać czystej masy. Dać przed treningiem posiłek z owsianki i bcaa. Czy tylko bcaa? Zmieniony przez - [...]
[...] Mam pytanie odnośnie składu posiłku rozpoczynającego fazę jedzenia. Dokładnie chodzi mi o rozkład makroskładników. Czy optymalnym rozwiązaniem jem zachowanie stosunku białka do węglowodanów na poziomie 1 : 2-3? Podobno taka proporcja pozwala na maksymalne wykorzystanie białek co jest powiązane z reakcją insulinową na dostarczone [...]
Tak sie dzisiaj zastanawiam. Bo żelatyna to mieszanina bialek i peptydow. A jak wiadomo, wiekszosc kapsulek ejst zrobiona wlasnie z żelatyny. Bialka moga powodowac wyrzut insuliny ktory moze przerwac post. Tylko czy taka ilosc (4 kapsy w ciagu postu) przerwa go? Do tego jeszcze dochodza jakeis tam sladowe ilosci roznych substancji (nie wiem czy to [...]
[...] Obrazek, jaki mamy przed oczyma – jeden duży posiłek i glikogen zostaje uzupełniony – jest z gruntu fałszywy. Bynajmniej też nie potrzebujemy w tym celu zwiększać ilości węglowodanów. Organizm spokojnie przerobi tłuszcze i białka. Znowu mam mętlik, jedni mówią, że trzeba dużo ww, żeby jeść więcej białka, a inni inaczej.. Źródło to samo.}:-((
jesli chodzi o bialko do metku czy takie moze byc? bo to jest dosyc tanie bialko bo 5kg kosztuje 129zl i czy moze byc to bialko do metki, z gory dziekuje za odpowiedzi PROTEIN 80 5000g OXY-GEN Nutrition Technology Mieszanka Białka Serwatki i Białka Pszenicy Przyswajalność Biologiczna BV 104 80% KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO 80% [...]
Apteki tam w tych rejonach to takie same apteki jak Mexico czy Egipt, kolega moj tam lata pkratycznie teraz kazdy miesiac, jedno tam maja fajne w kazdej aptece aptekarz na prosbe daje cos ala roid test na zbadanie substancji, ilosc mg nie wiadomo ale fajnie wiedziec jak sie kupuje np prima czy halo czy to wogole kolo tego lezalo. Rowniez w kazdej [...]
Przecież te daty maja tyle wspólnego z rzeczywistością co nic %-) ja często np używam białka po terminie bo kumpel ze sklepu daje mi za free i zero problemów %-) %-)
[...] dieta opiera sie na razie na naturalnych produktach(tzn bez odżywek). Jak na razie zgubiłem 10 kilo nadwagi(3 miesiące z przerwami). Zgubiłem też trochę mięśni(może za mało białka czasami spożywałem). Moje dzienne spożycie białka wynosi 184 g . Czy jeśli przed i po treningach będę spożywać odżywkę białkową( 80%-owe tak by uzupełnić białka do [...]
Tylko że w tym od Activlaba jest mniej białka, a jego samo białko to nie białko, bo jest tam jeszcze kreatyna etc Myślisz, że opłaca się dopłacać do tego AllNutrition? Ja bym dopłacił zawsze jak białka jest nieco więcej to lepiej, a poza tym smakowo allnutriotion daje radę:-))
Odp michalek83 Wolę kupić 100g łososia który ma 26g białka za 11zl niż kurczaka za 32-35zł/kg i też nie wiadomo czy świeży kurak. Michalek83: No to ekonomicznie... Bardzo ;) za 1g białka z łososia płacisz 42gr, za 1g z piersi (nawet licząc po Twojej kosmicznej cenie 35zl 16gr. Może ale białko z łososia według mnie jest 100x lepsze niż kurczak i [...]
Białko jest jednym z trzech podstawowych składników odżywczych naszej diety. Bez dostarczenia odpowiedniej ilości białka nie jesteśmy w stanie budować mięśni, regenerować organizmu, a nasza równowaga hormonalna może ulec zaburzeniu. Dlatego też istotne jest to, aby wraz z pożywieniem dostarczyć optymalną ilość białka z jak najlepszych jego źródeł. [...]
[...] : --------------------------------------- Przyjrzyjmy się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom podczas tej diety [...]
białka sojowe- cała prawda!! pomóżcie mi obalić mity!!!
