białka

ja nie jem wiecej białka niz 150g dziennie jak jadam : rano 3-4 jaja whey 35g ( 27g bialka) 150g kuraka whey 35g ( 27g bialka) + warzywa do wszystkich posilkow czasem dorzuce tune/makrele/serek wiejski hmm amp v2 moze nie pobudza, ale fajnie jara fat, bede zamawial wlasnie 2 opakowanie. jet fuel - lekkie pobudzenie red line - brak pobudzenia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

Klauzula obowiązkowa:Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

trądzik się nasila po braniu białka.idż do dermatologa i niech przepisze ci jakos maść.najlepiej po braniu około miesiąca białka zrób ze dwa tygodnie przerwy zeby organizm troche odpoczoł od tego białka.

Ogólnie staram się przyjąć 90-100 gram białka w ciągu dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 [...]

Zyczie postury Big Show'a i bialka w ktorym bedzie 120 g bialka na 100 g produktu

Wszędzie gdzie czytałem powtarzano, tłuszcze 1-1,5g/kg ,aż białka tyle ponieważ zastąpiłem węglowodany nim, zacytuje "W diecie niskoweglowodanowej zalozenia sa proste: 1. Zwiekszyc spozycie bialka. 2. Ograniczyc spozycie weglowodanow. 3. Ograniczyc spozycie tluszczy. Jednym ze spozobow jest ograniczenie weglowodanow i trzymanie sie stalego ich [...]

[...] obciążeniem 3.Pzyciąganie ramion na maszynie ( ramiona równolegle do ziemi) 3x 10-15 serie ze zmniejszanym obciążeniem Po siłowym BCAA+mono Hi Tec 15min interwałów 40g białka Hi Anabol Protein Kiedyś lubiłem trenowac rano, ale albo się odzwyczaiłem od tego, albo trening nie był na tyle powt. albo jadłem węgli więcej. Dzisiaj masakra na [...]

[...] nie robic z lampą błyskową :-D 18:00 Schab 150g+ziemniaki+pieczarki+kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/39109a20dba84648bd5809c8f96de8b9.jpg Pójdzie jeszcze dziś porcja białka Hi Anabol, kazeina, i może jakieś mięcho jak będzie apetyt TRENING brak Od jutra zabieram się w 100% za robienie formy :-D koniec nauki, koniec egzaminów i stresów :-) [...]

[...] dostawę bawełny więc ciuchy też pójdą w górę. Chociaż to ostatnie to mnie obchodzi najmniej - mało kupuję ubrań. Dużo żarcia :) Teraz pierś z kury jem tylko po treningu a tak to cały dzień wpierdzielam udka które za kg są po 8 zł i porównując kg udek do pół kg cycka - to cena zbliżona a ile więcej mięsa :) a co za tym idzie białka.

Ja robię tak: myjąc, skórę wywalam w kibel. smażę mięcho z kośćmi a potem je ważę. Prawie zawsze jest tyle samo :) A wg tabel to 100 gram tego mięsa ma 16 gram białka. Jakby co to o to mi chodzi :) udko :) Dobra koniec OT. :) Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-03-14 11:14:28

O kurcze nawet sobie tego wyobrazić nie jestem w stanie. Tanie dobre źródło białka tak podrożało.

Dzisiaj nie uda się niestety zrobic treningu łap niestety. Od rana dużo roboty przy domu, układanie kostki %-) trochę się narobiłem a jeszcze jedna rzecz do załatwienia niestety. Dieta do tej pory: 1. Placek z 5 jaj i owsa z truskawkami 2. Banan i 40g Białka Hi ANABOL Protein ( mega szejk wyszedł, bo białko też mam o smaku bananowym :-) ) 3. [...]

Solaros-zrobiłem na śniadanie jak mówiłeś- 50ml mleka+100ml wody+białko. Problemów jelitowych narazie brak :-) i smak białka jeszcze lepszy:-) 1. Mliko 50ml :-) /SFD/Images/2015/12/31/88c4b131bcec44ac818e690b66497d3f.jpg 2. Gotowy szejk /SFD/Images/2015/12/31/b75cb1246d4a4be48d2c2b716e3c122c.jpg Jak widac rozpuszczalnośc Hi Anabol Protein wzorowa. [...]

19.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z jaj, białka i owsa 2. Filet z kury 200g+ ryż brązowy+ sałatka /SFD/Images/2015/12/31/c73df6a347644f74af9e58ef2b2f5ff0.jpg BCAA+BA TRENING 40g Hi Anabol Protein 3. Schab ~250g+placek tortilla+warzywa /SFD/Images/2015/12/31/5e9af36c3ed44efeb6e294c9982d0953.jpg 4. Filet z kurczaka 150-200g+placek [...]

Banan- dzięki, niedługo złoże zamówienie na białka na redu to i kilka tych batonów kupie :-) nie orientujesz się może kiedy/czy będzie w sklepie Complete Protein z SFD ( z pamięci nazwę piszę %-) ). I czy SFD ma wplanach wypuścic na rynek jakąś kazeine w przyszłości? :-)

Wrzucam zaległe wypiski, wczorajszą i dzisiejszą. Dni nie treningowe. Podsumowanie już jutro ;-) 20.04.2012- Dzień NIETRENINGOWY DIETA: 1. Placek z białka, jajek i płatków /SFD/Images/2015/12/31/1fa8cfba11db4418a7f1df921fbb8c72.jpg 2. Filet z kury 200-250g+ryż brązowy+papryka+musztarda+ketchup [...]

[...] DIETA: W ostatni dzień testu pozwoliłem sobie na kilka odstępstw :-D spagetti, trochę lodów :-) Dawno nie jadłem takich rzeczy, więc smakowało MEGA ! 8-) 1. Placek z jaj, białka, płatków /SFD/Images/2015/12/31/df213ff22c564c27927fc59ed8d40d34.jpg 2. Filet z kury+ryż brązowy+warzywa /SFD/Images/2015/12/31/44ee4946715046d28e03ebf0db8fcf57.jpg [...]

[...] do kuchni i robisz żarcie na następny dzień). Z warzyw używaj np. brokuły, ziemniaki, pomidory,sałata,buraki,papryka,marchew,jarmuż itd. Z tych 3500kcal daj od 2,2 do 3g białka na kg mc. Czyli jak ważysz 70 kg to daj 160g białka, nie przekraczaj 3g/kg. Białko licz głównie z drobiu,jajek,nabiału,miesa czerwonego, ryb, odzywki białkowej... [...]

[...] 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100G - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml 1004.6 kcal 43.9 białka 46.8 tłuszczy 98.5 węglowodanów 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Twaróg półtłusty 150g - Warzywa 100g - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml 14:30 - Ryż biały [...]