pewnie ze podpierac sie badaniami warto i posiadac ogolna wiedze, jednak rozkminianie w xxi wieku typu - czy mam dac 1g wiecej bialka tu czy tu - jest co najmniej smieszne. dochodzi jeszcze do tego fakt ze najbardziej tak rozkminiaja Ci co nie maja zadnych podstaw, zamiast sie wlasnie na nich skupic. Dobrze piszesz. Ja tu nie widzę żadnego [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Panowie dajcie jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd [...]
Cześć. Co powiecie na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ?
Cześć. Co powiecie na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg
Cześć. Co powiecie na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? Zaluz temat z ankieta
Cześć. Co powiecie na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg Waga aktualnie na czczo 82kg. 3x w tygodniu bieżnia 4x push pull fbw legs. Na tym t3 lecę już ponad tydzień. Słyszałem coś że trzeba uciąć tłuszcze do [...]
Cześć. Co powiecie na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg Waga aktualnie na czczo 82kg. 3x w tygodniu bieżnia 4x push pull fbw legs. Na tym t3 lecę już ponad tydzień. Słyszałem coś że trzeba uciąć tłuszcze do [...]
Cześć. Co powiecie na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg Waga aktualnie na czczo 82kg. 3x w tygodniu bieżnia 4x push pull fbw legs. Na tym t3 lecę już ponad tydzień. Słyszałem coś że trzeba uciąć tłuszcze do [...]
[...] i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę [...]
[...] i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę [...]
[...] i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę [...]
[...] i masz mniejszy neat. Ja nie widzę sensu. Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę [...]
