białka

W przypadku odżywki białkowej dodatek enzymów trawiennych odbierany jest dwojako Po pierwsze albo może świadczyć o słabszej jakości surowców użytych do produkcji białka albo faktycznie jest to wsparcie które ma za zadanie podnieść jakość odżywki

Przed snem proponuje: -serwatke+2 białka z jaj albo -10 białek z jaj albo -puszke tuńczyka Pozdrawiam kamel

Jestem nowy na tym forum i mam pytanko ;p Co jeść przed snem, aby przybrać na masie? WOLNO WCHŁANIANE BIAŁKO NP. Z TWAROGU NAJLEPIEJ PÓŁTŁUSTEGO Z DODATKIEM OLIWY I WARZYW ABY JESZCZE BARDZIEJ SPOWOLNIĆ WCHŁANIANIE BIAŁKA ;)

lyszek schudłeś nie od serka wiejskiego a od ujemnego bilansu, serek Ci na pewno w tym procesie pomógł... w takim serku jest ok 22g białka, 10g tłuszczy nasyconych i jakieś 6-8g ww

[...] i głupim zastoju kondycyjno-fizycznym w moim życiu dodatkowo miałem już fundamenty w budowie po tym że kiedyś intensywnie trenowałem. Jednak uznałem że to dobre źródło białka, które się wolno uwalnia i mało w nim węgli więc pomyślałem, że dobre na noc... Jeżeli źle robię to chętnie przyjmę jakieś porady do serca od kogoś kto się zna na [...]

[...] ciekawostkę warto wspomnieć, że nie wszystkie banany są jadalne. Samo słowo banan pochodzi od arabskiego słowa oznaczającego palec. Banany zawierają 89 kcal. W tym 1,09 g białka, 0,33 g tłuszczów i 22,84 g węglowodanów (w tym 12,23 g cukrów prostych). Ilość cukrów prostych zależna jest od dojrzałości banana. Błonnik występuje w ilości 2,6 g. [...]

[...] 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden pomidor - pół puszki groszku konserwowego - mięta bez cukru VI posiłek na sen 22;00 - odżywka białkowa multipower 80% białka, 0,3 chudego bleka i 30 g odżywki

zielona herbata ma w pewnym stopnu własciwiosci odwadniające co do powiązania białka i odwodnienia nie zgrało się to może z czasem - po menstruacji ?

[...] jesteś jednak kobietą więc ten plus nie powinien być duży myślę że 200 kcal wystarczy, pewnie koledzy z forum mnie dojadą za to ale proponuję ci ustawić proporcje tak 2g białka 1,5g tłuszczu reszta wgle na mnie ta dieta działa bardzo dobrze. Napisałaś że jesz dużo jogurtów jeśli naturalnych to dobrze jeśli smakowych to gorzej pieczywo też [...]

ograniczasz spozycie weglowodanow i tluszczy na kozysc bialka Trzeba Ci przyznać,ze jestes dość oryginalna

[...] trawienia białek i węglowodanów, prowadzi do zaburzeń hormonalnych oraz do natężonej pracy wątroby. Obciążenie wątroby alkoholem, środkami farmakologicznymi, sporą ilością białka czy tłuszczu może prowadzić do jej niewydolności. Potwierdzone jest również odwadniające działanie alkoholu oraz jego negatywny wpływ na regenerację - dwa bardzo [...]

[...] profilu. Dlatego jedyne co mi pozostało to podać ci adres strony na której możesz sobie sprawdzić zapotrzebowanie na białko i węglowodany w czasie robienia masy i rzeźby. www.paker.kulturystyka.pl/inne/dieta/dieta5.htm StefaNX z ta ilościa białka to przesadziłeś i to sporo. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

[...] Niektórzy twierdzą że więcej zwłaszcza przy odchudzaniu aż 3g/kg ciała ale jest to bardzo kosztowne i mnie po prostu nie stać na tyle. Jeżeli ktoś twierdzi że je powyżej 3g białka na kg ciała dziennie to albo jest bardzo bogaty albo nie umie liczyć. Na masie spożywamy jak najwięcej węglowodanów, może byc nawet 8g/kg ciała jeżeli ktoś da radę [...]

Atomic - przeciez dla kolesia wazacego 70kg 3g bialka to bedzie zaledwie 1kg kurczaka dziennie - kolo mnie 10,40zl za kilogram:)))

Masa rośnie, ale czego ? Bo przy tych 3 gramach białka na kilogram wagi i minimalnej ilości węglowodanów to na pewno polecisz ostro z tłuszczu (o ile go masz w dużym nadmiarze).

jakie 300zł jak teraz sa białka po 2kg za 60zł jakies wpc 80 ;] albo fit z sfd 750g za 32zł no to zeczywiscie miliard zł pzdr

[...] Przypuśćmy, iż Twoje zapotrzebowanie wynosi 3 tysiące kcal i ważysz 100kg, a zatem potrzebujesz: -200g białka, co daje 800kcal -100g tłuszczy, co daje 900kcal Mamy więc 1700kcal, pozostaje nam dostarczyć 1300. Wrzucamy więc tyle węglowodanów, by tę ilośc spełnić. W tym wypadku [...]

[...] 5 dużych jajek na maśle to spora ilość kcal i tłuszczu, więc nie ma się co dziwić, że siedzi na żołądku. A co do samych jajek to są one świetnym źródłem pełnowartościowego białka i nie warto z nich rezygnować-chyba że mamy ku temu poważne przeciwwskazania. Białko zawarte w jajku to w 90 procentach woda. 9% stanowią aminokwasy, a około 1% to [...]

[...] masa Ograniczenia żywieniowe : omówione wcześniej Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Teraz moje pytanie brzmi. Mam 2700 kcal przy rozkładzie 150 białka, 356 węglowodanów , 75 tłuszczy i podbijąc kalorie do 3000 wrzucić więcej tłuszczy czy węglowodanów, a może to wszystko jedno ? Zmieniony przez - Adi0wn3dpl w dniu [...]

[...] i wpływa na jakość. Ma to jednak swoje plusy i minusy. Skład płatków jaglanych jest prawie identyczny jak owsianych, żytnich, orkiszowych, czy pszennych. Zawierają one 12 g białka, 3,3 g tłuszczów i 74 g węglowodanów. W tym mało błonnika, bo tylko 2 g, co jest plusem w dietach wysokowęglowodanowych. Niewątpliwym plusem płatków jaglanych jest [...]