białka

Dobra zjadlem 3 jaja tzn same bialka bo kcal nie starczylo xd

No zamula za 20min wychodze jem bialka jaj i powoli sie ogarniam

na ch** ci te białka jaj?

tez se chyba białko kupie jak bede robił te placki jak Rutkow to se białka dodam i posiłek jak ta lala %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-04 09:46:57

Jak ci brakuje bialka to sobie kup ale najpierw idz na silownie a nie pajacujesz na kwadracie jak grube lejdisy z chodakowska %-)

ale cos mi sie obiło o uszy ze wchłanialnosc biłaka czy czegos jest tez lepsza czy transport tego białka czy makro do miesni lepszy cos mi dzwoni ale nie wiem w ktorym kosciele xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-04 10:52:09 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-04 10:53:02

to co odyebałem ostatnio na masie to choj xD same slodycze i syf od rana do wieczora sobota w niedziele to samo ale mniej zarcia i lepszego troche dla organzimu xD i kurczak jako zrodło białka xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-06 20:21:28

Moj omlet z dzis 50g bialka 25tluszczy 50g wegla

chociaz to schabowym zagryz by alkochol białka nie scinał xD

a moze masz alergie na jakis składnik białka albo cos

Panie ja az w to tak nie wchodze %-), pije bialeczko zawsze po treningu zaraz i ew jak wiem ze bialka nie podjadlem w ciagu dnia \-)

a co do białka jeszcze wruce warto przeczytac co sie kupuje

Dobra zamuwienie złozone xD 4500g bialka C6 1kg kreatyny 500g BA wszystko z Hi teca Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-22 13:54:38

Weglami i tluszczami rotuje a bialko i kcal trzymam wiadomo nie Awsze tyle samo bialka bo raz jem ryz raz makaron raz ziemniaki itd

Rynek jest przesycony pajacami po kursach z dupy ktorym sie wydaje ze sa trenero-dietetykami. Wiele razy spotykalem sie z ludzmi ktorym rozpisano taka diete ze walili bialka po 4-5g/kg Uwazam ze jezeli ktos podchodzi do tego na powaznie to powinien miec pod reka takich ludzi jak Pawel.

a co myslałes ze taki zdziwony jestes Tanq nie po to głosowałem na Kaczysnkiego by teraz wypruwac sobie zyły w dzienniku za puszke białka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 17:08:26

a co myslałes ze taki zdziwony jestes Tanq nie po to głosowałem na Kaczysnkiego by teraz wypruwac sobie zyły w dzienniku za puszke białka %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 17:08:26 j**any materialista pofer jesteś ^^ Pawlo nic nigdy nie daje }:-( zart :))

ja tam tylko do zarcia te bialko tam gdzie nie ma a czytałem ze nie ma sensu po treningu pic białka zaraz

pika jest to prawda choc wiem ze sie choja znasz ze po treningu nie powinno odrazu sie spozywac białka tylko odczekac jakis czas np 30 min ?

ja se yebłem do płatkuw rano białka c6 kurfa ale to sie pieni z mlekiem se to zmieszałem ciepłym ale sama taka piana xD